د نوي تعلیمي کال څخه مخکې اوړي پای ته ورسوئ. او که په دوبي کې ماشومان په شدت سره د بسترونو څخه ویټامینونه وکاروئ، مګر اوس د دې وخت دی چې د ښوونځي د ماشومانو رژیم جوړ کړئ ترڅو د وخت څخه راپاڅیدل خورا خطرناک نه وي، او د ښوونځي ورځ اسانه وه. دماغي فعالیت زیات کړئ، د مني باران راځي، او له همدې امله باید د معافیت لوړولو او د معلوماتو تمرکز او جذبولو لپاره د مغز وړتیا باندې تمرکز وکړئ. دلته هغه محصولات دي چې ډاډه دي چې د سپتمبر 1 څخه زده کونکي لري.
د کبانو
مچھلی د ویټامینونو، منرالونو او صحي اومیګا اسیدونو سرچینه ده، کوم چې د دماغ فعالیت ښه کوي او عصبي سیسټم آراموي. د آیوډین او فاسفورس لوړه محتوا د غلظت سره مرسته کوي، د تیریدو او اوښکو کمولو کې مرسته کوي.
خواړه
غوښه د پروټین او حیاتي ځواکونو سرچینه ده، کوم چې د ماشومانو د هډوکو او عضلاتو نسجونو د جوړولو په مرحله کې مهم دي. همدارنګه په غوښه او ډیری امینو اسیدونو کې، ټریس عناصر او ویټامینونه چې عصبي سیسټم ثبات کوي، لید ته وده ورکوي او د دماغ سره په اغیزمنه توګه کار کولو کې مرسته کوي.
هګۍ
د دماغ د مناسب فعالیت لپاره د پروټین، انټي اکسیډنټ، ویټامینونو، منرالونو او غوړ بله مهمه سرچینه. د هګیو په ترکیب کې Choline د ماشومانو د مزاج او هوساینې لپاره ګټور دی.
ګوپی
بروکولي په زیاته اندازه ویټامین K او بورون لري چې د مغزو د عملیاتو لپاره اړین دي. تاسو کولی شئ په رژیم کې او د کباب نور ډولونه هم اضافه کړئ ، کوم چې د کولمو حرکت ته وده ورکوي.
کچالو
په نشایسته کې بډایه، کچالو اطمینان او انرژي چمتو کوي چې ذهني فعالیت ترسره کوي. د هضم په جریان کې، نشایسته په ګلوکوز بدلیږي، کوم چې ځواک ورکوي. کچالو د هر انسان لپاره اړین منرالونه او امینو اسیدونه دي.
ووږه
هوږه د وینې جریان ښه کوي، دماغ په ښه توګه اکسیجن چمتو کوي او د ډیرو معلوماتو جذبولو لپاره چمتو دی. د لہسن سربیره - د ساري ناروغیو پروړاندې د مخنیوي اقدام.
مکھن
په مکھن کې ښه غوړ شتون لري چې په عمومي توګه د ذهني فعالیت، تمرکز او اکادمیک فعالیت لپاره ګټور دي.
د شیدو تولیدات
د لبنیاتو محصولات د پروټین، کلسیم او نورو مغذي موادو سرچینې دي چې د وده کونکي ارګانیزم همغږي پرمختګ لپاره اړین دي. دا په وخت سره د زهرونو پاکول ، هډوکي پیاوړي کول ، د رواني - احساساتي حالت نورمال کول او یوازې یو خوندور ناشونی دی.
مغز
د مغز مغز - په ښوونځي کې د ماشوم د ورکولو لپاره غوره شی. مغز په زیاته اندازه منرالونه او ویټامینونه لري چې مغز هڅوي او معافیت زیاتوي.
Rosemary
دا واښه باید تل اضافه شي کله چې د هر عمر زده کونکو لپاره خواړه پخوي. Rosemary د انټي اکسیډنټ او کارمازینووا اسید لري چې د وینې رګونه پراخوي، د وینې جریان ښه کوي او حافظه ښه کوي. حتی د ګلابي بوی ژور تاثیر لري.
ليمو
حتی په یوه پیاله چای کې د لیمو ټوټې د ماشوم د حافظې د ښه کولو لپاره کافي دي او د ویټامین سي سره بدن بډایه کوي، د ویروس ناروغیو په خپریدو کې مهم دی. د لیمو څخه مننه، ماشوم به د شیانو او پوهه هیرولو مخه ونیسي.
شات
شات د ګلوکوز سرچینه ده، چې په عمومي ډول د مغز او عصبي سیسټم لپاره مهم دی. شات معافیت ته وده ورکوي، اړین انرژي چمتو کوي او خوب لرې کوي. دا غوره ده چې له دې څخه په ګرم څښاک کې شات اضافه نه کړئ، هغه خپل ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي او یوازې یو خوږ دی.