کله چې یو څوک ډاریږي، هغه نشي کولی پخپله وي. غوسه، تیري یا په ځان کې ایستل د رنځ، فشار نښې دي، مګر د دې ریښتینې جوهر څرګندونه نه ده. څنګه په تاسو باندې د ځواک فشار څخه محروم کړئ؟ روزونکی روهني راس وايي، په خپلو وېروونکو فکرونو باور مه کوئ. دا ټول د دې حقیقت سره پیل شوي چې موږکان د یوګا ښوونکي په کور کې راڅرګند شول ...
یوه ورځ، زما د یوګا ښوونکې، لیندا، په خپل کور کې موږکان درلودل. او هغې پریکړه وکړه چې د ستونزې حل کولو لپاره د سرپناه څخه یو پیشو کور ته راوړي.
هغې هغه یو غوره کړ چې هغه یې خوښوي، او په جدي توګه یې پیشو ته تشریح کړه: دوی هغه کور ته د کار لپاره لیږي. که هغه خپله دنده په خرابه توګه ترسره کړي، هغه به بیرته د پیشو سرپناه ته لاړ شي.
پیشو په خپلو دندو نه پوهیده. کله چې هغه په پای کې کور ته راوړل شو، هغه نه یوازې نه غوښتل چې موږکان ونیسي، بلکې د اوږدې مودې لپاره یې نه غوښتل چې د خپل پیشو کور پریږدي.
مګر د دې پرځای چې هغه یو پناه ځای ته ولېږدوي، لینډا د پیشو سره مینه وکړه او د هغه ساتنه یې پیل کړه. هغې نور پروا نه درلوده چې هغه موږک نه نیسي. هغې د هغه لپاره د خواخوږۍ احساس وکړ، افسوس یې وکړ چې هغه څومره ډارونکی و، او هغه یې د هغه لپاره ومنله.
دا د پیشو لپاره وخت او پاملرنې ته اړتیا درلوده ترڅو نوي ځای ته عادت شي او آرام شي. او د هغه ټول حیوانات هغه ته راستانه شول.
پیشو، په عین حال کې، دې سره عادت شو، ډیر ډاډمن شو. دهلیز ته یې مخه کړه، بیا په انګړ کې – او یوه ورځ د هغې په حیرانتیا سره کور ته د موږک په خوله کې راستون شو!
کله چې هغه د پناه ځای څخه راوړل شو، هغه ویره درلوده او په هیچا یې باور نه درلود. دا د پیشو لپاره وخت او پاملرنې ته اړتیا درلوده ترڅو نوي ځای ته عادت شي او آرام شي. لکه څنګه چې د هغه ویره تیره شوه، د هغه فیل طبیعت سطح ته راغی. او اوس، که هغه موږکان ونه نیول، هغه په برنډ کې ویده، یا د کټ په اوږدو کې و، یا په واښو کې وګرځید - په عموم کې، هغه خپل ژوند تر ډیره حده تیر کړ.
کله چې هغه د خوندیتوب احساس وکړ، هغه پخپله یو عادي پیشو شو. او د هغه ټول حیوانات هغه ته راستانه شول.
کله چې موږ انسانان ډاریږو، موږ هم ډیری وختونه د خپل طبیعت سره سم عمل نه کوو، د خپل اصلي «زه» سره.
زموږ چلند کولی شي بدلون ومومي، د فرعي ګفتونو څخه لکه د خبرو کولو، د ژبې د ټوټې کیدو، او ناڅاپه حرکتونو څخه، بیرته راګرځیدو ته چیرې چې موږ ناڅاپه خپل مزاج له لاسه ورکوو، تیریدنه ښکاره کوو، او تاوتریخوالی کوو.
هر څه چې دا څرګندونې وي، دا ټول زموږ د رنځ شاهدي ورکوي او موږ ته داسې نه ښيي لکه څنګه چې موږ واقعا یو.
ما د هغو کسانو سره د کار کولو تجربه درلوده چې کورنی تاوتریخوالی یې کړی دی. زه تل حیران وم چې دوی څنګه ولیدل چې هغه وخت څه پیښیږي کله چې دوی جرم ترسره کړ.
او په ورته وخت کې، زه پوهیدم چې ولې په دې وخت کې دوی هر څه په دې ډول درک کړل. پرته له دې چې لږ تر لږه د دوی توجیه وکړم، زه پوهیږم چې د شرایطو لاندې او د وضعیت په ورته درک سره، ما ممکن د دوی په څیر ورته چلند غوره کړی وي.
زما په ورکشاپونو کې، زه خلکو ته درس ورکوم چې تاسو کولی شئ لږ فشار تجربه کړئ که تاسو یو مهم شی درک کړئ. فشار تل هغه وخت راځي کله چې موږ په خپلو ویره باور وکړو او اجازه راکړئ چې زموږ ناامني او ویره له مینځه ویسي.
ښایي داسې ښکاري چې زه د کار د زیاتوالي له امله فشار لرم، مګر په حقیقت کې زه فشار لرم ځکه چې زه ویره لرم چې زه یې د کار کولو توان نه لرم.
مهمه نده چې ما د خپلو قضیو په مهالویش کې څومره پلان جوړ کړی وي ، زه به پخپله د مهالویش څخه ویره نه لرم ، مګر زما د افکارو څخه. او حتی که زه ډیر وړیا وخت ولرم، زه به فشار راوړم.
تر ټولو مهمه خبره دا نه ده چې له خپلو وېرو سره وپېژنئ او پرې نه ږدئ چې ستاسو په ژوند واکمن شي. کله چې موږ د دې ویرې طبیعت پوهیږو - دا یوازې زموږ فکرونه دي، حقیقت نه - دوی به په موږ باندې خپل ځواک له لاسه ورکړي. موږ به خپل انساني طبیعت ته بیرته راستون شو، د سولې، مینې او مساوات طبیعي حالت ته.
د لیکوال په اړه: روهیني راس د فشار ضد پروګرامونو روزونکی او کوربه ده.