نن ورځ، ډیری د ملا درد، د ملا د درد درد سره مخ دي، هڅه کوي چې له دې څخه ځان خلاص کړي، مګر بې ګټې دي. او یوازې یو څو پوهیږي چې تاسو کولی شئ د ځانګړي ټاکل شوي تمرینونو یا سمیلیټرونو په مرسته خپل ډیر څه اسانه کړئ چې د نخاع عضلاتو پیاوړي کولو لپاره ډیزاین شوي. نو ، د خورا عام جمناسټیک هوپ ګرځول ، په افقی بار کې تمرین کول ، د تمرین بایسکل یا د شا عضلاتو لپاره ځانګړي ځواک روزونکی ، تاسو نه یوازې خپل عضلات فعال او پیاوړي کولی شئ ، بلکه د پام وړ معالجوي اغیز هم ترلاسه کولی شئ. که تاسو غواړئ سالم بدن ترلاسه کړئ او زړه راښکونکي ښکاري، د نخاع روزونکي ترلاسه کړئ او ستاسو ژوند به بدل شي.
زموږ د شا عضلات تقریبا د بدن په ټولو حرکتونو کې ښکیل دي. یو ښکلی، پیاوړی، ښه ډیزاین شوی شا موږ ته یو منظم حالت راکوي او د نخاع روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. صحي، سخت شاته عضلات په سپورتونو کې د بریالیتوب کلیدي دي، په بیله بیا ستاسو د نخاع روغتیا ساتلو لپاره طبیعي، غیر جراحي لاره. ستاسو بدن به په سمیلیټر کې د هر ورزش سره صحي او ډیر ښکلی شي. په دوامداره توګه تمرین کول، تاسو کولی شئ د تل لپاره د نخاع او شا درد څخه خلاص شئ، د سکولوسیس، اوستیوکونډروسس څخه.
د هرچا په څیر، د نخاعي ځواک ماشینونه په قیمت او کیفیت کې توپیر لري. تر ټولو لومړی، د سمیلیټر بیه د هغې ځانګړتیاوو او دندو پورې اړه لري.
شاته ساحه په دودیز ډول په 3 برخو ویشل شوې ، چې هر یو یې ډیری عضلات لري. د شا په پورتنۍ برخه کې د trapezius عضله، د rhomboid عضله، او همدارنګه هغه عضله ده چې سکاپولا پورته کوي. د شا په منځنۍ برخه کې - د latissimus dorsi عضلات، د psoas عضله، د پورتنۍ پورتنۍ برخې، د پورتنۍ ښکته غاښونو عضلات، د لونګیسیمس دورسي عضلاتو apical برخه، لوی او کوچني ګردي عضلات. د شا په ښکته برخه کې د لونګیسیمس عضلاتو ښکته برخه، او همدارنګه د iliocostal عضله ده.
نن ورځ د نخاعي روزونکو ډیری اصلي ډولونه شتون لري.
- د تنظیم وړ بار سره د شا د عضلاتو لپاره تمرین ماشینونه. دا یوه څوکۍ ده، د پښو ملاتړ، یو لیور چې د وزن سره د ریک سره یوځای کیږي. د دې ډول ماشينونو بېلګې دي Body Solid SBK1600G/2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G/2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- ټویسټ - سمیلیټرونه د بدن مینځنۍ پیاوړتیا په هدف دي. دوی باید په ناست کې بوخت وي، پداسې حال کې چې بدن، د څرخیدو په وړاندې مقاومت کوي، د عمودی محور په اوږدو کې وګرځي.
- T-bar، T-bar - دا ډول سمیلیټرونه یو لیور دی چې په یو اړخ کې پینکیکونه لري، کوم چې د بل پای سره د ځړول سره تړل کیږي. وړیا پای د "T" لیک سره ورته لاستی لري. د مثال په توګه، دا د هارډمن HM-403 T-بار ځواک ماشین دی.
- د هایپر ایکسټینشن لپاره د تمرین ماشین د پښو ملاتړ سره یو بینچ دی ، پداسې حال کې چې د ران مخکینۍ برخه د پلیټ فارم پراساس ده ، د بدن پرله پسې ښکته کول او پورته کول په ماشین کې ترسره کیږي. د دې ډول ماشینونو مثالونه د باډي سولیډ GHYP345 45 درجې هایپر ایکسټینشن دي.
د نخاعي ماشینونو نور ډولونه شامل دي د قطار ماشینونه، د سر قطارونه او یو څه نور. د مثال ګټونکي / د اکسیجن ټیفون قطار ماشین، د میټریکس روور قطار ماشین.
موږ تاسو ته خوشحاله پیرود او مؤثره روزنه غواړو!