د سورکراوټ سوپ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا سوپ د سوکرکراتو څخه
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا سوپ د سوکرکراتو څخه

د اوبو د	2000.0 (ګرامه)
د خنزیر غوښه ، 1 کټګوري	300.0 (ګرامه)
غوښه ، 1 کټګوري	300.0 (ګرامه)
سپینه ګوبی ، سیراکراټ	500.0 (ګرامه)
پیاز	1.0 (ټوټه)
گاجر	1.0 (ټوټه)
د میز مالګې	1.0 (د میز چمچ)
د روميانو پيښه	1.0 (د میز چمچ)
cream	0.5 (د غلو ګلاس)
اجماع	2.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

د خنزیر او غوښې جوش وخورئ، سورکراوټ اضافه کړئ، تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې نرم شي. کله چې کباب نیم نرم وي، غوړ شوي گاجر او پیاز اضافه کړئ، مالګه او پخلی کړئ. په بشپړ شوي سوپ کې د روميانو پیسټ، خواږه کریم او ښه کټ شوي سبزيجات اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	37.2 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	4527 g
پروټینونه	2 g	76 g	۸۵٪	7%	3800 g
غوښه	2.8 g	56 g	5%	۸۵٪	2000 g
کاربوهایډریټ	1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	21900 g
عضوي اسیدونه	40.7 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.4 g	20 g	7%	۸۵٪	1429 g
د اوبو د	86.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2637 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	3%	9000 g
ویټامین B4 ، کلین	9.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5495 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	4%	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	2.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	19048 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.09 .g	3 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	6.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1406 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.005 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	200000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.07 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	21429 g
ویټامین H ، بایوټین	0.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.632 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3165 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	85 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
کلسيم ، Ca	17.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5587 g
مګنیزیم ، م	6.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
سوډیم ، نه	139.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	934 g
سلفر ، S	18.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5348 g
فاسفورس ، P	22.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
کلورین ، کل	631.7 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	364 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	9.3 .g	~
بوهر ، بی	5.2 .g	~
وانډیم ، وی	1.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
آئوډین ، زه	0.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
کوبالټ ، کو	0.8 .g	10 .g	8%	۸۵٪	1250 g
لیتیم ، لی	0.08 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0105 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	19048 g
کاپر ، کاو	15.3 .g	1000 .g	۸۵٪	4%	6536 g
مولبيډنوم ، م.	2.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2800 g
نکل ، نی	0.9 .g	~
اولوو ، سن	3.7 .g	~
روبیډیم ، Rb	6.3 .g	~
سیلینیم ، سی	0.01 .g	55 .g	550000 g
فلورین ، F	6.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	63492 g
کروم ، Cr	0.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
زنک ، زن	0.2168 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5535 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.04 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 37,2 kcal دی.

د کباب سوپ له کباب څخه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،27,5٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.

د کالوری مینځپانګه او کیمیاوي ترکیب د سویلي کریټ پیر 100 g څخه د ریسرچ انجیکریټونه

0 kCal
142 kCal
218 kCal
23 kCal
41 kCal
35 kCal
0 kCal
102 kCal
162 kCal
49 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 37,2،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د سابرکراتو څخه د کباب سوپ پخولو طریقه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د سوورکرات سوپ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا سوپ د سوکرکراتو څخه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي