ټوله ډوډۍ
دا د B ویټامینونو سرچینه ده ، د رواني روغتیا لپاره لازمي دي.
کینیز
پدې کې نه یوازې B ویټامینونه ، بلکه میګنیشیم هم شتون لري ، کوم چې د ژوند مثبت لید کې مرسته کوي. کیلې د یو دلیل لپاره عالي طبیعي ضد درمل ګ consideredل کیږي.
د میوی
د "ګړندي" کاربوهایدریتونو سرچینه چې موږ ته انرژي راکوي او موږ سره مرسته وکړي
پنیر او پنیر
دا خواړه یو امینو اسید لري چې بدن یې د خوښۍ هورمون تولید ته اړتیا لري.
د کیمومیل چای یوه پیاله
زموږ دادیان هم پوهیدل چې دا چای یو غوره سیډیټیک دی. دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې هغه څوک چې په منظم ډول دا څښاک مصرفوي لږ حساس دي