ټاکل شوې غوښه، پرې شوې، په ټوټو کې پرې شوې، غوښه د غوړو سره 1/8″ ته لرې شوې، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	224 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	752 g
پروټینونه	19.79 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	384 g
غوښه	15.42 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	363 g
د اوبو د	63.98 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3553 g
الشوری	0.94 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
Retinol	0.002 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.075 mg	1.5 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.169 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1065 g
ویټامین B4 ، کلین	67.4 mg	500 mg	۸۵٪	6%	742 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.484 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1033 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.523 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	382 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.61 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	186 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.29 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	5172 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.5 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
ویټامین پی پی ، NE	5.572 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	359 g
بیټینګ	11.9 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	276 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	906 g
کلسيم ، Ca	17 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
مګنیزیم ، م	19 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2105 g
سوډیم ، نه	50 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2600 g
سلفر ، S	197.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	505 g
فاسفورس ، P	171 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	468 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.73 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1040 g
منګنیز ، Mn	0.025 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
کاپر ، کاو	71 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1408 g
سیلینیم ، سی	22.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	241 g
زنک ، زن	3.97 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	302 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.293 g	~
والین	0.977 g	~
هسټیډین *	0.667 g	~
Isoleucine	0.901 g	~
لیوسین	1.611 g	~
ليسين	1.743 g	~
میتینینین	0.519 g	~
threonine	0.842 g	~
ټرېپټروفان	0.168 g	~
فینیلاالینین	0.779 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.202 g	~
اسپرټیک اسید	1.834 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.175 g	~
ګلايسين	1.099 g	~
ګلوټامیک اسید	3.052 g	~
پرولين	0.91 g	~
سیرین	0.786 g	~
ټیروسین	0.668 g	~
سيسټېن	0.23 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	72 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.488 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.449 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	6.43 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.03 g	~
12: 0 لووریک	0.022 g	~
14: 0 معنوي	0.464 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.043 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.657 g	~
17-0 مارجرین	0.104 g	~
18: 0 سټارین	2.1 g	~
20: 0 اراچینیک	0.006 g	~
24: 0 Lignoceric	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.92 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.049 g	~
15: 1 پینټیکوسټ	0.008 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.623 g	~
16: 1 سیس	0.232 g	~
16: 1 ټرانس	0.023 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.064 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	6.148 g	~
18: 1 سیس	2.911 g	~
18: 1 ټرانس	0.426 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.027 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.655 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.504 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.039 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.244 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.038 g	~
18: 3 لینولینیک	0.099 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.012 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.002 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.009 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.009 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.036 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.017 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.291 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 224 kcal دی.

اوز = 28.35 g (63.5 kCal)
lb = 453.6 g (1016.1 Kcal)

د غوښې انتخاب ، ټوټه ، ټوټې ټوټې ، غوړ د غوړ سره 1/8 removed ته لرې شوي ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 13,5،6٪، ویټامین B26,2 - 12٪، ویټامین B53,7 - 27,9٪، ویټامین پي پي - 11،21,4٪، پوټاشیم - 41,5،33,1٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، XNUMX، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 224 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څه ګټور دي انتخاب شوي غوښې ، غوښه ، ټوټې ټوټې ، غوښه د غوښې سره 1/8 کچې ته اړول شوې "، خام ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت انتخاب غوښه ، غوڅ کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ ، غوښه د غوړ سره 1/8 removed ته لرې ، خام

2021-02-17

د غوښې انتخاب ، ټوټه ، ټوټې ټوټې ، غوړ د غوړ سره 1/8 removed ته لرې شوي ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي