پوپسوګر فټنس یو له خورا مشهور فټنس یوټیوب چینلونو څخه دی چې د هر خوند لپاره مختلف ورزشونه لري. دلته به تاسو ویډیوګانې ومومئ د وزن کمولو لپاره او په کور کې ښکلې ټوټې رامینځته کړئ لږترلږه د تجهیزاتو سیټ کارولو سره.
د چینل تفصیل POPSUGAR فټنس
په یوټیوب چینل کې پوپسوګر د فټنس ښوونې تمرینونه ورزشونه او تمرینونه وړاندې کوي چې له مخې به تاسو به وکولی شئ له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړئ ، د بدن کیفیت ښه کړئ ، فشار کم کړئ او صحي ژوند ته لاړشئ. چینل تنظیم شوی د فټنس نړۍ کې کارپوه - انا رینډرر (انا رینډر) ، کوم چې د نورو مشهور هالیوډ روزونکو سره به تاسو د ورځیني ټولګیو لپاره و هڅوي. د برنامو ترسره کولو لپاره د بلل شوي روزونکو په منځ کې ، تاسو به وګورئ ، د بیلګې په توګه ، د مني کالابریس او جینټ جینکنز ، څوک چې زموږ د سایټ لوستونکو ته ښه پیژندل کیږي.
په چینل کې ویډیوګانې په منظم ډول اضافه کیږي نو تاسو تل د خپل فټنس پلان تازه کولی شئ. سربیره پردې ، شیبه په POPSUGAR چینل کې شیبه له 800 څخه ډیر ویډیوګانې پوسټ کړي ، او د پیرودونکو شمیر له 800 زرو څخه ډیر دی د ویډیو لیدونو مجموعي شمیر سره او 110 ملیونه!
څه ډول ورزش تاسو به وکولی شئ ومومئ په چینل پوپسوګار فټنس کې:
- د بیلابیل ستونزو ساحو لپاره روزنه (وسلې ، پښې ، معدې ، کولۍ ، کولۍ)
- د ټول بدن لپاره د غوړ سوځولو او تقویه کولو سیشنونه؛
- د مختلف وخت (له 5 څخه تر 45 دقیقو پورې) او د مختلف کچې پیچلتیا سره د ورزشونو تالیف؛
- د اضافي تجهیزاتو په توګه برنامه (ډمبیلز ، TRX ، فټبال ، کیټلیبلونه) ، او د وزن کمول؛
- وزن او د کارد ورزش؛
- یوګا او پراخه کول؛
- نڅا ورزش؛
- د امیندوارو میرمنو لپاره صنفونه؛
- ویډیو د تغذیې په اړه ګټور ترکیبونه او لارښوونې سره.
ځکه چې د ویډیو لوی شمیر اسانه ورکیدل اسانه دي ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د "پلې لیستونو" ټب وکاروئ. ټول برنامې په اسانۍ سره په فرعي ډلو ویشل شوي ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره مناسب ورزش ومومئ. ویډیو په مسلکي ډول فلم اخیستل شوې، تاسو به سمدلاسه د برنامو رامینځته کولو جدي چلند ستاینه وکړئ. کوچونه په انګلیسي کې صنفونه ترسره کوي ، یو کوچنی تشریح هم شتون لري.
غوره خورا مشهور تمرینونه POPSUGAR
نو تاسو د ټولګي POPSUGAR په اړه هیڅ نظر نه لرئ ، موږ تاسو ته پدې یوټیوب چینل کې د خورا په زړه پورې تمرینونو انتخاب وړاندیز کوو. ډیری مشهور ویډیوګانې (دا زموږ په لیست کې لومړی دی) نږدې لاسته راوړه د 10 ملیون نظرونه!
1. د ویکټوریا پټ ماډل ورزش (د ویکټوریا پټ ماډل څخه 10 دقیقې ورزش)
2. د مني کلبریسي سره د 20 دقیقو ټول بدن مجسمه او سر ورزش (د مني کالبریسي سره ټول بدن)
3. د بمبۍ جام جام د بالیوډ ډانس ورزش! (د بالیوډ سټایل کې د نڅا ورزش)
4. د دې سیکسی ډانس ورزش سره بیونس اوسئ (د بیونس په انداز کې د نڅا تمرینونه)
5. 45 دقیقې د وزن وزن بوټکیمپ ورزش (د وزن ضایع کول)
6. 40 دقیقې بشپړ بدن ورزش | د پیل کونکي ځواک روزنه (د پیل کونکو لپاره د روزنې روزنه)
7. د ټباټا ورزش (د ټباټا روزنه)
8. 10 دقیقې د نه تجهیزاتو کور ورزش (10 دقیقې نه تجهیزات)
9. دقیقه 30 دقیقه د کاریو پیلاټ ورزش (د کارتیو پیلاټ)
10. د جینیټ جینکنز (د جینټ جینکنز سره د غوړ سوزیدونکي کارتیو) سره د غوړ سوځیدونکي کاردیو مجسمه ورزش
11. د دې ورزش سره په 300 دقیقو کې 30 کالوری وسوځئ (په 300 دقیقو کې 30 کالوری وسوځئ)
12. د وروستي بکني بدن لپاره یوګا ورزش (د سلم بدن لپاره یوګا)
چینل ته لینک: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
د هغو کسانو لپاره چې د POPSUGAR ټیم ته ننوتلي ، کولی شي د دوی څخه لیدنه وکړي تومات چینلونه په لاندې برخو کې: خواړه ، ښکلا ، فیشن ، ساتیري.
دا هم وګورئ: د ویډیو شیلی خوراک - د وزن کمولو لپاره شدید تمرین.
د وزن کمولو لپاره