په ماشوم کې فشار: د والدینو لپاره څه وکړي

ماشومتوب

حتی په کم عمر کې، یو ماشوم کولی شي فشار تجربه کړي. دا د ناروغۍ سره تړاو لري، د مور څخه جلا کول (حتی لنډمهاله)، د غاښونو پرې کول، ډاکټرانو ته لومړی لیدنه (او د ماشوم لپاره د اجنبیانو او غیر معمولي خلکو سره په عمومي غونډو کې، په ځانګړې توګه هغه څوک چې هغه ته لمس کوي)، وړکتون ته ځي، په اقلیم یا وخت زون کې بدلون.

نښې نښانې:

لوړ فعالیت (د زیاتې حوصلې پایله)، د خوب اختلالات، د اشتها ستونزې (د خوړلو بشپړ انکار پورې)، بې سببه اوښکې، پرله پسې (جنونی) د مخ حرکتونه، ټکان، ګډوډي یا حتی تیریدنه.

والدین باید څه وکړي

• د خپل خوب او ویښ نمونې تعقیب کړئ. څومره چې ماشوم کوچنی وي، د اوږدې مودې استراحت ته اړتیا لري (نه یوازې د شپې، بلکې د ورځې په جریان کې).
• که ماشوم بې خوبه خوب ولري، نو د تنفس تمرینونه او آرامۍ لوبې د هغه لپاره مناسب دي. تخلیقي فعالیتونه به هم مرسته وکړي: انځور کول، د پلاستیک څخه ماډل کول. والدین هم باید ډاډ ترلاسه کړي چې تلویزیون ډیر ځله نه چالانیږي.
• ستاسو د ماشوم خوندي ساتل په کم عمر کې یو له لومړنیو اړتیاو څخه دی. فزیکي اړیکه وساتئ، لاس یې ونیسئ، غیږ یې ونیسئ، ځکه چې ماشوم باید احساس وکړي چې تاسو نږدې یاست.
• ماشوم باید د راتلونکو بدلونونو لپاره مخکې له مخکې چمتو شي، د بیلګې په توګه، د وړکتون څخه لیدنه او په ځانګړې توګه د نرسري ګروپ.
• که د 2-5 کلن ماشوم په ورځني حالتونو کې - د کورنۍ د نورو غړو یا حتی د لوبو سره په تړاو کې تاوتریخوالی وښيي - نو هغه به د عمر سره سم سختۍ او د اوبو پروسیجرونو څخه ګټه پورته کړي چې عصبي فشار کموي. ډیری وختونه، د څارویو درملنه هم سپارښتنه کیږي، کله چې څاروی د مختلفو ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي.

د ځوانانو ټولګي

پدې دوره کې فشار د معمول په جریان کې د بدلون په وړاندې د بدن عکس العمل دی چې ماشومان نشي کولی پخپله کنټرول کړي. ښوونځی په بنسټیز ډول د ژوند لاره بدلوي چې ماشوم یې دمخه عادت شوی. رژیم ډیر سخت کیږي، ډیری دندې، مسؤلیت، د "نوي" ژوند نامعلوم شرایط شتون لري.

ښوونځی لومړی ملګری او لومړی جنجال دی، د درجې په اړه اندیښنه. داخلي ویره رامینځته کیږي ، ځکه چې ماشوم ډیر په شعوري او انتقادي ډول تحلیل کوي چې شاوخوا څه پیښیږي.

نښې نښانې:

ستړیا، د حافظې ضعف، د مزاج بدلون، په تمرکز کې ستونزې، په خوب کې ستونزه او د خوب ځنډول، د بد عادتونو رامینځته کول (ماشوم خپل نوکان، قلم، د شونډو په خوله کولو پیل کوي)، انزوا او جلاوالی، ستړیا، پرله پسې سر درد، بې سببه خپګان

والدین باید څه وکړي

• دا اړینه ده چې د ښوونځي رژیم سره تطابق وکړئ - بستر ته لاړ شئ او په ورته وخت کې ویښ شئ. دا په ځانګړي ډول د ستړیا او حافظې ضعف لپاره ګټور دی.
• خپل ماشوم وهڅوئ چې د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د ماښام په آرامه تودوخه کې شاور وکړئ (د ډیر ګرمو اوبو څخه ډډه وکړئ).
• مناسب تغذیه او د ماشومانو د ویټامین کمپلیکس اضافي مصرف تنظیم کړئ - د ډیر خارښت لامل اکثرا د بدن لخوا اړین موادو نشتوالی دی.
• ډیر وخت یوځای مصرف کړئ، په شمول د لوبو لوبې. لوبې له ماشومانو سره مرسته کوي چې خپل اضطراب د لوبې حالت ته انتقال کړي او فشار کم کړي.
• هڅه وکړئ په دقت سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې ماشوم یې اندیښمن کړي، د احتمالي ستونزو په اړه بحث وکړئ، د ارزونې څخه ډډه وکړئ.
• خپل ماشوم ته منظم فزیکي فعالیت ورکړئ - دوی د رواني فشار کمولو کې هم مرسته کوي، د فشار لرونکي حالتونو مقاومت زیاتوي. منډه کول، سایکل چلول، سکیینګ، ټینس، نڅا، لامبو وهل - هغه څه غوره کړئ چې ستاسو ماشوم غوره خوښوي.