د انحصار سناریو: کله چې دا وخت وي چې خپل ځان له نورو څخه جلا کړئ او دا څنګه ترسره کړئ

"دلته د دواړو جنسونو خواخوږي شتون لري - هغه خلک چې هڅه کوي په هر حالت کې د هرچا سره مرسته وکړي. پخپله، د دوی د عملونو څخه بهر، دوی د ارزښت وړ احساس نه کوي،" ویلینتینا موسکالینکو، د 2019 کلونو تجربه لرونکې ارواپوهه لیکي، په کتاب کې "زه خپل سکریپټ لرم" (نیکیا، 50). - دا ډول خلک اکثرا د کار او کورنۍ په دواړو کې ناوړه ګټه پورته کوي.

دلته ښکلې، حساسې او خواخوږې نجونې دي چې د خپلو مینه والو سره واده کوي او بیا له دې نارینه وو څخه ویره لري: دوی د خپل تسلط واک ته دوام ورکوي، په هر څه کې مهربانه کوي، او په بدل کې بې عزتي او سپکاوی ترلاسه کوي. په زړه پورې، هوښیار او د پاملرنې خاوندان شتون لري چې په لاره کې سړې، بیکاره او حتی بدبخته میرمنې سره مخ کیږي. زه یو سړی پیژنم چې څلور ځله یې واده کړی و، او د هغه ټول غوره شوي کسان په شرابو روږدي وو. ایا دا اسانه ده؟

مګر دا ټولې سناریوګانې لږترلږه وړاندوینه کیدی شي ، او لږترلږه - خبرداری ورکړل شوی. تاسو کولی شئ نمونې تعقیب کړئ. او دا غیر لیکل شوي قوانین په ماشومتوب کې زیږیدلي، کله چې موږ د افرادو په توګه جوړ شو. موږ له خپلو سرونو څخه سکریپټونه نه اخلو - موږ یې ګورو، دوی موږ ته د کورنۍ کیسې او عکسونو په بڼه لیږدول کیږي.

موږ ته زموږ د پلرونو د شخصیت او برخلیک په اړه ویل کیږي. او کله چې موږ د کورنۍ د لعنت په اړه د قسمت ویونکو څخه اورو، موږ، البته، په لفظي توګه په دې ټکو باور نه کوو. مګر، په حقیقت کې، دا جوړښت د کورنۍ سناریو مفهوم لري.

"احساساتي صدمه او غلط چلند هم په یوه مثالي کورنۍ کې ترلاسه کیدی شي، چیرې چې مینه پال او مور شتون درلود،" ویلینتینا موسکلینکو قانع دی. دا پیښیږي، هیڅوک بشپړ ندي! په احساساتي توګه سړه مور، د شکایتونو بندیز، اوښکې، او په عمومي توګه خورا پیاوړي احساسات، د ضعیف کیدو حق نلري، د ماشوم هڅولو لپاره د نورو سره دوامداره پرتله کول. د هغه نظر ته سپکاوی د زهرجن تاسیساتو د هغه لوی، بشپړ روان سیند یو کوچنی جریان دی چې یو سړی جوړوي.

د انحصار نښې

دلته هغه نښې دي چې له مخې یې کوډ انحصار پیژندل کیدی شي. دوی د رواني ډاکټرانو بیري او جیني وین هولډ لخوا وړاندیز شوي، او ویلینتینا موسکالینکو په لومړي ځل په کتاب کې یادونه شوې:

• په خلکو باندې د انحصار احساس
• په بې رحمه، کنټرول اړیکو کې د پاتې کیدو احساس؛
• ټیټ ځان ته درناوی؛
• د نورو څخه دوامداره تصویب او ملاتړ ته اړتیا د دې لپاره چې احساس وکړئ چې هرڅه ستاسو لپاره ښه روان دي؛
• د نورو د کنټرول لیوالتیا؛
• په یوه ستونزمنه اړیکه کې د هر څه د بدلولو لپاره بې ځواکه احساس کول چې تاسو له منځه وړي؛
• د الکول / خواړو / کار یا ځینې مهم بهرني محرکاتو ته اړتیا چې له تجربو څخه انحراف کوي؛
• د رواني سرحدونو ناڅرګندتیا؛
• د شهید احساس
• د ټوکر په څیر احساس کول؛
• د ریښتیني نږدېوالي او مینې احساساتو تجربه کولو کې پاتې راتلل.

په بل عبارت، د پورتنیو ټولو لنډیز لپاره، یو متعهد شخص د خپل مینه وال د چلند په کنټرول کې په بشپړه توګه جذب شوی، او د خپلو اړتیاوو د پوره کولو په اړه هیڅ پروا نه کوي، ویلینتینا موسکالینکو وايي. دا ډول خلک اکثرا ځان د نورو، شرایطو، وخت او ځای د قربانیانو په توګه ګوري.

لیکوال جوزف بروډسکي حواله کوي: "د قرباني وضعیت د جذابیت څخه خالي نه دی. هغه خواخوږي راپاروي، د توپیر سره مینه لري. او ټول هیوادونه او براعظمونه د ذهني تخفیف په ماښام کې د قرباني د شعور په توګه وړاندې کیږي ...".

د انحصار سناریوګانې

نو راځئ چې د کوډ انحصاري سکریپټونو ځینې نښې وګورو او د "انټيډوټ" په لټه کې شو.

د نورو د ژوند د کنټرول هیله. همغږي میرمنې، میړه، میندې، پلرونه، خویندې، وروڼه، ماشومان ډاډمن دي چې دوی په هر څه باندې کنټرول لري. هرڅومره چې د دوی په سلطنت کې ګډوډي وي ، هومره دوی د واک د ساتلو لیوالتیا لري. دوی د هر چا په پرتله ښه پوهیږي چې د کورنۍ نور غړي باید څنګه چلند وکړي، او واقعا ژوند وکړي.

د دوی وسیلې: ګواښونه، هڅونه، جبر، مشوره چې د نورو په بې وسۍ ټینګار کوي. "که تاسو دې پوهنتون ته داخل نه شئ، تاسو به زما زړه مات کړئ!" د کنټرول له لاسه ورکولو ویره، دوی، په متضاد ډول، پخپله د خپلو عزیزانو تر اغیز لاندې راځي.

د ژوند ډار. د همکارانو ډیری کړنې د ویرې له امله هڅول کیږي - د واقعیت سره ټکر، پریښودل او ردول، ډراماتیک پیښې، په ژوند باندې د کنټرول ضایع کول. د پایلې په توګه، بې حسي ښکاري، د بدن او روح یو پیټریفیکیشن، ځکه چې یو څوک باید د دوامداره اضطراب په شرایطو کې ژوندي پاتې شي، او خولۍ د دې لپاره غوره وسیله ده.

یا احساسات تحریف شوي: یوه شریکه ښځه غواړي چې مهربانه، مینه واله، نرمه وي او د خپل میړه په وړاندې د هغې غوسه او خپګان دننه وي. او اوس د هغې غوسه په غیر شعوري ډول په غرور، ځان باور بدلوي، ویلینتینا موسکالینکو تشریح کوي.

غوسه، ګناه، شرم. اوه، دا د همکارانو "غوره" احساسات دي! غوسه له دوی سره مرسته کوي چې د یو چا سره په فاصله کې وساتي چې ورسره اړیکه ټینګول ستونزمن وي. "زه په غوسه یم - دا پدې مانا ده چې هغه به پریږدي!" دوی پخپله غوسه ندي - دوی ناراض دي. دوی ناراضه نه دي - دا هغه څوک دی چې دوی یې ځوروي. دوی د خپلو احساساتي پیښو لپاره مسؤل ندي، مګر بل څوک. دا د دوی څخه دی چې تاسو کولی شئ د فزیکي تیري توضیحات واورئ - "تاسو ما وهڅول!".

فلش کول، دوی کولی شي یو بل ووهي یا یو څه مات کړي. دوی په اسانۍ سره د خپل ځان نفرت رامینځته کوي، مګر دوی دا په بل باندې خپروي. مګر موږ پخپله تل د خپلو احساساتو سرچینه ګرځو. هرڅومره چې موږ غواړو زموږ د عکس العملونو "سرخ تڼۍ" بل ته انتقال کړو.

"موږ رواني معالجین دا اصول لرو: که تاسو غواړئ پوه شئ چې یو سړی د ځان په اړه څنګه احساس کوي، په دقت سره واورئ، پرته له مداخلې، هغه څه چې هغه د نورو خلکو په اړه وايي. که هغه د هرچا په اړه د نفرت سره خبرې وکړي، نو هغه د ځان سره ورته چلند کوي، "والنتینا موسکالینکو لیکي.

د نږدېوالي ستونزه. د مباشرت په واسطه، د کتاب لیکوال ګرم، نږدې، صادقانه اړیکې پیژني. دوی د جنسي اړیکو پورې محدود ندي. د والدینو او ماشومانو تر منځ اړیکې، د ملګرو تر منځ کیدای شي نږدې وي. او له دې سره د بې سرپرسته کورنیو خلک ستونزې لري. دوی نه پوهیږي چې څنګه خلاص شي ، یا د خلاصیدو سره ، دوی پخپله د دوی له اخلاص څخه ویره لري او وتښتي یا د الفاظو سره "شاته لاسي" سره یو خنډ رامینځته کړي. او نو تاسو کولی شئ د ټولو نښو له لارې لاړ شئ. مګر څنګه د زهرجن سناریو څخه ځان خلاص کړئ؟

د انحصار لپاره ضد درمل

ارواپوهان مشوره نه ورکوي - دوی دندې ورکوي. Valentina Moskalenko په کتاب کې ډیری داسې دندې ورکوي. او ورته تمرینونه د کوډ انحصار د ټولو نښو سره سم ترسره کیدی شي چې تاسو په خپل ځان کې موندلي دي. راځئ چې ځینې مثالونه وړاندې کړو.

د لاسته راوړونکو لپاره تمرین. ارواپوه وايي، ماشومان د خپلو والدینو ستاینه غواړي، او دا عادي خبره ده. مګر کله چې دوی ستاینه ونه کړي، نو د دوی په روح کې سوري جوړیږي. او دوی هڅه کوي چې دا سوراخ په لاسته راوړنو ډک کړي. دوی "نور ملیونونه" جوړوي یوازې د دې لپاره چې خپل داخلي ورزش هولیک ته یو څه ځان درناوی وکړي.

که تاسو شک لرئ چې ستاسو ژوند د عالي لاسته راوړنو لپاره سیالي شوی ، که تاسو لاهم پدې ځانګړي ډګر کې د پیژندلو او مینې ترلاسه کولو تمه لرئ ، د خپل ژوند د ساحو په اړه یو څو ټکي ولیکئ چیرې چې دا رجحان پخپله څرګند شوی. او نن ورځ شیان څنګه دي؟ ولولئ چې څه پیښ شوي. له ځانه وپوښتئ: ایا دا پایله زما شعوري انتخاب دی؟

د ډیر محافظت لپاره تمرین. که تاسو شک لرئ چې تاسو د منلو او مینې ترلاسه کولو لپاره د نورو ډیر اندیښنو ته اړتیا لرئ، د خپل ژوند هغه ساحې لیست کړئ چیرې چې دا هیله پخپله ښکاره شوې. ایا تاسو اوس هم د نورو پاملرنې ته دوام ورکوئ کله چې دوی پخپله د دوی ستونزې حل کولی شي او تاسو ته د مرستې غوښتنه نه کوي؟ له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی ستاسو څخه کوم ملاتړ ته اړتیا لري؟ تاسو به حیران شئ چې ستاسو لپاره د دوی اړتیا ستاسو لخوا خورا مبالغه وه.

د قربانیانو لپاره تمرین. د هغو کسانو په منځ کې چې د کړکیچن کورنیو څخه راځي، داسې کسان هم شته چې د ځان ارزښت او وقار احساس په مستقیم ډول د هغو کړاوونو او سختیو سره متناسب دی چې دوی ورسره مخ شوي دي. د ماشومتوب راهیسې، دوی پرته له درناوي چلند شوي، د دوی نظرونه او غوښتنې هیڅ نه دي. "زما سره ژوند وکړئ، نو تاسو به اعتراض وکړئ!" پلار چیغې کوي.

هغه عاجزي او صبر چې هغه یې کړاوونه زغمي ماشوم ته اجازه ورکوي چې په خوندیتوب کې ژوند وکړي - "هغه په ​​​​خرابۍ کې نه پورته کیږي، مګر په کونج کې په خاموشۍ ژاړي،" ویلینتینا موسکالینکو تشریح کوي. د عمل پرځای صبر کول په راتلونکي کې د داسې "ورک شوي ماشومانو" لپاره سناریو ده.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو د چلند داسې ستراتیژۍ ته لیوالتیا لرئ، د قرباني موقف ته د منلو او مینې د ترلاسه کولو لپاره، تشریح کړئ چې څنګه او په څه ډول ځان ښکاره کوي. تاسو اوس څنګه ژوند کوئ او څنګه احساس کوئ؟ ایا تاسو غواړئ په اوسني حالت کې پاتې شئ یا غواړئ یو څه بدل کړئ؟