په 2002 کې ، شرکت په 6 کې د بیچ باډي سلیم خپور کړ ، چې لاهم پاتې دی اړوند او د وزن کمولو لپاره مؤثره. د روزونکي ډیبي سیبرز به ستاسو لپاره د اضافي وزن څخه د خلاصون او مناسب شکل ترلاسه کولو لپاره غوره لاره وي.
د پروګرام تفصیل په 6 کې سلیم
په 6 کې سلیم یو برنامه ده چې ورسره ډیری د کور فټنس ته وده ورکوي. دا له یوې خوا د پیچلي لاسرسي ، او له بلې خوا موثریت له امله دی. کورس weeks اوونۍ دوام لري (له همدې امله د دې نوم) ، چې په جریان کې به تاسو ورو ورو ستاسو په بدن بار زیات کړئ. ورزش پکې شامل دی د بدیل بدیل او ځواک تمرینونه. دا به تاسو سره مرسته وکړي د غوړ سوځولو ، بدن کلک او د غړو عضلاتو ته. پیچل د پیل کونکي او پرمختللي فټنس لپاره مناسب دی.
برنامه کې لاندې ویډیو فایرمیټ شامل دي:
- پیل یې کړئ (25 دقیقې)
- پورته یې کړئ (45 دقیقې)
- سوځول (60 دقیقې)
- بونس: یو پیچلی اوږدول (14 دقیقې)
- د بونس کار ورزش (10 دقیقې)
تاسو اړتیا لرئ په لاندې پلان کې روزنه وکړئ. لومړۍ دوه اونۍ چې تاسو یوه ویډیو ترسره کوئ نو پیل یې کړئ ، دوه دوه - د ریمپ ایټ اپ په وروستي دوه اوونیو کې دا برن اپ. په اونۍ کې یوه ورځ رخصتي واخلئ. د بونس ویډیوګانې کولی شي ستاسو په اختیار کې په هرې کاري ورځې اضافه کړي. د منظم تمرین 6 اونۍ تاسو به د هغه د بدن غیر معمولي بدلون وګورئ. او د برنامې زیاتیدونکي پیچلتیا به تاسو سره مرسته وکړي چې ورو ورو د بدن فشار ته عادت شئ.
د 21 ورځ فکس: یو سلیم شخصیت ، لچکدار او پلاستیکي ب bodyه جوړ کړئ
د ویډیوټریک ریمپ اپ پورته او سوځولو لپاره ، تاسو به توسیع ته اړتیا ولرئ. که مطلوب ، تاسو کولی شئ ډمبیل د کوچني وزن (1-2 کیلو) سره ځای په ځای کړئ. که تاسو دمخه تجربه لرونکي زده کونکي یاست نو بیا د دوه اونیو په اوږدو کې تاسو اړتیا نلرئ چې دا پیل کړئ. تاسو کولی شئ سمدلاسه دې رامینځته کولو لپاره پیل کړئ. په هرصورت ، که تاسو یوازې د فټنس ترسره کولو لپاره پیل کوئ ، نو دا مشوره کیږي چې له لارې لاړ شئ بشپړ کورس له پیل څخه تر پای پورې.
د برنامې ګټې او زیانونه
د Pros:
1. په 6 کې برنامه سلیم سره تاسو به وړ شئ د کالوری سوځولو لپاره ، حجم کم کړئ او عضلات قوي کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د ستونزې په ټولو برخو کې کار وکړئ ، پرته له کوم چانس څخه چې چربی په پښو ، نس ، شونډې او وسلو کې وساتئ.
2. د روزنې ناستې د ډیریدونکي پیچلتیا څخه دي ، نو تاسو به وکولی شئ ورو ورو تدریسي ماسټر کړئ او په منظم ډول پرمختګ وکړئ.
. The برنامه خورا اغیزمنه د زړه او ځواک تمرینونه لري چې د ډیری نورو فټنس کورسونو اساس دی
4. صنفونه دمخه د رخصتیو لپاره پلان شوي دي نو تاسو اړتیا نلرئ پریکړه وکړئ چې په کوم ترتیب کې تاسو ورزش ترسره کولو ته اړتیا لرئ.
5. په 6 کې سلیم مناسب دی د دواړو پیل کونکو او تجربه لرونکي معاملو لپاره. حتی که تاسو هیڅکله په فټنس کې بوخت نه یاست ، تاسو به وکولی شئ په بشپړ ډول کورس کې ماهر شئ.
له بندڅخه:
1. کمپلیکس شاوخوا 13 کاله دمخه خپور شو ، نو ویډیو خورا پخوانی ده.
2. د دوه اونیو لپاره ورته ورزش ترسره کولو اصل مناسب ندی د.
.3 تاسو به توزیع کونکي ته اړتیا ولرئ. که مطلوب ، تاسو کولی شئ دا د ډمبل سره ځای په ځای کړئ.
په 6 کې سلیم - نړیواله برنامه چې به د هرچا لپاره مناسب وي څوک چې غواړي په لوی شکل کې راشي. دا کولی شي ستاسو سره وزن له لاسه ورکولو ، حجم کمولو او ستاسو د بدن کیفیت کې د پام وړ ښه والی کې مرسته وکړي.
د برنامې نوې نسخه هم وګورئ: په 6 چټکو پایلو کې سلیم.