پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 656 kcal |
| پروټینونه | 16.2 آرټ |
| غوښه | 60.8 آرټ |
| کاربوهایډریټ | 11.1 آرټ |
| د اوبو د | 3.8 g |
| فایبر | 6.1 آرټ |
| د ګلیسیمیک شاخص | 15 |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 8 mcg | 1% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.39 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.12 mg | 7% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 5.8 mg | 8% |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 2.6 mg | ۸۵٪ |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 4.8 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 0.82 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.8 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B9 | فولیک اسید | 77 mcg | ۸۵٪ |
| ويټامين ک | فایلاکوین | 2.7 μg | 2% |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 474 mg | ۸۵٪ |
| کلسیم | 89 mg | 9% |
| مګنیزیم | 120 mg | ۸۵٪ |
| فاسفورس | 332 mg | ۸۵٪ |
| سوډیم | 7 mg | 1% |
| د اوسپنې | 2 mg | ۸۵٪ |
| آئيډين | 3 mg | 2% |
| جست | 2.57 mg | ۸۵٪ |
| Selenium | 4.9 μg | 9% |
| د مسو | 530 mcg | ۸۵٪ |
| سلفر | 100 mg | ۸۵٪ |
| فلوریډ | 685 μg | ۸۵٪ |
| منګاني | 1.9 mg | ۸۵٪ |
د امینو اسیدونو مینځپانګه:
| اړین امینو اسیدونه | مینځپانګې په 100gr کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| Tryptophan | 170 mg | ۸۵٪ |
| Isoleucine | 625 mg | ۸۵٪ |
| د لږېدونکي | 753 mg | ۸۵٪ |
| د ليوسين | 1170 mg | ۸۵٪ |
| threonine | 596 mg | ۸۵٪ |
| ليسين | 424 mg | ۸۵٪ |
| methionine په | 236 mg | ۸۵٪ |
| فېنيل | 711 mg | ۸۵٪ |
| ارینینین | 2278 mg | ۸۵٪ |
| هسټيډين | 391 mg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.