خواړه مزاج لوړوي، د انسان اساسي اړتیاوې پوره کوي، په بڼه او خوند کې خوښیږي. دا زموږ په بدن اغیزه کوي د خوښۍ او خوښۍ هورمونونو تولید هڅوي. په هرصورت، ځینې محصولات یوازې په لنډمهاله توګه سر لوړوي او په ژوند کې دلچسپي بیرته راولي، په دې توګه د ورځې بریالي دوام لپاره غلط امید ورکوي. دوی د ډوپامین، سیروټونین او انډورفین تولید بندوي، په دې توګه یو شخص خپګان ته اړوي. او ځینې خواړه په ساده ډول په سمه توګه نه هضم کیږي، التهاب هڅوي، سر کموي او په پایله کې، د بد حالت لپاره مزاج بدلوي. کوم خواړه زموږ احساساتي حالت ته خطرناک دي؟
الکول
الکولي مشروبات په روښانه ډول آرام دي او تفریح ډیر مثبت کوي. له یوې خوا ، دا یو ښه مزاج ښکاري او په جوش کې زیاتوالی دی. د الکول سپکاوی دا دی چې د دې کارول ټولیز تاثیر لري: د مغز حجرې له مینځه وړل کیږي ، روږدي کیدو رامینځته کیږي ، حتی په روښانه حالت کې د روښانه فکر کولو وړتیا له لاسه ورکوي ، تیریدل ، بې خوبي څرګندیږي ، د تمرکز وړتیا کمیږي ، کوم چې د کار تولید اغیزه کوي. ایا پرله پسې ګوندونه د پایلو ارزښت لري؟
سور غوښه
سره غوښه او د هغې پر بنسټ محصولات - سګرټ شوي غوښې او کنډ شوي خواړه - د هضم لپاره سخت دي او زموږ په معده کې د ډبرې په څیر پروت دي، د اضطراب او ناراحتۍ لامل کیږي، د هضم لپاره د بدن لخوا نه منلو وړ هڅو ته اړتیا لري، پدې معنی چې تاسو به خامخا د خوب او ستړیا احساس وکړئ. د وخت نه مخکې د کین شوي غوښې محصولات ډیری زیان رسونکي مادې لري ، چې له امله یې محصول د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي او خوندور خوند لري. زموږ د بدن لپاره، دا ډول کاکټیل ویجاړونکی دی ځکه چې دا د خوښۍ هورمونونو تولید فشاروي او خپګان او خپګان راټولوي.
نایټریټ میوې او سبزيجات
کله چې دا ډول صحي میوې او سبزیجات په خپل رژیم کې شامل کړو نو موږ خپل ځان غولوو. زموږ په خپل باغ کې نه کرل کیږي، غیر موسمي، دوی زموږ بدن ته یو ریښتینی ګواښ دی. دا معلومه نده چې دوی په کوم ډول پروسس او ذخیره کولو کې ورکړي، د کوم محافظت او نایټریټ سره پروسس شوي. دا ډول محصولات کولی شي نه بدلیدونکي پایلې رامینځته کړي او خطرناک ناروغۍ رامینځته کړي ، په دې توګه عصبي او هورمونل سیسټمونه خپګان کوي.
کنډ خواړه
هر هغه څه چې د اوږدې مودې لپاره زیرمه او کارول کیدی شي، په یو ډول یا بل ډول، زموږ روغتیا ته ګواښ دی. ډنډ شوي نخود یا زیتون کولی شي د ژمي مینو کې تنوع وکړي ، مګر د ساتنې څخه ناوړه ګټه اخیستنه د مزاج خپګان ، اضطراب او اضطراب څخه ډکه ده. دا محصولات باید یوازې په موقع وخوړل شي، او د شیشې جار یا ویکیوم مهر شوي باید غوره شي.
چاکلیټ
موږ د دې حقیقت سره عادت شوي یو چې چاکلیټ مغز ښه کوي او دماغ هڅوي. دا تر هغه وخته پورې دی چې د چاکلیټ یا نورو خوږو خوړلو خواهش روږدي نشي ، ځکه چې د سپک کاربوهایډریټونو سره خپل ځان ځواک ورکول دومره اسانه دي. د ډیر وزن او د فشار او ستړیا ضبط کول عادت د ناروغیو لامل کیږي لکه د شکر ناروغۍ میلتس ، بانجھ والي ، د پوټکي ، ویښتو ، نوکانو حالت خرابوي - دا ټول په ترکیب کې به ستاسو مزاج په هیڅ ډول وده نکړي.
د بیکري محصولات
بوره په ډراماتیک ډول زموږ په وینه کې انسولین راپورته کوي ، موږ ته د یو څه وخت لپاره خوښ او مینځپانګه کوي. مګر دمخه په بدن کې د راتلونکو څو دقیقو دننه ، د ګړندي کاربوهایډریټونو تقسیم کولو پروسې ترسره کیږي ، د انرژي پا andو او مزاج صفر ته رسیږي. ستړیا او د نیپ کولو غوښتنه د پیسري یا پیسري خوړلو یو عام پایله ده. موږ د کوم ډول ګټور کار یا سوله ایز خوب په اړه خبرې کولی شو؟
مارجرین او ټرانس غوړ
د ټرانس غوړ ، طبیعي غوړ بدیلونو ، خپریدو او مارجرین خطراتو په اړه ډیر څه لیکل شوي دي. د لنډیز لپاره ، دوی ټول د پخلي پرمهال کارسنجینونه خارجوي ، کوم چې ډیری خطرناک ناروغي هڅوي. دا ټول ، پرته له استثنا څخه ، د معافیت سیسټم فعالیت ګډوډوي او فشار او فشار رامینځته کوي.
چپس او ناری
معدې ته د زیان رسولو سربیره ، ټول نمکین چې د مصنوعي خوند لوړولو سره خوند لري - مغز ، کریکر ، چپس او نور "خوښۍ" خورا معتاد دي او د سرطان په څیر ناروغیو خطر ډیروي. د دا ډول ناشونو کیمیاوي ترکیب خورا پراخه دی ، پدې کې هیڅ ګټور توکي شتون نلري ، او د کالوري مینځپانګې له مخې دوی د غرمې ډوډۍ څخه ډیر دي. البته ، په راتلونکي کې د کومې خوښۍ او لوړوالي پوښتنه شتون نلري.
خواږه سوډا
د دوبي یو دودیز څښاک د یو څه وخت لپاره واقعیا خوند راوړي - دا تنده ماتوي او ستوني په خوښۍ سره ګیډۍ کوي. او تولید کونکي هڅه کوي چې تاسو د ورته څښاکونو خوندونو په څیر جوړ کړي. مګر په وینه کې د انسولین لوی مقدار شوګر او تیز کود ښه نه جوړیږي - په پایله کې ، ضعف ، بد مزاج او لاس د نوي "مخدره توکو" کندې ته رسي.
د کافین
په سهار کې د کافي یوه پیاله ، لکه څنګه چې اعلانونه موږ سره ژمنه کوي ، ځواک او خوښۍ ورکوي ، د هغې په شرکت کې ویښیدل خورا ډیر خوندور دي. په حقیقت کې ، د خوښۍ احساس ژر له مینځه ځي او سستي او خپګان ته لاره هواروي. په اوږدمهاله کې ، د اوږدې مودې کافي مصرف د اضطراب لامل کیږي. کافین ، لکه د بورې په څیر ، روږدي دي ، او روږدي ویجاړونکی دی.