د میمنې شنیټزیل کټلې - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول په کې د مغذي توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) مینځپانګې ښیې 100 ګرامه د خواړو برخه.

غذايي مواد	شمیره	نورم **	په 100 g کې د نورمال٪	د عادي 100 kcal٪	د نورم 100.
کلوري	333 kcal	1684 kcal	۸۵٪	۸۵٪	506 g
پروټینونه	21.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	349 g
غوښه	23.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	241 g
کاربوهایډریټ	9.1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2407 g
غذایی ریبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	42.7 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5323 g
الشوری	2.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین A ، RAE	10 μg	900 mcg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
Retinol	0.01 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.15 mg	1.5 mg	۸۵٪	3%	1000 g
ویټامین B2 ، ریبوفلاوین	0.21 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	857 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.9 mg	15 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین RR ، ne	10.2 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	196 g
نياسين	5.8 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	297 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	842 g
کلسيم ، Ca	24 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
مګنیزیم ، م	35 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1143 g
سوډیم ، نه	645 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	202 g
فاسفورس ، P	225 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	356 g
عناصر ومومئ
اوسپنه ، فی	3.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	545 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	8.9 g	~
مونو - او ډیسکچارډونه (بوره)	0.2 g	اعظمي 100 جی
ستروالونه
کولیسسترول	93 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د ناساډیني فیټي اسیدونه	13.4 g	اعظمي 18.7 جی

د انرژي ارزښت 333 kcal دی.

د شونډو شینټزیل کټلیټ ، په 1-416 کې په داسې ویټامینونو او منرالونو بډایه لکه: ویټامین B2 11.7، ، ویټامین PP - 51، ، پوټاشیم - 11.9 by ، فاسفورس - 28,1،18,3، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX

ويټامين B2 د اکسیډریشن کمولو عکس العملونو کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او تیاره تطابق لخوا د رنګونو استقامت هڅوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، میوکوس غشا ، د ر lightا څخه سرغړونه او د دوه ګنده لید لید سره همکاري ده.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او د عصبي سیسټم ګډوډي سره وي.
پوټاشیم هغه د رګونو د لارې لوی آین دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن په تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په پروسو کې دخیل دي ، د وینې فشار تنظیم.
فاسفورس په ډیرو فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د فاسفولیپیډونو برخه ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونه ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره اړین. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د پروټین بیلابیل افعالاتو سره شامل دي ، په شمول انزایمونه. د الکترونو ، اکسیجن په ټرانسپورټ کې دخیل دي ، د ریډوکس عکس العمل او د پیرو آکسیدریشن فعالولو کورس چمتو کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د سکلیټ عضلاتو مایوګلوبینوریا اتیني ، ستړیا ، زړه او عضله ، اتروفی ګیسټریت.

بشپړ لارښود صحي خواړه چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.

توري: کالوری 333 kcal ، کیمیاوی جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د لامبو د Schnitzel cutlet په پرتله ګټور ، په 1-416 کې ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت د لامبو Schnitzel cutlet ، په 1-416 کې

د انرژي ارزښت یا کالوریک ارزښت هغه انرژي ده چې د انسان په بدن کې د خواړو څخه د هاضمې پروسې کې خوشې کیږي. د محصول د انرژۍ ارزښت په 100 ګرامه کیلو کالوری (kcal) یا کیلو جول (kJ) کې اندازه کیږي. محصول Kcal د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول کیږي د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي، نو ځکه، کله چې په (کیلو) کالوري کې د کالوری محتوا مشخص کړئ، د کیلو مخکینۍ کیلو ډیری وختونه پریښودل کیږي. د روسي محصولاتو لپاره د انرژي ارزښتونو تفصيلي جدولونه چې تاسو یې لیدلی شئ.

تغذیه ارزښت - په محصول کې کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټینونه.

د خواړو محصول تغذیه کول - د خوراکي توکو د ملکیتونو سیټ چې پکې شتون لري په فزیکولوژیک د اړتیا وړ موادو او انرژي کې د انسان اړتیاوې پوره کوي.

ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری فقراتو په رګونو کې په لږ مقدار کې اړتیا لري. د ویټامین ترکیب ، د یوې قاعدې په توګه ، د بوټو لخوا ترسره کیږي ، نه د څارویو. د ویټامینونو ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرام ته اړتیا لري. غیر عضوي ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د خوړو پخولو یا پروسس کولو پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.

د ورغمو لنډغونډ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي