د ترکیب ترکیبد گاجر او پیاز سره زړونه»:
- د چرګانو زړه 500 ګرامه
- پیاز 1 ټوټه
- گاجر 1 ټوټه
- اوبه 1/3 کپ. طبیعي مستې 4.5% 150ml
- مالګه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د گاجر او پیاز سره پخه شوي زړونه" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 106.8 kcal.
مربع: 10.1 GR
غوړ: 6.4 GR
کاربوهایډریټ: 2.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او د کالوري مینځپانګه " د گاجر او پیاز سره پخه شوي زړونه"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د چرګ زړه | 500 آرټ | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| پیاز | 1 ټوټه | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| گاجر | 1 ټوټه | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| اوبه 1/3 کپ. مستې 4.5% | 150 ml | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| مالګه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ټول | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| د 1 خدمت کول | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 100 ګرامه | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |