ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ د ژوند تمه یوازې 20-30٪ د جینیات لخوا ټاکل کیږي؟ د 100 یا حتی اوږد ژوند کولو لپاره، موږ د خپلو والدینو څخه ترلاسه شوي کروموزومونو څخه لږ څه ته اړتیا لرو. د ژوند طرز خورا مهم فاکتور دی چې نه یوازې د ژوند تمه ټاکي ، بلکه کیفیت هم. د جاپان د روغتیا وزارت او د متحده ایالاتو د روغتیا ملي انسټیټیوټ لپاره ، ساینس پوهانو د سل کلنانو مطالعه کړې.
- زاړه اوکیانوان اکثرا دواړه فزیکي او رواني تمرین کوي.
د دوی خواړه په مالګه کې کم دي، په میوو او سبزیجاتو کې لوړ دي، او د لویدیځ رژیمونو په پرتله ډیر فایبر او انټي اکسیډنټ لري.
که څه هم د دوی سویابین مصرف په نړۍ کې د بل هر ځای څخه ډیر دی، په اوکیناوا کې سویابین د GMOs پرته کرل کیږي. دا ډول محصول په فلاوونایډونو کې بډای دی او خورا معالجه کوي.
- اوکیناوان ډیر نه خوري. دوی دا ډول تمرین لري "هارا هچی بو"، دا معنی لري "له 8 څخه 10 بشپړې برخې". دا پدې مانا ده چې دوی هیڅکله خواړه نه خوري تر هغه چې دوی ډک وي. د دوی ورځنی کالوری تقریبا 1800 دی.
- په دې ټولنه کې زاړه خلک ډیر درناوي او درناوی کیږي، له دې امله، تر زوړ عمر پورې، دوی په ذهني او فزیکي توګه ښه احساس کوي.
اوکیانوان نسبتاً د ناروغیو لکه د ډیمنشیا یا لیونتوب په وړاندې معافیت لري، د ویټامین ای د لوړ غذا څخه مننه، کوم چې د دماغ روغتیا ته وده ورکوي.
د ساینس پوهانو په وینا، اوکیناوان د اوږد عمر لپاره دواړه جنیټیک او غیر جینیاتی حساسیت لري. - دا ټول یوځای د جاپان د ټاپو د اوسیدونکو د ژوند اټکل کې مهم رول لوبوي.