د ناروغۍ نښې

• A درد څخه خپریږي زاړه د لاس او غاړې په لور. درد خورا خرابیږي کله چې تاسو یو شی ونیسئ یا د یو چا لاس وخورئ. درد کله ناکله خپریږي کله چې لاس لاهم وي.
• A د لمس حساسیت د زنګون په بهرنۍ یا داخلي سیمه کې.
• په ندرت سره دلته شتون لري a لږ پړسوب خوله

خلک په خطر کې

د ټینس لوبغاړي زاویه (بهرنۍ عصبي ناروغي)

• ترکاers ، د خښتو جوړوونکي ، د جیک هامر چلونکي ، د مجلس لاین کارګران ، هغه خلک چې ډیری وختونه د کمپیوټر کی بورډ او موږک کاروي چې په ډیر ارګونومیک ډول ترتیب شوي ندي ، او داسې نور.
• د ټینس لوبغاړي او خلک چې د ریکټ نورې سپورتونه لوبوي.
• سندرغاړي د تار تار یا ډرم غږوي.
• له 30 څخه ډیر خلک.

د ګالفر زاویه (داخلي اپیکونډیلاګیا)

• د ګالف لوبغاړي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې ډیری وختونه د بال څخه مخکې ځمکې ته راښکته کیږي.
• هغه خلک چې د سپورت لوبه کوي. په ټینس کې ، هغه لوبغاړي چې ډیری وختونه برش یا ټاپسپین فار هینډ کاروي (د سر سپين) ډیر په خطر کې دي.
• هغه لوبغاړي چې وهل یې د مړوند د وهلو حرکت ته اړتیا لري ، لکه د بیسبال پیچرز ، شاټ پوټرې ، جاولین وهونکي ...
• توپ اچوونکي.
• هغه کارګران چې په مکرر ډول درانه توکي پورته کوي (د سوټ کیسونو لیږد ، درانه کڅوړې ، او نور).

د خطر عوامل

په کار یا د ساتنې یا ترمیم پرمهال

• ډیر سرعت چې بدن د رغیدو مخه نیسي.
• اوږد بدلونونه. کله چې ستړیا اوږو ته ورسیږي ، انعکاس د مړوند او د پیشو پراخه کونکي عضلې له لارې تاوان ورکول دي.
• د لاس او کلکي حرکتونه چې لوی ځواک ته اړتیا لري.
• د نامناسب وسیلې کارول یا د وسیلې ناوړه ګټه اخیستنه.
• یو ضعیف ډیزاین شوی کاري سټیشن یا د کاري ناسم پوستونه (ثابت پوستونه یا د کمپیوټر کاري سټیشن پرته له دې چې د ایرګونومیک په پام کې نیولو سره تنظیم شي ، د مثال په توګه).
• د یوې داسې وسیلې کارول چې کمپل کوي (ټرمر ، زنځیر ، او نور) ، په ملا باندې د نامناسب یا ډیر فشار اچولو سره.

د سپورت په تمرین کې

• یو عضلات د اړتیا وړ هڅو لپاره په کافي اندازه رامینځته شوی.
• د لوبې خراب تخنیک.
• د تجهیزاتو کارول چې د لوبې اندازې او کچې سره سمون نه خوري.
• ډیر شدید یا ډیر مکرر فعالیت.