کړی
د ابرو تر مینځ غشا: څنګه لرې کړو؟ ویډیو
د څرګندیدو شینکي په ځوانانو کې څرګندیږي ، او که تاسو سمدستي د دوی لرې کولو هڅه ونه کړئ ، نو دا به د عمر سره ډیر د پام وړ شي. د ابرو تر مینځ پرتونه چې څرګندیږي کله چې یو څوک په لید کې پړسوب کوي سړی زوړ ښکاري او مخ یې خړوبوي ، نو دا لومړی د دوی لرې کولو کې کار کولو ارزښت لري.
د ابرو تر مینځ غضبونه لرې کړئ
د غاښونو پروړاندې د مخ جمناسټیک
د خپل ښي او کی hand لاس ګوتې د پوټکي په مقابل کې په ښي او کی leftو ابرو فشار ورکړئ. بیا ، د خپل مخ عضلات تنګ کړئ لکه څنګه چې تاسو د ویښتو کولو هڅه کوئ ، مګر پوټکی مو د خپلو ګوتو سره په نرمۍ سره وساتئ ترڅو د ابرو ترمینځ شینکی څرګند نشي. پدې حالت کې د 15-20 ثانیو لپاره پاتې شئ ، بیا آرام اوسئ او تمرین بیا تکرار کړئ. دا باید هره ورځ لږترلږه 15 ځله ترسره شي.
د مخ جمناسټیک باید ستاسو د مخ پاکولو وروسته ، د عکس مخې ته ترسره شي. د دې بشپړیدو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ مینځل ، شیدې ، ټانک یا جیل وکاروئ ، او بیا پوټکي ته موئسچرائزر واچوئ.
د خپل لاس اساس په تندي کې کیږدئ ، پوټکی مو د ابرو تر مینځ پوښ کړئ. بیا هڅه وکړئ وخاندئ ، خپلې ابرو سره یوځای ونیسئ او خپل عضلات ټینګ کړئ. د 7-10 ثانیو لپاره دا موقعیت وساتئ ، بیا آرام او د نیم دقیقو لپاره آرام وکړئ. تمرین 20 ځله تکرار کړئ. محتاط اوسئ چې ستاسو تندی ستاسو په تندي سره ډیر سخت فشار مه کوئ.
د مساج سره د شونډو لرې کولو څرنګوالی
د مساج کولو دمخه خپل مخ په بشپړ ډول پاک کړئ ، او که تاسو وچ پوټکی ولرئ ، لږ مقدار رطوبت وکاروئ. خپل ښی لاس په تندي کې کیږدئ ترڅو منځنۍ ګوته د ابرو تر مینځ وي ، د شهادت ګوته د ښیې ابرو په پیل کې وي ، او د ګوتو ګوته د کی. په پیل کې وي. د خپل ښي لاس ګوتې یو څه لوړ کړئ. بیا په نرمۍ سره پوټکی مساج کړئ ، ستاسو د ګوتو سره شونډې نرمې کړئ او پوټکی یو څه پراخه کړئ. دا ډیر مه کوئ: تاسو اړتیا لرئ په نرم او سپک فشار ورکړئ. د 3-4 دقیقو لپاره مساج ته دوام ورکړئ.
تاسو کولی شئ تاثیر ته وده ورکړئ که تاسو د مساج پرمهال ستاسو د مخ د غړو د هڅو سره خپله تندی نرم کړئ. داسې وښایاست چې تاسو ډیر حیران یاست: ابرو به پورته شي ، او تنده به یې نرمه شي.
د خپل شاخص ګوتو پیډونه د پوټکي پروړاندې د پوزې په مینځ کې فشار ورکړئ چیرې چې د تخنیک غشا رامینځته کیږي ، او بیا په ورو ورو پوټکي په سرکلر حرکت سره مساج کړئ ، د کریز نرمولو هڅه وکړئ. له دې وروسته ، خپلې ګوتې وصل کړئ او اړخونو ته یې وغورځوئ ، پوټکی یې وخورئ ، بیا وصل کړئ او خپله تندی بیا ودرئ. دا ساده حرکت باید د جمناسټیک او مساج وروسته وروستی ترسره شي.
دواړه ښه او ژور شینکي د ماسکونو سره لرې کیدی شي. د زړیدو ضد کیفیت لرونکی محصول غوره کړئ چې د زنګونو له مینځه وړو لپاره ډیزاین شوی او په منظم ډول یې وکاروئ. په سمه توګه غوره شوی ماسک به پوټکی نه یوازې نرم کړي ، بلکه پاک به کړي ، حتی د هغې سیوري به هم لرې کړي ، او کوچني نیمګړتیاوې به لرې کړي.
دا لوستل هم په زړه پوري دي: د سره ویښتو څخه د خلاصون څرنګوالی.