د انسان بدن لپاره د غوا شیدو ګټې او زیانونه

د غوا شيدې په بازار کې د لبنیاتو ترټولو عام محصول دی او د ډیری لخوا د دې ډیری روغتیایی ګټو لپاره خوښیږي. نن ورځ د غوا د شیدو ګټو او خطراتو په اړه ډیری بحثونه شتون لري ، او ساینس پوهان یو نظر ته ندي رسیدلي.

یقینا هرچا اوریدلي چې څنګه دوی په یوه مشهور شوروي کارتون کې شیدې وويلې: "ماشومان ، شیدې وڅښئ - تاسو به صحتمند اوسئ! ". او تاسو د دې حقیقت سره بحث نشئ کولی چې شیدې ، په ځانګړي توګه د غوا شیدې د ماشومانو لپاره حیاتي دي. مګر ایا لویان واقعیا د غوا شیدو ته اړتیا لري؟ په هرصورت ، ډیری اوازې شتون لري چې یوازې ماشومان د دې محصول زغملو وړ دي.

د غوا شیدو ګټې

• د غوا د شیدو منظم مصرف د معدې روغتیا لپاره ښه دی... دا محصول د معدې زخمونو او معدې سره مقابله کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د غوا شیدې د معدې اسیدیت کموي او د زړه سوځیدو کې مرسته کوي.
• د زړه د سیسټم کار ښه کويد غوا شیدې د کلسیم یوه غوره سرچینه ده. دا ټریس عنصر د ماشومانو په ودې مثبت اغیز لري ، هډوکي او غاښونه قوي کوي ، او د وینې رګونو لچک هم ښه کوي. سربیره پردې ، د دې برخې څخه مننه ، د غوا شیدې د زړه ناروغۍ پراختیا مخه نیسي. د څیړنې په جریان کې ، ساینس پوهانو وموندله که تاسو هره ورځ یو ګیلاس شیدې وڅښئ ، د سټروک یا د زړه حملې خطر 40 reduced کم شوی. سربیره پردې ، د زړه د غړو نورمال فعالیت ساتل کیږي.
• عصبي سیسټم پیاوړی کويد غوا شیدې د غوره درملو په توګه پیژندل کیږي چې د عصبي سیسټم ناروغیو درملنه کې مرسته کوي. په سهار کې د غوا د شیدو ورځني مصرف ذهن پیاوړی کوي او بدن ته انرژي ورکوي ، یو شخص ته ځواک ورکوي. او که تاسو د ویده کیدو دمخه شیدې وڅښئ ، نو تاسو ته به سالم او سالم خوب درکړل شي.
• سالم وزن ساتي… د غوا د شیدو په اړه ډیری خرافات شتون لري ، دوی وايي ، دا د وزن زیاتوالي ته هڅوي ، له همدې امله ډیری هغه څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي د داسې ګټور محصول اخیستو څخه انکار کوي ، د غوړ کیدو ویره لري. مګر د کاناډا ساینس پوهانو څیړنې دا اوازې رد کړې. د تجربې په جریان کې ، دا ثابته شوه چې د ورته رژیم تعقیب پرمهال ، هغه خلکو ته چې شیدې ورکول کیږي د هغو کسانو په پرتله 5 کیلوګرامه له لاسه ورکوي چې دا څښاک یې نه و څښلی.
• د شیدو پروټین د بدن لخوا د نورو په پرتله ښه جذب کیږي... څرنګه چې پروټینونه امیونوګلوبولین لري ، کوم چې د ویروس انتاناتو سره مبارزه کې مؤثر دي ، د اسانۍ هضمیدونکي غوا شیدې اجازه ورکوي چې د زکام په درملنه کې وکارول شي. دا د ورزشکارانو سره هم خورا مشهور دی.
• د سر درد نښې لرې کوي او ډیوریتیک اثر لريکه تاسو عام سردرد ، میګرین یا منظم سردرد لرئ ، نو د خامې هګۍ سره د جوش شوي غوا شیدې په اونۍ کې اخیستل به تاسو سره مرسته وکړي د اوږدې مودې لپاره د دې ستونزې په اړه هیر کړي. همچنان ، د ډیوریتیک تاثیر له امله ، د غوا شیدې د وینې لوړ فشار کموي - د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره عالي درمل.
• په مؤثره توګه په کاسمیټولوژی کې کارول کیږيد غوا شیدې پوټکی رطوبت کوي ، خارش او سوزش لرې کوي. د زړه راښکونکي ځواک لرونکي تاثیر لپاره ، تاسو کولی شئ د شیدو حمام وکړئ ، لکه څنګه چې کلیوپاترا پخپله یوځل کړی و.

د غوا شیدو ته زیان رسوي

شیدې د ټولو ناروغیو درملنه نده ، او د ډیری لپاره دا په بشپړ ډول د مصرف لپاره نه وړاندیز کیږي.

• د غوا شیدې څښل د اسهال لامل کیدی شيدا د دې حقیقت له امله دی چې د ډیری خلکو بدن د انزایم لږ مقدار لري چې د لیټکوز ماتولو وړتیا لري. د پایلې په توګه ، ځینې خلک نشي کولی د غوا شیدو هضم کړي.
• د غوا شیدې یو پیاوړی الرجین دی... پدې برخه کې ، د الرجی ناروغان باید د غوا شیدې څښلو څخه ډډه وکړي. الرجیک عکس العملونه لکه خارش ، زړه بدوالی ، ټوخی ، پړسوب او حتی کانګې کولی شي د شیدو انټيجن "A" لامل شي. د الرجی ناروغانو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې د غوا شیدو ته بدیل ومومي ، چې پکې جوی ، کاټیج پنیر ، پنیر یا د وزې شیدې شامل دي.
• هغه مواد لري چې د ایتروسکلروسیز لامل کیږيله همدې امله دا د 50 کالو یا ډیر عمر لرونکو خلکو لپاره د غوا شیدو څښلو وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې پدې عمر کې د ایتروسکلروسیز رامینځته کیدو خطر ډیریږي.

که تاسو د غوا شیدې وخوړلې او تاسو د کوم الرجیک عکس العمل تجربه نکړئ ، اسهال او سپین غله نلرئ ، نو تاسو د غوا شیدو څخه د زیان خطر کې نه یاست او تاسو یې په خوندي ډول کارولی شئ. که تاسو په منظم ډول د څارویو اصلي څښاک وکاروئ ، نو تاسو به د پام وړ خپل روغتیا ته وده ورکړئ ، ځکه چې د غوا شیدو ګټې څرګند دي.

د غوا د شیدو ګټو او خطراتو په اړه ویډیو

د غوا شیدو تغذیه ارزښت او کیمیاوی جوړښت