د ترکیب ترکیباسکویډ او د کاکبر سلاد»:
- کدو 366 ګرامه
- جوش شوی اسکویډ 200 ګرامه
- 1 هګۍ
- 2 د چرګانو سپین
- پیاز 30 GR
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د سکویډ او ککریو سلاد" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 60.2 kcal.
مربع: 8.3 GR
غوړ: 1.7 GR
کاربوهایډریټ: 2.5 GR
د خدمتونو شمیره: 4د ترکیب اجزا او کالوری مواد "سکویډ او د کاکبر سلاد"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| بادرنګ | 366 آرټ | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| جوش شوی squid | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| د چرګ هګۍ (پروټین) | 2 کمپيوټرونه | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| پیاز | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ټول | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| د 1 خدمت کول | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 ګرامه | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |