تاسو سلاد جامې کړئ د زیتون غوړ سره؟ په ټوست ډوډۍ باندې وویشئ؟ ایا تاسو د دې پر بنسټ مارینډونه جوړوئ؟ که نه، دا د ژمي د پیل وخت دی. زیتون غوړ کم ویټامینونه د معافیت سیسټم د ویروس بریدونو څخه ساتي.
لومړی ، په د زیتون غوړ ډیر څه: دا ستړی کوونکی نوم اصلي نومونه پټوي. دوی د حجرو فعالیت زیاتوي چې د معافیت سیسټم برخه ده.
په حقیقت کې، نور polyunsaturated شحمي اسیدونه (کوم چې په سمندري کبانو کې بډایه دي) ډیر مشهور دي، مګر دوی په بشپړه توګه بې برخې دي. او په پای کې، هیڅوک موږ ته د دواړو خوړلو ته زړه نه ښه کوي، دا د پخلي ټراوټ اوبه دي د زیتون غوړ سره یا د هغې پر بنسټ یو ساس.
دوهم ، د د زیتون غوړ بډایه: دا انټي اکسیډنټونه دي چې حجرې له تخریب څخه ساتي او د بدن مقاومت زیاتوي او همدارنګه د التهابي پروسې مخه نیسي.
دا کافي ده چې سلاد په ورځ کې یوازې یو ځل د یو چمچ سره ډک کړئ. د زیتون غوړ (یا په بل ډول) ترڅو خپل سړه موسم تر نامعلوم وخت پورې وځنډوي.