پسرلی - رومانس، ښکلا، لمر ... او همدارنګه بیریبیري، ستړیا او په پرله پسې توګه د 15 ساعتونو لپاره د خوب کولو هیله. آف فصل د زوال وخت دی. له همدې امله د مزاج بدلون، او روغتیا ته ریښتینی خطر (د مزمنو ناروغیو مالکین پوهیږي: اوس د خرابیدو وخت دی). تاسو اضافي ځواک چیرته ترلاسه کولی شئ؟ د چینایي درملو متخصص انا ولادیمیروا خپل ترکیبونه شریکوي.
ډیری زما ټولګیو ته د غوښتنې سره راځي: کیګونګ د انرژي مدیریت تمرین دی ، ما ته درس راکړئ چې څنګه اضافي ځواک ترلاسه کړم!
په کیګونګ کې، دا ریښتیا ده: د تمرین په یوه ټاکلي مرحله کې، موږ واقعیا زده کوو چې اضافي انرژي ترلاسه او راټول کړو. مګر زه به تاسو ته یو راز ووایم: د پسرلي د انرژي کمښت لپاره د میاشتو سیسټمیک تنفس تخنیکونو ته اړتیا نشته. یوه اسانه لار شته!
زموږ د بدن سرچینه لویه ده، دا یوازې دا ده چې موږ تل هغه انرژي چې موږ یې لرو په منطقي توګه اداره نه کوو. دا د پیسو په څیر دی: تاسو هڅه کولی شئ ډیر او ډیر عاید ترلاسه کړئ، یا تاسو کولی شئ غیر ضروري، غیر معقول لګښتونه کم کړئ - او وړیا پیسې به ناڅاپه ستاسو په بټوه کې ښکاره شي.
د ښه احساس کولو لپاره به د بدن د انرژي مصرف په ښه کولو کې څه مرسته وکړي؟
د غذايي
موږ د خوړو په هضمولو کې ډیره انرژي مصرفوو. له همدې امله تغذیه کونکي په اتفاق سره وايي: د خوب څخه دمخه مه خورئ ، بدن د ټولې شپې خوړل شوي خواړه پروسس کولو اړتیا څخه خلاص کړئ ، پریږدئ چې آرام او روغ شي.
د لمر له وړانګو او ویټامینونو پرته د اوږد ژمي وروسته ، تاسو اړتیا لرئ هغه خواړه شامل کړئ چې ستاسو په رژیم کې هضم اسانه وي. په عین حال کې، دوی باید د تودوخې درملنې تابع وي: جوش شوي، بخار شوي. حبوبات وخورئ، لیون سوپ، د سبزیجاتو جوش، لږ مقدار خام سبزيجات، حتی لږې میوې وخورئ.
که د روغتیا دلایلو لپاره تاسو کولی شئ د څارویو محصولات رد کړئ، دا وکړئ
که د روغتیا دلایلو لپاره تاسو کولی شئ د څارویو محصولات رد کړئ، دا وکړئ. دا ډول ګام به ستاسو د انرژي حالت په مثبت ډول اغیزه وکړي: تاسو به خپل بدن د درنو خواړو هضم کولو ګران کار څخه وژغورئ، کوم چې تاسو ته د روښنايي او ځواک احساس درکوي.
او که تاسو دلته د بورې او پیسټری ردول اضافه کړئ ، نو پسرلی به د بنګ سره تیر شي!
فعاليت
په پسرلي کې، دا د وړو ورځني فعالیتونو عادت ته د معرفي کولو ارزښت لري - د بیلګې په توګه، چلول. دوی به په اسانۍ سره په رژیم کې محدودیتونو برداشت کولو کې مرسته وکړي.
دا مهمه ده چې بارونه د غیر معمولي خوندور احساساتو لامل شي - د هوښیارتیا او ښه مزاج زیاتوالی ، نه ستړیا. د ټولګي څخه وروسته ستړیا به دا په ګوته کړي چې تاسو په فعاله توګه د ځواک پخوانۍ ضایع شوې سرچینې ضایع کوئ.
د عضلاتو ټون نورمال کول
زموږ څخه ډیری د عضلاتو د زیاتوالي سره ژوند کوي او حتی پام نه کوي. زما یو شاګرد راته وویل چې ټول عمر یې د ملا درد معمول ګڼلی: ته سهار له خوبه پاڅېږه – دلته به راپاڅې، هلته به ټوخېږي، ماښام به درد کوي...
د هغه حیرانتیا څه وه کله چې د څو اونیو د کیګونګ تمرین وروسته، د درد احساسات ورک شول، او د هغه ځواک د پام وړ لوړ شو!
د ملا درد یو سیګنال دی چې بدن د عضلاتو سپاسمونه رامینځته کوي او ساتي. د وخت په تیریدو سره، دا کړکیچونه عادت کیږي، او موږ تقریبا دوی ته پام کول بندوو، دوی د عادي، عادت په توګه طبقه بندي کوو.
د داسې تمرینونو په مهارت سره، موږ د عضلاتو سر نورمال کوو، د هغه څه لپاره چې زموږ لپاره مهم دي انرژي خوشې کوي.
د سپاسم ساتل د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) مصرفوي - د انرژي سرچینه چې موږ یې مصرف کولی شو ، د مثال په توګه ، په حرکت. د سپاسم په ساتلو سره، موږ په لفظي توګه زموږ ځواک لیرې کوو. نو ځکه، هرڅومره ژر چې موږ د فعال آرام کولو مهارت کې مهارت ترلاسه کړو، داسې احساس شتون لري چې په بدن کې څو ځله ډیر ځواک شتون لري.
فعال موږ خپلواک بولو (پرته د مساج معالج ، اوستیوپیت او نورو متخصصینو مرستې) په مستقیم موقعیت کې د عضلاتو آرام. دا کیدای شي د کیګونګ آرسنال څخه تمرینونه وي، لکه د Xinseng د نخاع تمرینونه، یا ورته تمرینونه چې ورو حرکتونه لري او د آرامۍ نوې کچې موندلو تمرکز کوي.
د داسې تمرینونو په مهارت کولو سره، موږ د عضلاتو سر نورمال کوو، د هغه څه لپاره انرژي خوشې کوو چې زموږ لپاره مهم دي: چلول، د ملګرو سره لیدنه، د ماشومانو سره لوبې کول - او نور ډیر څه چې موږ د پسرلي لپاره پلان کړي دي!