کړی
ډیری والدین د خپلو ماشومانو په اړه دا ډول څرګندونې اوري. پرته له ګډوډۍ او د "کاګو شمیرلو" پرته مطالعه د ماشوم لپاره ترټولو اسانه کار نه دی. د نه پاملرنې لاملونه څه دي او د وضعیت د ښه کولو او د ښوونځي د فعالیت ښه کولو لپاره څه کولی شي؟
ماشوم ولې بې پروا دی؟
په پام کې مشکل دا معنی نه لري چې ماشوم احمق دی. هغه ماشومان چې د لوړې کچې هوښیارتیا وده کوي ډیری وختونه غیر حاضر وي. دا د دوی د مغزونو پایله ده چې نشي کولی هغه معلومات پروسس کړي چې د مختلف حواسو څخه راځي.
ډیری وختونه، دلیل دا دی چې د ښوونځي لخوا، د دماغ پخوانی میکانیزمونه چې د غیر ارادي پاملرنې مسولیت لري، د ځینو دلیلونو لپاره، اړین بلوغ ته ندي رسیدلي. دا ډول زده کوونکی باید په ټولګي کې ډیره انرژي مصرف کړي ترڅو له درس څخه "نه راګرځي". او هغه تل نشي ویلای چې کله پیښیږي.
ښوونکي اکثرا فکر کوي چې یو بې پامه ماشوم یوازې سخت کار کولو ته اړتیا لري، مګر دا ماشومان لا دمخه د خپلو وړتیاو حد ته کار کوي. او په ځینو وختونو کې، د دوی دماغ یوازې بندیږي.
پنځه مهم شیان چې تاسو باید د پاملرنې په اړه پوه شئ د خپل ماشوم د پوهیدو لپاره
- پاملرنه پخپله شتون نلري، مګر یوازې د فعالیت په ځینو ډولونو کې. تاسو کولی شئ په احتیاط سره یا په احتیاط سره وګورئ، واورئ، حرکت وکړئ. او یو ماشوم کولی شي، د بیلګې په توګه، په پام سره وګوري، مګر په احتیاط سره غوږ ونیسي.
- پاملرنه کیدای شي غیر ارادي وي (کله چې د پاملرنې لپاره هیڅ هڅې ته اړتیا نه وي) او داوطلبانه وي. داوطلبانه پاملرنه د غیر ارادي پاملرنې پر بنسټ وده کوي.
- په ټولګي کې د داوطلبانه پاملرنې د "چلولو" لپاره، ماشوم باید د دې وړتیا ولري چې د یو ځانګړي سیګنال (د مثال په توګه، د ښوونکي غږ) کشف کولو لپاره غیر ارادي څخه کار واخلي، د سیالي کولو (غاښونکي) سیګنالونو ته پام ونه کړي، او ژر تر ژره بدل شي. کله چې اړتیا وي، نوي سیګنال ته.
- دا لا تر اوسه معلومه نه ده چې د دماغ کومې برخې د پاملرنې لپاره مسؤل دي. بلکه، ساینس پوهانو موندلي چې ډیری جوړښتونه د پاملرنې په تنظیم کې ښکیل دي: د دماغي کورټیکس مخکینۍ لوبی، د کورپس کالوسوم، هپپوکیمپس، منځنی دماغ، تلامس او نور.
- د پاملرنې کمښت کله ناکله د هایپر فعالیت او اضطراب سره مل وي (ADHD - د توجه د کموالي هایپر فعالیت اختلال) ، مګر ډیری وختونه بې پامه ماشومان هم ورو وي.
- بې پروايي د یخنۍ برخه ده. په داسې ماشومانو کې، د عصبي سیسټم د فعالیت ځانګړتیاوو بشپړ پیچلتیا څرګندیږي، کوم چې په چلند کې د پام وړ ستونزو په توګه څرګندیږي.
دا ولې واقع کیږي؟
راځئ چې په پام کې ونیسو چې د عصبي سیسټم کومې نیمګړتیاوې د پاملرنې کمښت لري.
1. ماشوم د غوږ په واسطه معلومات ښه نه پیژني.
نه، ماشوم کاڼه نه دی، مګر د هغه مغز د دې توان نلري چې په اغیزمنه توګه هغه څه پروسس کړي چې غوږونه یې اوري. ځینې وختونه داسې ښکاري چې هغه ښه نه اوري، ځکه چې دا ډول ماشوم:
- ډیری وختونه بیا پوښتنه کوي؛
- کله چې ویل کیږي سمدستي ځواب نه ورکوي؛
- په دوامداره توګه ستاسو د پوښتنې په ځواب کې وايي: "څه؟" (مګر، که تاسو وقفه وکړئ، سم ځواب ورکړئ)؛
- په شور کې خبرې بدتر احساسوي؛
- د څو اړخیزه غوښتنه په یاد نشي.
2. نشي کولی چپ پاتې شي
ډیری د ښوونځي زده کونکي په سختۍ سره 45 دقیقې بهر ناست دي: دوی ستړي کوي، په څوکۍ کې ډوبوي، سپکوي. د یوې قاعدې په توګه، د چلند دا ځانګړتیاوې د vestibular سیسټم د ناکامۍ څرګندونه دي. دا ډول ماشوم حرکت د تاوان ورکولو ستراتیژۍ په توګه کاروي چې د هغه سره د فکر کولو کې مرسته کوي. د ناستې اړتیا په لفظي ډول د رواني فعالیت مخه نیسي. د ویستیبولر سیسټم اختلالات اکثرا د ټیټ عضلاتو سر سره وي ، بیا ماشوم:
- له څوکۍ څخه «نارونه»
- په دوامداره توګه د هغه ټول بدن په میز باندې تکیه کوي؛
- د هغه سر د خپلو لاسونو سره ملاتړ کوي؛
- خپلې پښې د څوکۍ د پښو شاوخوا پوښي.
3. د لوستلو پر مهال یوه کرښه له لاسه ورکوي، په نوټ بوک کې احمقانه تېروتنې کوي
د لوستلو او لیکلو زده کولو کې ستونزې اکثرا د ویستیبولر سیسټم سره تړاو لري، ځکه چې دا د عضلاتو سر او د سترګو اتوماتیک حرکت تنظیموي. که د ویسټیبولر سیسټم ښه کار ونه کړي، نو سترګې نشي کولی د سر حرکتونو سره سمون ولري. ماشوم داسې احساس لري چې د سترګو په وړاندې لیکونه یا ټولې کرښې تیریږي. دا د هغه لپاره په ځانګړې توګه ستونزمنه ده چې د تختې څخه ولیکئ.
د ماشوم سره څنګه مرسته کول
د ستونزې لاملونه ممکن توپیر ولري، مګر ډیری نړیوال سپارښتنې شتون لري چې د ټولو بې پروایۍ ماشومانو لپاره به اړین وي.
هغه ته هره ورځ درې ساعته وړیا حرکت ورکړئ
د دې لپاره چې د ماشوم دماغ په نورمال ډول فعالیت وکړي، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر حرکت وکړئ. وړیا فزیکي فعالیت بهرنۍ لوبې دي، منډې وهل، تیز چلول، په غوره توګه په سړک کې. د ویستیبولر سیسټم محرک، چې د ماشوم د ازادو حرکتونو په جریان کې واقع کیږي، دماغ سره مرسته کوي ترڅو د غوږونو، سترګو او بدن څخه د معلوماتو اغیزمنه پروسس سره یوځای شي.
دا به ښه وي که ماشوم په فعاله توګه لږ تر لږه 40 دقیقې حرکت وکړي - سهار له ښوونځي څخه مخکې، او بیا مخکې له دې چې هغه د کور کار پیل کړي. حتی که یو ماشوم د ډیر وخت لپاره کورنی کار وکړي، یو څوک باید هغه د ورزش په برخو کې د تګ او ټولګیو څخه محروم نه کړي. که نه نو، یو شیطاني حلقه به رامینځته شي: د موټرو فعالیت نشتوالی به بې احتیاطي زیاته کړي.
د سکرین وخت کنټرول کړئ
په لومړني ښوونځي کې د ماشوم لخوا د ټابلیټونو، سمارټ فونونو او کمپیوټرونو کارول د دوه دلیلونو لپاره د زده کړې وړتیا کمولی شي:
- د سکرین سره وسایل د فزیکي فعالیت وخت کموي، او دا د دماغ پراختیا او نورمال فعالیت لپاره اړین دی؛
- ماشوم غواړي د نورو ټولو فعالیتونو د زیان رسولو لپاره د سکرین په وړاندې ډیر وخت تیر کړي.
حتی د یو بالغ په توګه ، دا سخته ده چې خپل ځان په خپل تلیفون کې د پیغامونو چیک کولو او ستاسو د ټولنیزو رسنیو فیډ براوز کولو سره له پامه غورځولو پرته کار کولو ته اړ کړئ. دا د ماشوم لپاره خورا ستونزمن دی ځکه چې د هغه مخکینۍ کورټیکس په فعاله توګه بالغ نه وي. له همدې امله، که ستاسو ماشوم سمارټ فون یا ټابلیټ کاروي، د سکرین وخت محدودیت دننه کړئ.
- تشریح کړئ چې ولې د سکرین وخت محدودول اړین دي نو هغه کولی شي د ګډوډۍ مخه ونیسي او کارونه ګړندي ترسره کړي.
- موافقه وکړئ چې څومره وخت او کله کولی شي خپل تلیفون یا ټابلیټ وکاروي. تر هغه چې د کور کار نه وي شوی او د کور شاوخوا کارونه بشپړ شوي نه وي، سکرین باید بند شي.
- که ماشوم دا مقررات نه تعقیبوي، نو هغه تل تلیفون او ټابلیټ نه کاروي.
- والدین باید هغه مقررات په یاد وساتي چې دوی یې ترتیب کړي او په دوامداره توګه د دوی پلي کول وڅاري.
سست مه کوئ او ماشوم مه بېړه کوئ
یو ډیر فعال ماشوم په دوامداره توګه اړ کیږي چې چپ ناست وي. ورو - دودیز شوی. دواړه معمولا د دې حقیقت لامل کیږي چې د بې پروایۍ نښې ډیریږي ، ځکه چې ماشوم په دوامداره توګه په فشار لرونکي حالت کې وي. که ماشوم کولی شي په بل سرعت کار وکړي، هغه به دا کار وکړي.
- که ماشوم ډیر فعال وي، هغه ته باید لارښوونې ورکړل شي چې هغه ته اجازه ورکړي چې شاوخوا حرکت وکړي: نوټ بوکونه توزیع کړئ، څوکۍ حرکت وکړئ او داسې نور. د ټولګي څخه دمخه شدید فزیکي فعالیت به تاسو سره ستاسو د بدن ښه احساس کولو کې مرسته وکړي ، پدې معنی چې تاسو ډیر وخت هوښیار اوسئ.
- که ماشوم ورو وي، دندې په کوچنیو برخو وویشئ. هغه ممکن د دندې بشپړولو لپاره اضافي وخت ته اړتیا ولري.
پورته سپارښتنې خورا ساده دي. مګر د ډیری ماشومانو لپاره، دوی د عصبي سیسټم د فعالیت ښه کولو لپاره لومړی مهم ګام دی. دماغ کولی شي د تجربې او ژوند کولو بدلونونو په ځواب کې بدلون ومومي. د ماشوم د ژوند طرز په مور او پلار پورې اړه لري. دا هغه څه دي چې هرڅوک یې کولی شي.