په خواړو او دوديز پخلي کې د کاربوهایدریټونو میز
 

دلته ده ورو او تیز کاربوهایډریټونه... د کښت اصلي - ورو. ګړندي کاربوهایډریټونه: مونو او ډیسکریکایډونه. پدې کې نور شامل دي.

دلته یو جدول دی چې د کاربوهایډریټونو ټول وزن لري.

   

غوښه ، لوبیا ، رمه ، سور ، قهوه ، د خنزیر ژبه ، غوښه ، د خنزیر پښې ، سالو ، زړه ، د غوښې جگر ، خرگوش ، ګیلاس ، مرغۍ ، چرګ ، د چرګ غوړ ، غوښه

نباتی غوړی

ویسکي ، ووډکا ، کونګاک ، برانډي ، رم ، تکیلا ، چای ، پرته له بوره ، معدني اوبه ، د وین سور سور

 

تازه ، کنګل کبان (سیند ، بحر) ، کښتۍ ، تور کیویار ،

سور کیویار

0,1 - 1
   

هګۍ په هر شکل کې (ټوټه) 0,5

د مختلف درجو پنیر 0,5 - 2، د خواړو پنیر پنیر 1، مارجرین 1

چمپینون 0,1، موریلز 0,2، تازه کوچ 0,5، د شاتو مرخیړي تازه 0,5، رزاکي 0,5، سپین 1، د شیدو تازه مرخیړې 1، بوټلس ، تازه 1

مساله لرونکې بوټي (1 لوی چمچ) 0,1، هارسریډش (1 tbsp.spoon) 0,4کیپر (1 چمچ) 0,4، دارچینی (1 tsp) 0,5، مرچ مرچ (1 tsp) 0,5,

سرسری (1 چمچ) 0,5، تورار ساس (1 چمچ) 0,5، د جنجور ریښه (1 چمچ) 0,8

لوبان 1، سیند 1

وچ سور شراب 1، سپین وچ شراب 1، د اپیل سایډر سرکه (1 لوی چمچ) 1,

د سویا چاس (1 لوی چمچ) 1

دایکون (چینایی رنګه) 1

1-3
   

تازه چینټریلز 1,5، بلیټس 1,5، روسولا 1,5

د چرګانو ځګر 1,5، ساسیج "ډاکټر" 1,5، د غوښې سوسجز 1,5,

د شيدو ساسجونه 1,5، د سور غوښې 2، د غوښې ساس (د شوراب پراساس ،

1//4 پیاله) 3

کربونه 2

مکھن 1,3، د کم غوړ لرونکي پنیر 1,8، میز میئونیز 2,6,

د غوړ پنیر پنیر 2,8، کریم 3

پالک 2، د بیټروټ کیویار 2، د پاtی لیټیس 2لوبیا 2,

شنه لوبیا 3، ليمو 3ککړتیا 3، سمنډول 3، سوریلل 3

د سپینو شرابو سرکه (1 لوی چمچ) 1,5، وینګر (1 چمچ) 2,3,

د باربیکیو ساس (1 tbsp) 1,8

3-5
  

کیفر ، جوی 3,2، پرته له شوګر څخه 3,5، کریم 4، د شیدو شات 4,7، پخه شوي شیدې 4,7

شنه پیاز 3,5، د روميانو جوس 3,5، د ټماټو ساس (1/4 کپ) 3,5، ټماټر 4، کیچپ (1 چمچ) 4، کدو 4، زوچینی 4، کرینبیری 4، رادشي 4، بلیک بیری 4,5,

زيتون 5، د اوښانو کاویر 5، سمندر buckthorn 5، بانجان 5، ګوبی 5، سپین کباب 5، سره کباب 5، خواږه شنه مرچ 5,

خواږه سره مرچ 5شل شل 5، ووږه 5

سکویډونه 4، Mussels 5

غوښه په ډوډۍ کې 5

6-10
   

د اوړو ساس سره غوښه 6، په ټماټر کې کب 6، اویسټر 7

سپین مرچونه ، وچ شوي 7,5

خواږه جوی 8,5

چیرمشا 6سیلوری 6، ګندنه 6,5شنه نخود 6,5، رادشي 6,5، روتباګا 7، هارسریش 7,5، کوهلابي کباب 8، پارسلي (ګرین) 8، لوبيا 8پیاز 9، پارسلي (ریښه) 10,5، چوغندر 9، پاخه مغز لرونکی 10

د گاجر جوس 6، Cloudberry 6، ځمکنی توت 6,5، کرینبیري ساس (1 لوی چمچ) 6,5، انګور 6,5، په حقیقي ډول سره 6,5، گاجر 7، توت 7، د م Appleې جوس 7,5، سره کریټس 7,5، تور currant 7,5، توت 8، مندهارن 8، د انګورو جوس 8، راسبيري 8، سپینه کرانټ 8، لینګونبیري 8، نارنج 8، پنځلس 8، رووان 8,5، غوزان 9، هيند واڼه 9، کیزیل 9، د تنجین جوس 9، خټكى 9، مندته 9، امرت 9,5م Appې 9,5، لو 9,5، شفتالو 9,5، کیوی 10، Rosehip تازه 10، چیری 10، خواږه چیری 10,5

11-15
  

د نبض سره د بیر جوس 11، ګارنیټ 11، اينځر 11، رووان چوکبیري 11,

اناناس 11,5، د چیری جوس 11,5، د مالټي اوبه 12، نیکټرین 13نیټه ، نیټه 13,

د زردآلو جوس 14، د انګورو اوبه 14، د انارو جوس 14، انګور 15

بادام 11، د کدو تخمونه 12، اخروټ 12، مونگ 15، هیزلنټ 15، پسته 15، جوار 14,5

مرچ د سبزیجاتو سره ډک شوي 11، شنه نخود 12، شنه کباب سوپ 12، د مشروم سوپ 15

وچ بوټلس 13، وچ بوټلیس 14

خواږه جواني 15

په ډوډۍ کې مچھلی 12

بییر 250 g 12

16-20
     

کچالو 16زه اوړه يم 16، د سبزیجاتو سوپ 16، د ټماټو سوپ 17، د لمر ګل تخمونه 18، د ټماټر پیسټ 19، ناریل 20، د تخم تخمونه 20، د م Peaې سوپ 20

لیکور 60 g 18د پیر کمپوټ 18، د آپیل لمبر 19د انګورو کمپوټ 19

پوپیسیکل آیس کریم 20

21-30
  

كيله 21، کمپو زردالو 21، وچ ګلاب 21,5، ګیري کمپوټ 24کاجو 25

ایسکریم 22، د آیس کریم میوه 25

31-50
  

د جوارو ډوډۍ 34، د ډایبېټیک ډوډۍ 38، بورډینسکي ډوډۍ 40، د جوارو کیک 43، د دانې ډوډۍ 43، د غنمو ډوډۍ 50

د ګلیز شوي جواني بارونه 32

وچې مlesې 45وچ وچ 49

د غوړ غوټۍ 49، نباتات "هرکولیس" 50، هولډ مټ 50، لوبيا 46

د بادام کیک 45، سفنج کيک 50

چاکلیټ د مغز لرونکو سره 48، بیټر چاکلیټ 50

51-70
  

د ریګا ډوډۍ 51، مکھن بنس 51، ارمینی لواش 56، بیګلز 58، د کریم سره کیک 62د تخم شوي تخم اوړه 64، وافلس عادي 65، کریمی کریکرونه 66، د غنمو اوړه ، لومړی درجه 67وچول 68، د غنمو اوړو پریمیم 68، د هګۍ نوډلس 68، پاستا 69، خواږه تسمې 69، د جوارو اوړه 70

د بورې غوښه 62، بکوایټ (شوی) 65، پريو وربشو 66خلکو ته 66د وربشو کریټ 66، سیمولینا 67

چاکلیټ کینډی 51، یوریک 53، د شیدو چاکلیټ 54، کوراګا 55، حلوا 55، شیدې شیدې 56، قلمونه 58، د م Appleو جام 65، کشمش 66، نیټې 68، ساعت 68، Lollipops 70

> 70
  

وريجی 77-79، نشايسته 79-85، مارملاد 77,7، Mueli پورته 80

یو ځواب ورکړئ ووځي