د شولو میلنا ترکیب (د اوټ پینکیکس د ماری ملي ډش دی). کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

توکي شیلو میلنا (د اوټ پینکیکس - ماری ملي ډش)
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

توکي شیلو میلنا (د اوټ پینکیکس - ماری ملي ډش)

د اوړو اوړه	78.0 (ګرامه)
د بورې	5.0 (ګرامه)
د شيدو غوا	180.0 (ګرامه)
خميره	3.0 (ګرامه)
د میز مالګې	3.0 (ګرامه)
د خنزیر غوړ	10.0 (ګرامه)
مکھن	10.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

په شیدو یا اوبو کې د تودوخې درجه د 35-40 ° C (د مایع ټول مقدار 60-70)) ته تودوخه کړئ ، په اوبو کې ګډ شوي او خمیر شوي خمیر اضافه کړئ ، د اوړو اوړه (د نورم 55-60)) اضافه کړئ ، مخلوط کړئ تر هغه وخته چې یو مساوي ډله جوړه شي او د خمیر کولو لپاره د 25-35 ساعتونو لپاره د 2-3 ° C تودوخې خونې کې واچول شي. کله چې ټوخه په حجم کې لوړیږي ، پاتې شیدې یا اوبه ، مالګه ، بوره ، پاتې اوړه اضافه کړئ او د 50-60 دقیقو لپاره یې په ګرم ځای کې واچوئ. د تخم کولو پرمهال ، ټوخه ځړول کیږي (ټوټه شوې). پینکیکس په خوندي ډول پخلی کیدی شي. پینکیکس دواړه خواو ته په ګرم شوي اوسپنې پینونو کې پخه شوي ، د خټکي بیکن سره غوړ شوي. پینکیکس په 2-3 ټوټو کې خوشې کیږي. د مکھن یا مارجرین ، یا خواږه کریم سره په خدمت کې.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) په هر 100 ګرامه خوراکي برخه ښیې.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	195.4 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	862 g
پروټینونه	5.5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1382 g
غوښه	10.5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	533 g
کاربوهایډریټ	21 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1043 g
عضوي اسیدونه	50.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.6 g	20 g	8%	۸۵٪	1250 g
د اوبو د	74.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3063 g
الشوری	8.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.2 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.3 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	600 g
ویټامین B4 ، کلین	15.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3226 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	19.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2094 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.04 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	2.5 .g	50 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.913 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1045 g
niacin	1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	158 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1582 g
کلسيم ، Ca	115.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	867 g
مګنیزیم ، م	23.2 mg	400 mg	۸۵٪	3%	1724 g
سوډیم ، نه	44.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
سلفر ، S	43.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2278 g
فاسفورس ، P	156.9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	510 g
کلورین ، کل	844.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	272 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	34.4 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
آئوډین ، زه	6.6 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
کوبالټ ، کو	1.3 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	769 g
منګنیز ، Mn	0.2663 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	751 g
کاپر ، کاو	115 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	870 g
مولبيډنوم ، م.	8.4 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	833 g
اولوو ، سن	8.9 .g	~
سیلینیم ، سی	1.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	3929 g
سټرونټیم ، سینیر.	11.7 .g	~
فلورین ، F	37.8 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	10582 g
کروم ، Cr	1.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
زنک ، زن	0.5947 mg	12 mg	5%	۸۵٪	2018 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	14.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.9 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	3.3 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 195,4 kcal دی.

شولو میلان (د اوټ پینکیکس - د ماري ملي ډش) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 13,3،2٪، ویټامین B16,7 - 11,5،19,6٪، کلسیم - 36,7،13٪، فاسفورس - 13,3،11,5٪، کلورین - 12،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، مولیبدنوم - XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.

د کالوري مینځپانګه او د ریس شاولیو میلنا د انجونو کیمیاوي ترکیب (د اوټ پینکیکس - د ماري ملي ډش) PER 100 g

369 kCal
399 kCal
60 kCal
109 kCal
0 kCal
841 kCal
661 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، کالوری مینځپانګه 195,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه شولو میلنا (د اوټ پینکیکس - د ماري ملي ډش) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د شیلو میلنا ترکیب (د اوټ پینکیکس د ماري ملي ډش دي). کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

توکي شیلو میلنا (د اوټ پینکیکس - ماری ملي ډش)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي