د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوریک ارزښت | 884 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 190 g |
غوښه | 100 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56 g |
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 41.08 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 37 g |
بیټا ټوکوفیرول | 1.69 mg | ~ | |||
ګاما ټوکوفیرول | 9.09 mg | ~ | |||
ټکوفیرول | 2.04 mg | ~ | |||
ویټامین K ، فایلاکوینون | 5.4 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
سټرولونه | |||||
فایټسټرولونه | 10 mg | ~ | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 13 g | اعظمي 18.7 г | |||
16: 0 پالمیټیک | 7.1 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 5.5 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 46.2 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 46 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 36.4 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 2 لینولیک | 35.3 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.9 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.9 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 35.3 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 884 kcal دی.
- کپ = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
د لمر ګل د غوړ لینولیک (یو څه هایدروجنیټ شوی) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین ای - 273,9،XNUMX٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
توري: د کالوري مینځپانګه 884 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور دي د لمر ګل لینولیک غوړ (په جزوي ډول هایدروجنیټ شوي) ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د لمر ګل لینولیک غوړ (په نسبي ډول هایدروجنیټ شوی)