1. هندواڼه د انټي اکسیډنټ څخه ډکه ده
دا هغه مواد دي چې بدن د نامتو اکسیډیټیک فشار څخه ژغوري (کوم چې ساینس پوهان د عمر یو له مجرمینو څخه بولي). تر ټولو لومړی، دا ویټامین سي دی: د منځنۍ کچې هندواڼې یوه ټوټه موږ ته د دې ویټامین ورځني ارزښت 25٪ درکوي. برسېره پردې، ویټامین سي ته اړتیا ده چې د انتاناتو په وړاندې ساتنه وکړي او ستاسو غاښونه روغ وساتي.
2. هندواڼه د بدن سره د فشار په مقابل کې مرسته کوي
او نه یوازې دا چې د هغې خوږ خوند او جوس د خوښۍ هورمونونو تولید اغیزه کوي. په هندواڼه کې په زیاته اندازه بیټا کیروټین شتون لري، چې د هغو کسانو لپاره حیاتي ارزښت لري، چې له لوړ رواني او فزیکي فشار څخه رنځ وړي، خواړه یې خوړلي وي او یا یې د بدن دفاعي قوت د عمر له امله کمزوری شوی وي. هندواڼه د زړو خلکو لپاره هم توصیه کیږي ځکه چې دا د پارکینسن ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي ځکه چې د فینیلالانین لوړ مینځپانګه ، یو امینو اسید ، چې نشتوالی یې د دې اوږدې ناروغۍ لامل کیږي.
3. هندواڼه د سرطان خطر کموي
د لایکوپین د لوړ محتوياتو له امله: دا ماده موږ د سینې او پروستات، کولمو، معدې او سږو سرطان څخه ژغوري. البته، لایکوپین په سور سبزیجاتو او میوو کې نادر میلمانه ندي. په هرصورت، په هندواڼه کې د روميانو په پرتله د 60٪ په پرتله ډیر لایکوپین شتون لري، او روميان یو له اصلي طبیعي "لائکوپین" څخه شمیرل کیږي. سربیره پردې ، لایکوپین د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره اړین دی ، او دا د بیټا کیروټین اغیز هم زیاتوي: په عموم کې ، له دې لید څخه ، هندواڼه د بیري په څیر ندي ، مګر د درملتون بشپړ کابینه.
4. په هندواڼه کې ډیر فایبر شتون لري
البته، په وچه ژبه کې، د دې ډیری شمیر شتون نلري - یوازې 0,4 g په هر 100 g کې. په هرصورت، هڅه وکړئ یو څوک ومومئ چې په ورځ کې یوازې سل ګرامه هندواڼې ته محدود وي! له همدې امله، که موږ دا ریاضي په عملي ډګر کې وژباړو، نو دا معلومه شوه چې موږ په اوسط ډول هره ورځ دومره هندواڼې خورو، کوم چې د فایبر اړتیا پوره کولو لپاره غوره وسیله ګرځي. او دا د کولمو د ښه فعالیت ، د سرطان مخنیوي او سالم پوټکي لپاره اړین دی.
5. هندواڼه له بدن څخه زهري مواد لرې کوي
هندواڼه یو ښه څرګند ډیوریتیک تاثیر لري او له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي. او د دوی سره یوځای ، دا زهرجن مواد هم بهر کوي - د موادو تخریب محصولات چې په طبیعي ډول په بدن کې په غیر تمدید حالت کې څرګندیږي. فایبر د کولمو په جریان کې د زهرجنو پروړاندې مبارزه کې هم مرسته کوي.
6. هندواڼه د زړه د سیسټم ساتنه کوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
دا د سیترولین د لوړ مینځپانګې له امله دا ملکیتونه لري ، یو اړین امینو اسید چې د زړه سیسټم او معافیت په فعالیت کې مهم رول لوبوي. هره ورځ د هندواڼو 1 کوچنۍ ټوټه - او تاسو د سیټرولین د نشتوالي په اړه اندیښنه نلرئ. یوازینی افسوس دا دی چې د هندواڼو فصل پای ته رسیدلی!
7. هندواڼه د وزن په کنټرول کې مرسته کوي
د دې دلیل لپاره، دا په پراخه کچه د وزن د ضایع کولو پروګرامونو کې کارول کیږي او د هغې پر بنسټ د هندواڼو رژیم رامینځته شوی. هندواڼه د شکرو له امله ښه پخیږي، مګر د هغې د کالوري مینځپانګه دومره ټیټه ده (27 kcal په هر 100 g) چې د هندواڼو مونو غذا کې په اونۍ کې 3 - 6 کیلوګرامه له لاسه ورکول خورا ستونزمن ندي. په هرصورت ، د وزن ډیریدل به د اضافي مایعاتو د اخراج له امله پیښ شي. مګر د حجم کمولو دنده او دا طریقه ښه حل کوي!