د ورځې په جریان کې تاسو باید څومره اوبه وڅښئ ترڅو روغ او غوړ پاتې شئ؟ تغذیه پوهان پدې مسله کې له یووالي څخه لرې دي.
په وروستي کلونو کې مشهوره تیوري چې یو څوک باید په ورځ کې لږترلږه اته شیشې اوبه وخوري د ډیری تغذیه پوهانو لخوا پوښتنه کیږي. په حقیقت کې ، د تندې په نشتوالي کې د ورځې په اوږدو کې ځان ته دوه لیټره اوبه اچول لاهم یوه دنده ده! او ایا په داسې حجمونو کې اوبو ته اړتیا ده چې بدن یې د اضافي په توګه پیژني؟
اوبه د ارقام لپاره مهم دي ، مګر څومره؟
د سهار څخه تر ماښام پورې د اوبو لګولو پوهان پدې باور دي چې په ورځ کې دوه لیټره د انټراسیلولر ډیهایډریشن څخه مخنیوي کې مرسته کوي. لکه ، د کافي اوبو پرته ، ټولې حیاتي پروسې (تنفس ، اخراج ، او نور) په حجره کې خورا ورو پرمخ ځي. د مثال په توګه ، الینا ملیشیفا ، د "سالم ژوند کولو" برنامې لیکوال او وړاندې کونکی ، ډاډ ورکوي چې تاسو اړتیا لرئ د ورځې په جریان کې هر ساعت یو ګیلاس اوبه وڅښئ.
مګر که موږ واقعیا دې بدنام دوه لیټرو ته اړتیا ولرو ، بدن ولې د دوی له منلو انکار کوي؟ د تلویزیون یو بل مشهور ډاکټر ، د "خورا مهم" برنامې کوربه ، الیګزانډر میسنیکوف پدې باور دی چې هرڅومره ژر چې تاسو د تندې احساس وکړئ وڅښئ. د اسټرالیا ساینس پوهانو یوه وروستۍ څیړنه د دې نظر ملاتړ کوي. د ګرین لویدیځ ساینس پوهانو یوه په زړه پورې تجربه جوړه کړې: د ازموینې اتباعو یوې ډلې ته په زور د څښلو لپاره اوبه ورکړل شوې ، پداسې حال کې چې د دوی مغز د ټوموګراف سره مشاهده کوي. او دوی لاندې وموندل: که یو څوک چې تږی نه وي ځان د اوبو څښلو ته اړباسي ، هغه د هر څښاک لپاره درې چنده ډیر انرژي مصرفوي. پدې توګه ، بدن هڅه کوي د اضافي مایع ننوتو مخه ونیسي.
که تاسو نه غواړئ څښل وکړئ ، ځان مه ځوروئ!
تر دې دمه ، دا یوازې یوه انګیرنه ده ، ځکه چې یوازې د عصبي سیسټم عکس العمل مطالعه شوی ، نه ټول ارګانیزم. پدې مسله څیړنه دوام لري ، او ژر یا وروسته به بشپړ وضاحت شتون ولري. په ورته وخت کې ، غوره انتخاب د بدن په حکمت تکیه کول دي. ډیری مشهور ډاکټران د دې غوښتنه کوي. دوی ډاډه دي: که تاسو د څښلو احساس نه کوئ ، نو تاسو اړتیا نلرئ.