کړی
دا جدولونه د سلفر لپاره د اوسط ورځنۍ غوښتنې لخوا منل شوي ، د 1000 ملی ګرام سره مساوي. کالم "د ورځنۍ اړتیا سلنه" ښیې چې د محصول 100 سلنه ګرامه څومره سلنه د سلفر لپاره ورځني انساني اړتیا پوره کوي.
د لوړ سلفر موادو سره خواړه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د سلفر مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| د هګۍ پوډر | 625 mg | ۸۵٪ |
| شیدو سکم شوی | 338 mg | ۸۵٪ |
| د شيدو پوډر 25 | 260 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ترکیه) | 248 mg | ۸۵٪ |
| سويابين (غله) | 244 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (غوښه) | 230 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 220 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 220 mg | ۸۵٪ |
| کدو | 220 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 2٪ | 200 mg | ۸۵٪ |
| چرګان | 198 mg | ۸۵٪ |
| سوډک | 188 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ پروټین | 187 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (چرګ) | 186 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د غوښو مرغۍ) | 180 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 9 ((بولډ) | 180 mg | ۸۵٪ |
| بادام | 178 mg | ۸۵٪ |
| د چرګ هګۍ | 176 mg | ۸۵٪ |
| نخود | 170 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ زيړ | 170 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ورغمي) | 165 mg | ۸۵٪ |
| دال | 163 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 11٪ | 160 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 159 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 18٪ (بولډ) | 150 mg | ۸۵٪ |
| د بوی هګۍ | 124 mg | ۸۵٪ |
| غوز | 100 mg | ۸۵٪ |
| د غنمو حاصلات | 100 mg | ۸۵٪ |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 100 mg | ۸۵٪ |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 100 mg | ۸۵٪ |
| پسته | 100 mg | ۸۵٪ |
د بشپړ محصول لیست وګورئ
| د اوړو وال پیپر | 98 mg | ۸۵٪ |
| غوړ (دانه) | 96 mg | ۸۵٪ |
| د غنمو اوړه دوهم صنف | 90 mg | 9% |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 88 mg | 9% |
| وربشی (غلی) | 88 mg | 9% |
| جودر (دانې) | 85 mg | 9% |
| عينکې | 81 mg | 8% |
| د وربشو غوښونه | 81 mg | 8% |
| لوبیا (حبوبات) | 80 mg | 8% |
| د غنمو اوړه د 1 درجې | 78 mg | 8% |
| د جودر اوړه سارامیل | 78 mg | 8% |
| وربشی وربشی | 77 mg | 8% |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 77 mg | 8% |
| سیمولینا | 75 mg | 8% |
| د چرګانو غوښه | 74 mg | 7% |
| مکروني د 1 درجې له اوړو څخه | 71 mg | 7% |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 71 mg | 7% |
| کنګل شوي شیدو د 8,5 sugar سره | 70 mg | 7% |
| اوړه | 70 mg | 7% |
| د اوړو چای | 68 mg | 7% |
| پیاز | 65 mg | 7% |
| د جوارو ونې | 63 mg | 6% |
| وريجې (غلې دانې) | 60 mg | 6% |
| د اوړو رای تخم شوی | 52 mg | 5% |
| شنه نخود (تازه) | 47 mg | 5% |
| سپین مرخیړې | 47 mg | 5% |
| چای | 46 mg | 5% |
د لبنیاتو او هګیو په محصولاتو کې د سلفر مواد:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د سلفر مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| د هګۍ پروټین | 187 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ زيړ | 170 mg | ۸۵٪ |
| جوګ 1.5٪ | 27 mg | 3% |
| جوګ 3,2٪ | 27 mg | 3% |
| 1٪ جوت | 29 mg | 3% |
| کیفر 2.5٪ | 29 mg | 3% |
| کیفر 3.2٪ | 29 mg | 3% |
| د ټیټ غوړ کیفیر | 29 mg | 3% |
| شیدی 1,5،XNUMX٪ | 29 mg | 3% |
| شیدی 2,5،XNUMX٪ | 29 mg | 3% |
| شیدی 3.2،XNUMX٪ | 29 mg | 3% |
| کنګل شوي شیدو د 8,5 sugar سره | 70 mg | 7% |
| د شيدو پوډر 25 | 260 mg | ۸۵٪ |
| شیدو سکم شوی | 338 mg | ۸۵٪ |
| د خوږ کریم 30 | 23 mg | 2% |
| پنیر 11٪ | 160 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 18٪ (بولډ) | 150 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 2٪ | 200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 9 ((بولډ) | 180 mg | ۸۵٪ |
| کدو | 220 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ پوډر | 625 mg | ۸۵٪ |
| د چرګ هګۍ | 176 mg | ۸۵٪ |
| د بوی هګۍ | 124 mg | ۸۵٪ |
په حبوباتو، حبوباتو او دالونو کې د سلفر مواد:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د سلفر مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| نخود | 170 mg | ۸۵٪ |
| شنه نخود (تازه) | 47 mg | 5% |
| لوبیا (حبوبات) | 80 mg | 8% |
| د چرګانو غوښه | 74 mg | 7% |
| د جوارو ونې | 63 mg | 6% |
| سیمولینا | 75 mg | 8% |
| عينکې | 81 mg | 8% |
| وربشی وربشی | 77 mg | 8% |
| د غنمو حاصلات | 100 mg | ۸۵٪ |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 77 mg | 8% |
| چای | 46 mg | 5% |
| د وربشو غوښونه | 81 mg | 8% |
| مکروني د 1 درجې له اوړو څخه | 71 mg | 7% |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 71 mg | 7% |
| د غنمو اوړه د 1 درجې | 78 mg | 8% |
| د غنمو اوړه دوهم صنف | 90 mg | 9% |
| اوړه | 70 mg | 7% |
| د اوړو وال پیپر | 98 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو چای | 68 mg | 7% |
| د جودر اوړه سارامیل | 78 mg | 8% |
| د اوړو رای تخم شوی | 52 mg | 5% |
| چرګان | 198 mg | ۸۵٪ |
| غوړ (دانه) | 96 mg | ۸۵٪ |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 100 mg | ۸۵٪ |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 100 mg | ۸۵٪ |
| وريجې (غلې دانې) | 60 mg | 6% |
| جودر (دانې) | 85 mg | 9% |
| سويابين (غله) | 244 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 159 mg | ۸۵٪ |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 88 mg | 9% |
| دال | 163 mg | ۸۵٪ |
| وربشی (غلی) | 88 mg | 9% |
په مغز او تخمونو کې د سلفر مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د سلفر مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| غوز | 100 mg | ۸۵٪ |
| بادام | 178 mg | ۸۵٪ |
| پسته | 100 mg | ۸۵٪ |
په میوو ، سبزیجاتو ، وچو میوو کې د سلفر مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د سلفر مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| مندته | 6 mg | 1% |
| بانجان | 15 mg | 2% |
| کرم | 37 mg | 4% |
| د ساوی کبابونه | 15 mg | 2% |
| کچالو | 32 mg | 3% |
| شنه پیاز (قلم) | 24 mg | 2% |
| پیاز | 65 mg | 7% |
| سمندري | 9 mg | 1% |
| ټماټر (ټماټر) | 12 mg | 1% |
| لیټیس (ګرین) | 16 mg | 2% |
| چوپۍ | 7 mg | 1% |
| پوپین | 18 mg | 2% |