لوږه توپیر لري ، په دلایلو پورې اړه لري چې د دې لامل کیږي. پرته لدې چې د لاملونو پوهه شي د بدن ارام کول ناممکن دي. د اوبو محاصره لوږه او قحطي څه ده ، دوی څنګه توپیر کوي ، او څنګه چلند وکړي؟
محاصره لوږه
دا ډول لوږه د تکرار فشار له امله رامینځته کیږي. بدن نه یوازې د تغذیه کولو لپاره بلکې د سټاک لپاره خواړو غوښتنه پیل کوي. په موازي ډول ، په کور کې د خواړو ذخیره کولو لپاره تمایل شتون لري. خواړه اړتیا او ثبات ندی. دا ډول لوږه به یوازې د ارواپوه په درملنه کې مرسته وکړي.
د اوبو لوږه
ډیری پدې باور دي چې ساده اوبه د چای ، کافي ، جوس او نورو مشروباتو سره ځای په ځای کول اسانه دي. په نهایت کې ، د ځینې نه منلو وړ دلیل لپاره ، تل د لوږې احساس شتون لري. د دې مسلې حل کولو کې به د یو ګیلاس اوبو څښلو کې مرسته وکړي. که حتی وروسته له دې چې تاسو د لوږې احساس وکړئ ، دا د خواړو وخت دی. فرض کړئ یو ګیلاس اوبه به اشتها کمه کړي ، پدې حالت کې لوږه.
د ستونزو لوږه
کوچنۍ ستونزې په دوامداره توګه رامینځته کیږي ، تاسو یخچال ته راوباسئ. په هرصورت ، حتی د خواړو په وخت کې ، زما له سر څخه مسلې هیڅکله لیرې نه کیږي. د بدن ریښتیني سنتریت شتون نلري؛ لوږه یو ځل بیا راپورته کیږي. پدې حالت کې ، تاسو باید عادت د نږدې کنټرول لاندې ترلاسه کړئ او زده کړئ چې په نورو لارو تحلیل شئ.
له ستړیا څخه لوږه
د تلویزیون لیدو پرمهال خواړه خوړل یا یوازې د ستړیا څخه بهر په چټکۍ سره د اندازې ډیر وزن ته الرښود کوي. محصول - روښانه ورځنی معمول او په پای کې ستاسو د خوښې لپاره یو څه ومومئ. حتی عادي سفر کول له پامه غورځولو کې مرسته کوي.
د ننوتونکي میتابولیزم
میټابولیک اختلالات مختلف څرګندونې لري. دوامداره لوږه یو له دوی څخه دی. د میټابولیزم رغول دومره ساده ندي. یوازې د غوره خواړو غوره غوره کړئ غوره توب ، د پروټینونو ، غوړ ، او کاربوهایډریټونو ښه تناسب سره. کله چې میتابولیزم بیرته راشي ، لوږه به پخپله له لاسه ورکړي.
حجره لوږه
کله چې زموږ په بدن کې ټولې حجرې ویټامینونه او نور مغذي مواد نلري ، دا به په دوامداره توګه د خواړو نوي برخو ته اړتیا ولري ، ډیری وختونه ځانګړي. مګر د لږ مقدار اوسپنې لپاره موږ د مصرف شوي پوټکي غوړ خوړل او ډیری غیر ضروري کالوري مصرف کوو. اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم توکي کافي ندي ، او د دې تشو پراساس مینو تنظیم کړئ.
انرژي لوږه
که چیرې بدن انرژي ونه لري ، اوږدمهاله ستړیا او بې خوبۍ ولري ، البته ، دا به د خواړو څخه دوامداره چارج ته اړتیا ولري. دا ډول حالت ممکن د بدن جدي سرغړونې په ګوته کړي او ستاسو د ډاکټر سره اصلي دلیلونو باندې پوهیدلو اړتیا. او خپل ورځنی معمول رامینځته کړئ او متوازن رژیم ته وده ورکړئ.