زموږ په جدولونو کې میوه لاهم د مکرر لیدونکي نه ده رامینځته شوې ، مګر د وروستي معلوماتو په ر inا کې ، کولی شي ډیر شهرت ترلاسه کړي.
دا په ګوته کیږي چې د معدې او غاړو لپاره غیر غوړ غوړ نه ښکاري ، موږ اړتیا لرو په فعاله توګه ایوکاډو وکاروو. مطالعې ښودلې چې په ورځ کې یو ایوکاډو په متوسط عمر کې په معده او پوټکو کې د غوړ معتبر مخنیوی دی. په منظم ډول مصرف شوي ایوکاډوس خلک چې د تجربې په راتلونکي 10 کلونو کې د ډیر وزن او چاقۍ سره لږ تجربه لري د هغه چا په پرتله چې په سختۍ سره ایوکاډو کاروي.
د کالیفورنیا څیړونکو د 55 کالو څخه ډیر عمر لرونکي 30 زره نارینه او ښځینه په اړه معلومات راټول کړي ، چې په اوسط ډول په 11 کلونو کې مشاهده شوې.
له ټولو څخه وپوښتل شول چې دوی څو ځلې ایوکوډو وخوړل. په مشاهده کې شاوخوا نیمایي برخه اخیستونکو په منظم ډول وزن درلود. دا معلومه شوه چې په ورځني رژیم کې د ایوکاډو شاملول د راتلونکو 10 کلونو کې د اضافي وزن او چاقۍ احتمال احتمال د هغو خلکو په پرتله 15 reduced کم کړی چې نږدې دا میوه نه کاروي.
زموږ د لوی مقالې کې د ایوکوډو په اړه نور ولولئ: