د وارویک په پوهنتون کې ساینس پوهانو په دې وتوانید چې ثابته کړي چې د سبزیجاتو او میوو اضافي خدمت کول کولی شي د پام وړ د خوښۍ کچه لوړه کړي. دا د یوې بریالۍ دندې څخه د مادي هوساینې له زیاتوالي سره پرتله کیدی شي. د څیړنې پایلې په یو خورا معتبر امریکایی ژورنال کې خپرې شوې.
د تجربې په جریان کې، متخصصینو د 12000 خلکو رواني حالت او خواړه مطالعه کړل چې په تصادفي توګه غوره شوي. د دوی هر یو د رژیم لارښود ساتلی و. ټول هغه مضامین چې د آسټرالیا په سروې کې د کورنۍ، عاید او کار متحرکاتو کې برخه اخیستې وه اړینه وه چې هره ورځ مصرف شوي خواړه او همدارنګه د دوی مقدار په ګوته کړي.
د پایلې په توګه، ساینس پوهانو وکولی شول د 2007، 2009 او 2013 لپاره معلومات راټول کړي. ترلاسه شوي معلومات د ارواپوهنې ازموینې ځوابونو سره پرتله شوي. شخصي ځانګړتیاوې او د عاید په اړه توضیحات چې د خوښۍ درجې اغیزه کوي هم په پام کې نیول شوي.
لکه څنګه چې دا معلومه شوه، هره ورځ د سبزیجاتو او میوو لوی شمیر خوړل د خوښۍ درجې باندې مثبت اغیزه لري. متخصصین وايي چې دا اغیز د پام وړ په روغتیا باندې ګټور اغیزو څخه ډیر دی. د دې لامل کیدی شي کیروټینایډونه وي ، کوم چې په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي. دوی په بدن کې د ریډکس پروسې اغیزه کوي، د هورمونونو کچه لوړوي. د کارپوهانو په وینا، ډیری خلک نه غواړي چې په خپل رژیم کې بدلون راولي، ځکه چې صحي ژوند نشي کولی سمدستي پایلې راوړي. په ورته وخت کې، په رواني حالت کې خورا چټک پرمختګ شتون لري چې کولی شي خلک وهڅوي چې په تغذیه کې بدلون راولي.
د مطالعې پایلې د روغتیا سکتور کې د صحي خواړو هڅولو لپاره کارول کیدی شي.