د تور تخم غوړ کارولو 9 لاملونه (څنګه یې ښه وکاروئ)

ایا تاسو کله هم د تور تخم غوړ اوریدلی؟ په فرانسه کې لا تر اوسه ډیر لږ پیژندل شويد تور تخم غوړد تور جیرو د تخمونو د سړې فشار څخه ترلاسه شوي، نایجیلا سیټیوا، د پخوانی مصر راهیسې په دودیز درمل کې کارول کیږي.

په عمده توګه په هند او د مغرب هیوادونو کې کارول کیږي، دا په 60s کې په اروپا کې ځان پیژندل پیل کړل.

له هغه وخت راهیسې ، ډیری ساینسي مطالعاتو د دې ترکیب او د هغې اغیزې مطالعه کړې ، د دې انټي اکسیډنټ ، انفلاسیون ضد ، انټي هسټامین ، انټي باکتریا او شاید د سرطان ضد ملکیتونه تاییدوي.

په لنډه توګه، یو عجیب تیل، چې لاهم په فرانسه کې خورا لږ پیژندل شوی، چې موږ به یې د 9 اصلي ګټو او د کارولو لارې په ګډه وګورو.

د تور تخم د تیلو ترکیب

د تور تخم غوړ په استثنایی ډول د فعال اجزاو ، اړین غوړ اسیدونو او زموږ بدن ته ګټور اجزاو کې بډای دی {1]:

• Nigellone او thymoquinone، شفاهي، antihistamines، انټي اکسیډنټ او د انتان ضد درمل.

• امینو اسیدونه، پروټینونه، شکر، اړین غوړ اسیدونه په شمول د اومیګا 3 او اومیګا 9

• الکلایډونه: د درد کمونکي

• غذايي ریشې د هاضمي سیسټم د سم فعالیت لپاره اړین دي

• 11 معدني مالګې او ټریس عناصر: کلسیم، مګنیزیم، اوسپنه، فاسفورس، سوډیم، پوتاشیم، مس، سیلینیم، زنک

• ټنینز

• کارتوین

• ویټامین B1 (تیامین)

• ویټامین B2 (ریبوفلاوین)

• ویټامین B3 یا PP

• ویټامین B6 (پیروډوکسین)

• ویټامین B9 یا M

• ویټامین سي یا ascorbic اسید

• ویټامین ای = انټي اکسیډنټ

• فینولیک اجزا

• انزايمونه

د دې تېلو ترکیب، تر نن ورځې پورې، د فیتوتراپی په برخه کې د ساینس لخوا تر ټولو بشپړ او پیچلي مطالعه ده.

د تور تخم د تیلو ۹ ګټې

د ناروغۍ ضد

د فټنس درملنې لپاره د خواړو ضمیمه په توګه اخیستل شوي ، د تور تخم غوړ تاسو ته انرژي درکوي ، تاسو ته ښه توازن درکوي او ستاسو عمومي هوساینه زیاتوي.

د تور تخم غوړ هم د دماغ اکسیجن هڅولو سره غلظت ته وده ورکوي. د دې د محرک ملکیتونو څخه مننه، دا د سست د کوچنیو پیښو سره مبارزه کې مرسته کوي او دماغ بیدار ساتي.

په سهار کې په خالي معدې کې 2 یا 3 چمچونه به تاسو ته اجازه درکړي ژر تر ژره یو دوزخي پیچ ومومئ.

د هاضمي کارونو ښه کول

دا غوړي د هاضمي اختلالاتو پروړاندې هم خورا مؤثر دي. دا د کولمو فلورا پیاوړې کوي پداسې حال کې چې یو غوره پرازیتی ضد دی.

Nigella sativa د ګاز، صفرا او د معدې د جوس د تخریب ته وده ورکوي، دا په دې توګه د معدې د درد، د معدې درد او کولمو ستونزې تنظیموي، په لنډه توګه هره ورځ د ټولو کوچنیو ځورونکي او ځورونکي ستونزو څخه ځان خلاصوي.

موږ اوس پوهیږو چې د کولمو ایکوسیستم زموږ د عمومي روغتیا ملاتړ دی ، لکه څنګه چې پدې مقاله کې تشریح شوي ، له همدې امله زموږ د هاضمي سیسټم پاملرنې اهمیت.

د لوستلو لپاره: تور تخم د سرطان په وړاندې

د معافیت سیسټم پیاوړی کول

په حقیقت کې، کولمو نه یوازې د هضم دنده د رول په توګه لري. دا د معافیت دفاعي خنډ هم دی. دا پیچلي فعال ارګان موږ ته د التهابي عکس العملونو سره مخ کوي که چیرې دا د اختلال سره مخ شي.

نږدې 70٪ معافیتي حجرې په کولمو کې موندل کیږي ، دا معنی لري چې د کولمو توازن ښه کولو سره ، د تور تخم غوړ په ورته وخت کې د معافیت سیسټم ته وده ورکوي.

د تور تخم غوړي د معافیتي ځواک په توګه کار کوي، د T لیمفوسایټونو شمیر زیاتوي، هغه حجرې چې موږ د انتاناتو او ویروسونو څخه ساتي او بدن د بهرنیو تیریو په وړاندې دفاع کوي.

د ژمي په تمه، د تور تخم د تیلو درملنه به تاسو ته اجازه درکړي چې د امکان تر حده د زکام، برونکایټس او د سړه موسم نورو کوچنیو کالوریزونو څخه مخنیوی وشي.

د تنفسي ستونزو له منځه وړل

د تور تخم غوړ، د دې د انټي هسټامین ځانګړتیاوو له امله، د سالنډۍ او الرجیک عکس العملونو لکه د واښو تبه څخه د خلاصون لپاره هم غوره درمل دی.

له همدې امله دا د الرجیک رینټیتس پورې اړوند ستونزې کموي او د برونچي او ENT اختلالاتو باندې ګټور اغیزه لري.

د mucociliary تخریب ښه شوی، پدې معنی چې زموږ تنفسي سیسټم په هوا کې د مایکرو مالیکولونو په وړاندې ښه ساتل کیږي او کوم چې موږ تنفس کوو. د نیویلا سیټیوا څخه مننه، تاسو به ښه تنفس وکړئ، ستاسو برونچی او سږي به آرام وي.

د وینې شکر کم شوی

نګیلا د کولمو لخوا د ګلوکوز جذب مخنیوی کوي ، او هو ، کولمو ، تل هغه. په حقیقت کې، د یوې ساینسي مطالعې په وینا، دا به د بدن سره مرسته وکړي چې ډیر انسولین تولید کړي او د عضلاتو حساسیت زیات کړي.

"د نایجیلا سیټیوا استخراج د ډیری میکانیزمونو په عمل کولو سره په ډایبېټیک میرونیس شاوي کې د ګلوکوز او HDL کولیسټرول سیسټمیک هومیوستاسیس د پام وړ ښه کوي" [2] د نایجیلا سیټیوا د ډایبېټیک ضد اغیز ، دمخه د تمدنونو لخوا شکمن شوی چې دا یې په خپلو کې کارولی. دودیز درمل، له همدې امله د ساینسي ټولنې لخوا تایید شوی.

د بورې په څیر، د تور تخم غوړ زموږ د بدن خراب غوړ جذبوي او د کولیسټرول کچه راټیټوي.

په نهایت کې ، د نګیلا سیټیوا څخه مننه د شکرو او لیپیډونو دې کچې تنظیم کولو سره ، دا زموږ د زړه سیسټم هم دی چې موږ یې ساتو.

د ویښتو ساتنه

د تور تخم غوړ به ستاسو لپاره اړین وي، نه یوازې د روغتیا شتمنۍ په توګه، بلکې د ښکلا شتمنۍ په توګه. که تاسو وچ ویښتان، ویشل شوي پایونه، زیانمن شوي ویښتان ولرئ، تاسو به ژر تر ژره د تور تخم غوړ روږدي شئ.

دا د ویښتو ریشې په ژوره توګه ترمیموي، د سر پوست تغذیه کوي او ټون کوي، کوم چې ستاسو د ویښتو ځواک او ځواک ورکوي او د خندق په وړاندې عمل کوي. ستاسو د ویښتو سیسټم په ټولیزه توګه پیاوړی کیږي او د ویښتو توییدل ورو کیږي.

په اونۍ کې یو ځل په ویښتو کې د ماسک په توګه تطبیق کړئ او په بشپړ ډول بیا تولید شوي ویښتو څخه خوند واخلئ. د ښه موثریت لپاره، خپل ویښتان په تولیه کې لپاسه کړئ پداسې حال کې چې ماسک کار کوي او لږترلږه د 15 دقیقو لپاره یې وساتئ.

د پوټکي پاملرنه

په ورته ډول، د ماسک په توګه، د تور تخم غوړ په پوستکي تطبیق کیدی شي. آرام، په ویټامین ای کې بډایه، د انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره، دا د ښکلا رنګ ورکولو لپاره لومړی ګټه لري.

د دې انټي فری راډیکل عمل ، د پوټکي حجرو د وخت دمخه عمر لپاره مسؤل دی ، د پوټکي د اوږدې مودې لپاره ځوان ساتلو کې مرسته کوي.

د تور تخم غوړ هم د لمر سوځیدنې، ډرماتوز لکه atopic eczema یا psoriasis، سوځیدنې، ټوټه شوي پوستکي، او پوستکي پاکوي. د تور تخم غوړ د هغو خلکو لپاره هم خورا ارزښتناکه حل دی چې د دوامداره دانې څخه رنځ وړي، ځکه چې د پوستکي سوري نه بندوي، دا په ژوره توګه پاکوي.

د تور تخم غوړ په بشپړ ډول د پوستکي ټولو ډولونو لپاره مناسب دی، حتی د ډیری غوړ پوستکي ډولونه. د مشهورې عقیدې برخلاف ، غوړ پوټکی غوړ نه کوي ځکه چې دا غیر کامډوجینک دی ، دا د اضافي سیبوم لامل نه کیږي.

د پوټکي په کارولو کې ، دا د پیړیو راهیسې د دې انټي سیپټیک ، التهاب ضد خو د فنګس ضد ځانګړتیاو لپاره کارول کیږي.

د خمیر انفیکشن درملنه

د تور تخم غوړ واقعیا د فنګس ضد ځانګړتیاوې پیژني.

د یادونې په توګه، مایکوز د فنګس له امله دي چې معمولا د هاضمي په جریان کې شتون لري، کینډیډا البیکانس چې په ځینو شرایطو کې، د هاضمي لار پریږدي (اوس هم دا د هاضمي سیسټم دی!)، او د پوستکي، نوکانو یا مغز غشا اغیزه کوي. لکه څنګه چې د اندام خمیر انفیکشن په صورت کې.

د دې موضوع په اړه ترسره شوي بیلابیلې مطالعې غیر مساوي دي، پایلې د مایکوز او تایموکینون په له منځه وړلو کې د نایجیلا سیټیوا اغیزمنتوب تاییدوي، د نبات یو له اصلي فعال اجزاو څخه دی، د تل لپاره فنګسي او نور کینډیډیسس له منځه وړي [3].

د خمیر انفیکشن په صورت کې، غوړ باید په مستقیم ډول د بدن اغیزمن شوي برخې ته تطبیق شي. د مکرر خمیر انتاناتو لپاره ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې د تور تخم غوړ د بدن په هغه برخه کې واچوئ چیرې چې دا فنګسونه په مخنیوي کې څرګندیږي.

د غاښ درد کموي

د تور تخم غوړي د التهاب ضد دی او د درد ضد خواص لري. له همدې امله تاسو کولی شئ د دې تیلو په مرسته د غاښونو دردونه، مسو، ستوني، د خولې زخمونه لرې کړئ.

په خوله کې د مڼې د سرکې سره یو ځای یا د ژامې ساحه چې تاسو د تور تخم د تیلو سره درد کوي، تاسو به درد خاموش کړئ او آرامۍ بیرته ترلاسه کړئ.

د باکتریا ضد خاصیتونه د خولې سالم ساتلو کې مرسته کوي او د غارونو په وړاندې ساتنه کوي.

د کارولو لپاره احتیاطونه

د تور تخم غوړ د امیندوارۍ میرمنو لپاره سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دا د سقط احتمال لري او د جنین پرمختګ ته زیان رسوي.

له دې پرته، دا هیڅ پیژندل شوي اړخیزې اغیزې نلري. له دې ټولو څخه ډډه وکړئ، هره ورځ له 1 څخه تر 3 پورې کاشوغه د روغتیا لپاره د دې ټولو فضیلتونو څخه د ګټې اخیستنې لپاره کافي دي او ډیر مقدار کولی شي د ځیګر او پښتورګو ستونزې رامینځته کړي.

که خوند مو لږ تریخ درکړي، د تور تخم غوړ مو له منځه وړي، تاسو کولی شئ دا د لږ شات سره یوځای کړئ یا د گاجر جوس سره مخلوط کړئ، چې دا هم د انرژي وړتیا زیاتوي. .

له بلې خوا، د فټنس درملنې لپاره، غوره کړئ چې دا خالص او په خالي معدې کې د 3 میاشتو لپاره وخورئ. د دې د نه منلو وړ ګټو په پام کې نیولو سره، د هغې خوند، په ځانګړې توګه مګر واقعا ناخوښه نه دی، یو لږ نیمګړتیا ده.

پایله

زه فکر کوم چې تور جیرا لاهم ډیر رازونه لري چې موږ ته یې افشا کړي، د هغې د عمل ساحه خورا متفاوت ده او موږ باید هیر نکړو چې زموږ د روغتیا عمومي حالت په ناامنه توازن کې دی چې د ګټورو اجزاوو څخه ډک غوړ د ساتلو اجازه ورکوي.

د دې تېلو نورې ګټې لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دي موندل شوي، په حقیقت کې، وروستي مطالعات د نایجیلا سیټیوا د سرطان ضد ملکیتونو سره علاقه لري او پایلې یې خورا هیله مند دي [4].

په حقیقت کې د تور تخم غوړ به د سرطان حجرو خپریدل کم کړي ، د آنکولوژي راتلونکي او د هغې ناروغانو لپاره عالي امید چې طبیعت موږ ته وړاندیز کوي.

ستاسو د روغتیا پلازمینې په نرمۍ او په بشپړ ډول طبیعي ډول د یو واحد معجزه محصول سره اصلاح کول ، دا د تور تخم غوړ سره امکان لري!