د ښکلا حالت: دا څنګه پیل کړئ؟

راځئ چې سمدلاسه په شرایطو کې تعریف کړو: د ښکلا معیارونه شتون لري، او زموږ څخه هیڅ یو، په معقول ډول خبرې کول، له دوی څخه کم نه دي. ځکه چې دوی د فوټوشاپ، ویډیو رنګ سمون او نورو لوشنونو په کارولو سره رامینځته شوي. د دې معیارونو په اړه ډیر څه ویل شوي، څوک یې جنګوي، څوک یې په اړه بحث کوي - مګر په هر حالت کې، دوی زموږ په سر کې په کلکه ناست دي.

دا معیارونه د خپل ښکلا په داخلي احساس باندې ویجاړونکي اغیزه لري، کوم چې د عصري بازار موندنې لپاره ګټور دي: کله چې یو څوک له ځانه راضي وي، هغه لږ پیرود کوي. کله چې ناخوښه وي - د کاسمیټکس پلور، د ارقامو لپاره اصلاحي وسایل، د پلاستيکي جراحانو لپاره د اپیل شمیر مخ په ډیریدو دی. مګر موږ کولی شو د پلي شوي ټاپه شوي ایډیالونو سره د یو څه مخالفت وکړو. څه؟ ستاسو د ښکلا داخلي احساس. راځئ چې د دې په اړه وغږیږو: دا څنګه ومومئ او زده کړئ چې دا ښکلا څنګه شریک کړئ؟

څنګه کولای شو چی یو "شیطان" شی

د پیل کولو لپاره، زه وړاندیز کوم چې له مخالف څخه لاړ شم: څه باید وشي چې په بشپړ ډول د زړه پورې، بدمرغه شخص احساس وکړئ؟ ټیکنالوژي معلومه ده: هرکله چې تاسو په عکس کې ګورئ، تاسو اړتیا لرئ چې په خپلو نیمګړتیاوو تمرکز وکړئ او په خورا جدي، بې رحمه داخلي غږ کې یې بیان کړئ.

- دلته یو نوی ټوخی، یو بل ټوخی راوتلی دی، کمر په دروازه کې نشته، سینه پخوا وه - مګر اوس ...

زموږ څخه ډیری هر سهار دا ډول خبرې کوي، نه پوهیږي چې څه تیریږي. داخلي غږ دومره پیژندل شوی چې موږ یې هم نه ګورو. که تاسو د ځان سره دومره ظالمان نه یاست، نو دا کافي ده چې هره ورځ شاوخوا دوه اونۍ په ټولو انعکاس سطحو کې خپل نیمګړتیاوې په پام کې ونیسئ ترڅو ځان بشپړ نا امیدۍ ته واړوئ.

په مجموع کې، فکتورونه روښانه دي: موږ یو جدي، مستند داخلي غږ ته اړتیا لرو (د ډیری نجونو لپاره، د بیلګې په توګه، په داسې حاالتو کې، د یو محبوب یا یو مثالي سړي غږ د دوی په سر کې راځي) پلس وخت. موږ په کړکۍ کې انعکاس ته ګورو او خپل ځان د نا رضایتۍ سره ارزوو ، په تشناب / تشنابونو کې شیشې ، پلس کړکۍ او په تلیفون کې مخکینۍ کیمره - یوازې یو ساعت او نیم ساعت به تیریږي. او دلته مطلوب پایله ده.

داخلي غږ چې موږ ورته اړتیا لرو

که چیرې یو څوک په ټول ژوند کې خپلې نیمګړتیاوې تعقیب کړي، نو په ساده ډول د دې فعالیت بندول اسانه کار نه دی. له همدې امله ، زما په ګټه داخلي خبرو اترو ته د اړولو لپاره ، زه د لوبې کولو وړاندیز کوم.

لومړی ګام خورا ساده دی: هغه جدي غږ بدل کړئ چې د سیکسی سره دننه خبرې کوي. موږ ټول دا ډول غږ لرو چې موږ ورسره فلش کوو. دلته ده؟ اوس اجازه راکړئ ارزونه وکړو چې څه پیښیږي. ژور، لوبیدونکی، خوندور.

په دې غږ کې خپل ځان ته ووایه: "زه داسې غځېدلي غوږونه لرم."

یا:

- بچیه، ته په داسې پښو ځان په عامو خلکو کې نه شې ښکاره کولای!

د څه پیښیدو په اړه بې ځایه احساس وکړئ؟ ایا دا سخته کیږي چې ستاسو ادعاګانې په جدي توګه واخلئ؟ دا دقیقا هغه څه دي چې موږ یې هڅه کوو.

اوس دوهم ګام: تاسو اړتیا لرئ دا غږ عادت کړئ. هغه تخنیک چې موږ سره مرسته کوي د "لنگر کولو" په نوم یادیږي. د انعکاس سطح لیدل ، په حقیقت کې له هغې څخه لومړی ځل ، ځان ته ووایه: ودریږه! او مخکې لدې چې تاسو هغې ته ورشئ ، خپل سیکسی داخلي غږ په یاد ولرئ. او یوازې له هغې وروسته انعکاس وګورئ.

بهر ښکلا

زه د دې په اړه یوه ښه کیسه لرم چې دا تخنیک څنګه کار کوي، نه یوازې د داخلي ځان پوهاوي په کچه، بلکې دا هم چې دا څنګه شاوخوا هرڅه بدلوي. یوه نجلۍ، چې په یوه سیمینار کې یې په داخلي غږ سره دا تمرین زده کړی و، ماښام مهال د اورګاډي له لارې کور ته لاړه. او بله ورځ، هغې وویل: د سفر په یو ساعت کې، ټول موټر هغه پیژني - ساتیري، اسانه او د موټر چلولو سره. ولې؟ ځکه چې زموږ په اورګاډو کې د ښکلي ریاستونو خپرولو لپاره د خلکو سخت کمښت دی.

که تاسو د یوې نوې اړیکې په لټه کې یاست، له ځان سره په زړه پورې ډول خبرې کول د زړه راښکونکي او زړه راښکونکي کیدو لاره ده. یو جدي حالت چې تاسو خپل ځان د یو ناکام جوړ شوي وجود په توګه ارزوئ، لکه یو پوسټر چې وايي: "زما په ژوند کې هر څه ویرونکي دي، زه یو داسې کس ته اړتیا لرم چې زما په زړه کې د تشې سوري ډک کړي او ما د ویرې څخه وژغوري." ترټولو زړه راښکونکی اعلان ندی. ، موافقه وکړه. که دا کار وکړي، دا به شاید غوره اړیکې جذب نه کړي. لکه څنګه چې یو څوک یو ځل وویل، ښکلا د خوښۍ ژمنه ده. او دا له دننه څخه پیل کیږي ، له ځان سره نړۍ.

د روغتیا لپاره نړۍ

ولې زه په منظمه توګه د دې په اړه خبرې کوم چې دا څومره مهم دی چې په نرمۍ سره، په زړه پورې، په احساساتي توګه له ځان سره خبرې وکړئ، او خپل ځان فشار نه کړئ او د نیمګړتیاوو ارزونه وکړئ؟ زه د ځوانانو او نخاعي روغتیا په هر سیمینار کې دا یادونه کوم، او ډیری خلک فکر کوي چې زه یوازې په دې لاره کې مناسبه فضا رامنځته کول غواړم. خو داسې نه ده. دوامداره داخلي شخړه د جګړې په څیر ده، او جګړه تباهي ده. په ځانګړې توګه، د روغتیا له منځه وړل. که یو څوک هره ورځ، د کلونو په اوږدو کې، ځان ته ثابت کړي چې "زما سره یو څه غلط دی او دا داسې نه دی"، ډیر ژر یا وروسته هغه "داسې نه" کیږي.

داخلي فشار د ناروغۍ لامل کیږي، کوم چې په ساینسي توګه ثابت شوی. او روغتیا ته لاره د دې حقیقت سره پیل کیږي چې موږ خپل ځان منو - په ځانګړي توګه زموږ بدن. موږ موافق یو، په نرمۍ سره ټوکې او مینه. په هرصورت، په معقول ډول خبرې کول، زموږ بدن زموږ مجسم دی. په دوامداره توګه انتقاد کول، موږ به هیڅکله خوند وانخلو. او دا د دې مستحق دی.