عنصرونه ومومئ

مایکرو عناصر (مایکرونټرینټ) خورا مهم توکي دي چې د ژوندی موجوداتو حیاتي فعالیت پورې اړه لري.

دوی د انرژي سرچینه نه ده، مګر دوی د حیاتي کیمیاوي تعاملاتو مسولیت لري. په خورا لږ مقدار کې اړین دي (ورځنی نرخ په ملی او مایکروګرامونو کې اندازه کیږي، له 200 ملی ګرام څخه کم).

که د انسان بدن په بشپړه توګه تحلیل شي، دا روښانه کیږي: موږ د کیمیاوي مرکبونو مختلف ډولونه لرو، چې 30 یې مایکرو عناصر دي. دوی د انسان د بدن د غوره فعالیت لپاره مسؤل دي، او د دوی کمښت د لویانو روغتیا او د ماشومانو په پرمختګ خورا منفي اغیزه لري.

کوچني غذايي مواد: څه دي

په ساینس کې د مایکروترینټینټونو ډله معمولا په 2 کټګوریو ویشل کیږي: اړین توکي (حیات)؛ په مشروط ډول اړین (د بدن لپاره مهم دی، مګر په ندرت سره په لنډ عرضه کې وي).

اړین مایکرو مواد دي: اوسپنه (Fe)؛ مسو (Cu)؛ آیوډین (I)؛ زنک (Zn)؛ cobalt (Co); کرومیم (CR)؛ molybdenum (Mo)؛ سیلینیم (Se)؛ منګنیز (Mn).

په مشروط ډول اړین مایکرونیوترینټونه: بورون (B)؛ برومین (Br)؛ فلورین (F)؛ لیتیم (لی)؛ نکل (نی)؛ سیلیکون (Si)؛ vanadium (V).

د بل ډلبندۍ له مخې، ټریس عناصر په 3 کټګوریو ویشل شوي دي:

• مستحکم عناصر: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (د 0,05٪ په اندازه)؛
• 20 عناصر چې د 0,001٪ څخه کم غلظت کې شتون لري؛
• د ککړتیاو یوه فرعي ډله چې مستحکم زیاتوالی د ناروغیو لامل کیږي (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

د انسانانو لپاره د ټریس عناصرو کارول

نږدې ټولې بایو کیمیکل پروسې د ټریس عناصرو توازن پورې اړه لري. او که څه هم د دوی اړین مقدار د مایکروګرامونو لخوا ټاکل کیږي، د دې غذايي موادو رول خورا لوی دی. په ځانګړې توګه، د میټابولیزم کیفیت، په بدن کې د انزایمونو، هورمونونو او ویټامینونو ترکیب په مایکرو عناصرو پورې اړه لري. دا مایکرو مواد د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، هیماتپوزیسس ته وده ورکوي، د هډوکي نسج مناسبه وده او وده کوي. د الکلي او اسیدونو توازن، د تناسلي سیسټم فعالیت په دوی پورې اړه لري. د حجرو په کچه، دوی د غشا فعالیت ملاتړ کوي؛ په نسجونو کې، دوی د اکسیجن تبادله کې مرسته کوي.

ساينس پوهان وايي چې د انسان د بدن په حجرو کې د مايعاتو کيمياوي جوړښت د پخوانۍ دورې د سمندري اوبو فورمول ته ورته دی. دا د مهمو ټریس عناصرو په یوځای کولو سره ترلاسه کیږي. او کله چې په بدن کې د یوې یا بلې مادې نشتوالی وي، نو دا د خپل ځان څخه "چوسو" پیل کوي (د نسجونو څخه چیرې چې غذايي مواد راټول شوي وي).

د مایکرو تغذیه کمښت او ډیر خوراک

د ټریس عناصرو هر ډول ګډوډي تقریبا تل په بدن کې د ډیری ناروغیو او رنځپوهنې بدلونونو پراختیا ده.

او لکه څنګه چې ځینې مطالعې ښیي، د مختلف شدت د مایکرو موادو عدم توازن د سیارې په هر دریم اوسیدونکي کې تشخیص کیږي.

د هغو دلایلو په منځ کې چې د ګټورو عناصرو د کمښت یا زیاتوالي لامل ګرځي، ډیری وختونه دا دي:

• خراب ایکولوژي؛
• رواني فشار، فشار لرونکي حالتونه؛
• ضعیف تغذیه
• د ځانګړو درملو اوږدمهاله کارول.

د دې لپاره چې پوه شي چې کوم ټریس عناصر د یو کس لپاره ورک دي، او همدارنګه د کمښت دقیقه کچه معلومه کول یوازې د لابراتوار ترتیب کې د بایو کیمیکل تحلیل لپاره د وینې په ورکولو سره ترسره کیدی شي. مګر د غذايي موادو عدم توازن د ځینو بهرنیو نښو لپاره هم په پام کې نیول کیدی شي.

ډیری احتمال، یو شخص د غذايي موادو نشتوالی تجربه کوي که چیرې:

• ډیری وختونه د ویروس ناروغیو سره مخ کیږي؛
• د کمزوري معافیت ښکاره نښې؛
• د ویښتو، نوکانو، پوستکي خراب حالت (دانو، خارش)؛
• خپه شو، د خپګان ښکار شو.

د مایکرو غذایی موادو د کمښت شرایط

سربیره پردې ، ستاسو د روغتیا حالت په دقت سره تحلیل کولو سره ، حتی د لابراتوار ازموینو پرته ، تاسو ځینې وختونه کولی شئ معلومه کړئ چې بدن کوم مایکرو نیوټرینټ ته اړتیا لري ، کوم چې دا د اوس لپاره نشتوالی لري:

1. ډیر وزن - د موادو نشتوالی لکه کرومیم، زنک، منګنیز.
2. د هاضمي ستونزې - د زنک، کرومیم کمښت.
3. Dysbacteriosis - کافي زنک نه دی.
4. د خوړو الرجی - د زنک کمښت.
5. د پروستات ضعف - د زنک کمښت.
6. د پلازما شکر ډیر شوی - د مګنیزیم، کرومیم، منګنیز، زنک نشتوالی.
7. نازک نوکان - کافي سیلیکون او سیلینیم ندي.
8. د نوکانو او ویښتو ورو وده - د سیلینیم، زنک، میګنیشیم، سیلیکون کچه کمه شوې.
9. ویښتان توییږي - سیلیکون، سیلینیم، زنک کم دی.
10. په پوستکي نسواري داغونه - د مسو، منګنیز، سیلینیم نشتوالی.
11. په پوستکي کې خارش او التهاب - د زنک، سیلینیم، سیلیکون نشتوالي نښه.
12. جواني د کرومیم، سیلینیم، زنک کمښت دی.
13. الرجیک ریش - کافي سیلینیم یا زنک نه دی.

په لاره کې، د ویښتو په اړه یو په زړه پورې حقیقت. دا د دوی د جوړښت له مخې دی چې د ټریس عناصرو کمښت معلومول خورا اسانه دي. معمولا، له 20 څخه تر 30 پورې مایکرو ارګانیزمونه په ویښتو کې ښودل کیږي، پداسې حال کې چې د وینې یا پیشاب معاینه به په بدن کې له 10 څخه زیات غذايي موادو کچه وښيي.

د توازن ساتلو څرنګوالی

د ټریس عناصرو توازن بحالولو لپاره ډیری مقررات شتون لري. په دوی کې هیڅ پیچلی یا نوی ندی، مګر د ژوند په عصري تال کې، موږ ځینې وختونه د ډاکټرانو مشورې هیرې کوو.

تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې د عصبي سیسټم روغتیا څارنه وکړئ، په منظمه توګه تازه هوا ته لاړ شئ او سم خواړه وخورئ.

په هرصورت، د ډیری ټریس عناصرو غوره سرچینه طبیعي عضوي خواړه دي.

په هرصورت، که موږ د خواړو سرچینو په اړه خبرې وکړو، نو ډیری مایکرو مادې د نباتاتو په خواړو کې موندل کیږي. د حیواني محصولاتو تر منځ مشر د شیدو په نوم یادیږي، په کوم کې چې 22 ټریس عنصر شتون لري. په عین حال کې، په دې کې د غذايي موادو غلظت دومره ټیټ دی چې دا اړینه نده چې د شیدو په اړه د محصول په توګه وغږیږئ چې د موادو توازن تضمینوي. له همدې امله ، تغذیه کونکي د متوازن او متنوع رژیم اهمیت باندې ټینګار کوي.

مګر د بیولوژیستانو په وینا، دا به غلط وي چې فکر وکړي، د بیلګې په توګه، په نړۍ کې ټول روميان د مایکرو عناصرو ورته ورته سیټ لري. او حتی که محصول ورته غذايي مواد ولري، د دوی مقدار د پام وړ توپیر کولی شي. دا شاخصونه د خاورې کیفیت، د نباتاتو ډول او د باران فریکونسۍ لخوا اغیزمن کیږي. ځینې ​​​​وختونه حتی د ورته ډول سبزیجات، د ورته بستر څخه راټول شوي، کولی شي د دوی کیمیاوي جوړښت کې د پام وړ توپیر ولري.

د مایکرو غذايي موادو د کمښت لاملونه:

• ضعیف ایکولوژي، کوم چې د اوبو معدني مالګې جوړښت اغیزه کوي؛
• د محصولاتو ناسم تودوخې درملنه (د غذایی موادو نږدې 100 سلنه ضایع کیدو لامل کیږي)؛
• د هاضمي سیسټم ناروغۍ (د مایکروجنیزمونو مناسب جذب سره مداخله)؛
• ضعیف تغذیه (مونو غذا).

ټریس عناصر د انسانانو لپاره اړین غذايي مواد دي. د میټابولیک پروسې، د ماشوم وده او وده، د ټولو سیسټمونو فعالیت (د زیږون په شمول)، د روغتیا ساتنه او معافیت په دوی پورې اړه لري. او له هغه ځایه چې بدن نشي کولی مایکروترینټونه پخپله ترکیب کړي ، نو اړینه ده چې د عقلي او متوازن رژیم پاملرنه وکړئ ترڅو هره ورځ د اړینو عناصرو اکمالات ډک کړئ.