نرمه اشاره، حتی د څو ثانیو لپاره، د خوښۍ د ډیری هورمونونو لکه Endorphin، oxytocin او dopamine د خپریدو لامل کیږي. د کوډلې درملنه ، د فشار او لنډمهاله خپګان پروړاندې مؤثره درملنه؟

نرمښت د جنسي غوښتنې څخه توپیر لري. دا د بل چا لپاره د مینې او مهربانۍ نښه ده چې موږ یې ستاینه کوو، زموږ په ملګرتیا یا مینه کې. د خواخوږۍ ښودلو لپاره ډیری لارې شتون لري، د لید، موسکا، غیږ نیولو، مهربانۍ، یو مهربانه کلمې یا حتی ډالۍ له لارې.

که چیرې د روغتیا بحران لخوا وضع شوي ټولنیز واټن اوس مهال په ترتیب کې وي ، نو نرمي بیا هم ډیری ګټې چمتو کوي. د کوډلې درملنه اوس د دودیزو وړیا غیږونو سره د سړک په مینځ کې تمرین کیدی شي ، یو حرکت چې په 2004 کې د آسټرالیا په سیډني کې رامینځته شوی د یو کس لخوا په داسې ښار کې یوازې پاتې کیدو څخه خپه شوی و چیرې چې دوی هیڅ نه پیژني. دلته د کیډل ورکشاپونه هم شتون لري، په پیل کې په متحده ایالاتو کې تصور شوي، چې په ډیری ښارونو کې پاپ کیږي. هدف؟ په ورځني ژوند کې نرمي او مهربانۍ بیا معرفي کړئ.

غیبت، غیبت یا حتی یوه غیږه د انسانانو لپاره اړینې ګټې وړاندې کوي، په ځانګړې توګه د ژوند په لومړیو کلونو کې. په حقیقت کې، د برتانوي ارواپوه او رواني شنونکي جان بولبي په وینا، چې د مور او ماشوم اړیکو په اړه د هغه د کار لپاره پیژندل شوی، لمس او نرمي د انسان طبیعي اړتیاوې دي. د پوټکي پوستکي هم ژر تر ژره د زیږون وروسته ځای په ځای کیږي ترڅو د نوي زیږیدلي ماشوم آرام او ډاډ ترلاسه کړي.

په مور او پلار کې، دا نرمه اړیکه د اکسیټوسین د سراو په پایله کې، د مینې او وصل یو هورمون دی، چې د زیږون او شیدو ورکولو په وخت کې هم فعاله کیږي.

د خپلې څیړنې په شرایطو کې، ډاکټر بولبي په ځانګړې توګه لیدلي چې د دویمې نړیوالې جګړې په جریان کې، هغه ماشومان چې له مور څخه جلا شوي او مینه نه ترلاسه کوي جدي اختلالات لکه د تغذیې، موټرو او دماغي پاتې کیدو یا د خوب کولو ستونزه.

یو تصور چې په پریمیټونو کې لیدل کیږي

د ځان د لمس کولو اړتیا زموږ د تره زامنو په انتروپایډ پریمیټ کې هم لیدل کیږي چیرې چې ډیلوس کول ، یعني د پرازیتونو او ناپاکۍ د ملګرو څخه د خلاصون عمل کولی شي څو ساعته دوام وکړي.

د پروفیسور رابین ډنبر په وینا، د اکسفورډ په پوهنتون کې د انتروپولوژیست او د تجربوي ارواپوهنې څانګې، د دې ټولنیز فعالیت هدف تر ټولو پورته د "ملاتړ ښودل" او د ډلې نورو غړو سره تړاو لري. دا د تماس د اوږدولو یوه لاره هم ده ... او د هغې ګټې.

په وینه کې د خوښۍ هورمونونو خوشې کول، د نرمۍ له امله رامینځته کیږي، د زړه ضربان او د وینې فشار کموي. په حقیقت کې، د Endorphin تولید د فشار هورمون، کورټیسول سره مبارزه کې مرسته کوي. ډوپامین او انډورفین د فرد په هوساینې او د خوښۍ احساس باندې عمل کوي.

دا هورمونل کاکټیل هم په مورال کې د کوچني لنډمهاله کمښت سره مبارزه کې مؤثره کیدی شي. دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې د جنورۍ په 21 مه نړیواله ورځ ده، د ژمي په مینځ کې، هغه دوره چې د موسمي خپګان خطر ډیریږي.

که اکسیټوسین، د ضمیمې هورمون د زیږون په مختلفو مرحلو کې د بدن لخوا پټ شوی وي، دا د دوه اړخیزو اړیکو کې هم مداخله کوي.

د دې ثبوت چې دوه اړخیزه نرمي د بشپړې رومانتيک اړیکو له ستنو څخه ده، په یوه څیړنه کې چې د طب په ملي کتابتون کې خپره شوې، کارین ګریون، د رواني ناروغیو متخصص او د متحده ایالاتو د شمالي کارولینا پوهنتون غړي، لیدلي چې خوشحاله جوړه لوړه کچه لري. د دوی په وینه کې اکسیټوسین.

د خلکو د خوشحاله کولو سربیره، نرمښت به د زکام په وړاندې اغیزمن وي. په هرصورت، دا د پنسلوانیا په پیټسبورګ کې د کارنیګي میلون پوهنتون د امریکایی ارواپوه شیلډن کوهن لخوا د 400 څخه زیاتو خلکو باندې ترسره شوې مطالعې لخوا ښودل شوي. په رضاکارانه ډول د زکام ویروسونو څخه یو ته د رضاکارانو په ښکاره کولو سره، هغه ولیدل چې هره ورځ له پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې تړل د موسمي ویروسونو مقاومت زیاتوي.

د لیوالتیا نشتوالي او د جلا یا زړو خلکو سره د تماس د جبران کولو لپاره ، ځینې معالجین یا د تقاعد کورونه څاروي کاروي.

د څارویو منځګړیتوب چې د نرمۍ راوستلو، د تبادلې پراختیا او د یوازیتوب احساس کمولو ته اجازه ورکوي. د مثال په توګه، د 4 پیټس ټینډریس اتحادیه د روغتون په اداره کې د "ټولنیز او احساساتي اړیکو رامینځته کولو" لپاره د څارویو په مرسته لیدنې وړاندیز کوي.

د ټوخی درملنه ژر تر ژره د نسخې لخوا وړاندیز کیږي؟