پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 552 kcal |
| پروټینونه | 26.3 آرټ |
| غوښه | 45.2 g |
| کاربوهایډریټ | 9.9 g |
| د اوبو د | 7.9 آرټ |
| فایبر | 8.1 g |
| د ګلیسیمیک شاخص | 15 |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 0 mcg | 0% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.74 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 5.3 mg | 8% |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 10.1 mg | ۸۵٪ |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 18.9 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B4 | کولین | 52.5 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 1.77 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.35 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B9 | فولیک اسید | 240 mcg | ۸۵٪ |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 658 mg | ۸۵٪ |
| کلسیم | 76 mg | 8% |
| مګنیزیم | 182 mg | ۸۵٪ |
| فاسفورس | 350 mg | ۸۵٪ |
| سوډیم | 23 mg | 2% |
| د اوسپنې | 5 mg | ۸۵٪ |
| جست | 3.27 mg | ۸۵٪ |
| Selenium | 7.2 μg | ۸۵٪ |
| د مسو | 1144 mcg | ۸۵٪ |
| منګاني | 1.93 mg | ۸۵٪ |
د امینو اسیدونو مینځپانګه:
| اړین امینو اسیدونه | مینځپانګې په 100gr کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| Tryptophan | 285 mg | ۸۵٪ |
| Isoleucine | 903 mg | ۸۵٪ |
| د لږېدونکي | 1247 mg | ۸۵٪ |
| د ليوسين | 1763 mg | ۸۵٪ |
| threonine | 744 mg | ۸۵٪ |
| ليسين | 939 mg | ۸۵٪ |
| methionine په | 288 mg | ۸۵٪ |
| فېنيل | 1343 mg | ۸۵٪ |
| ارینینین | 2975 mg | ۸۵٪ |
| هسټيډين | 627 mg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.