راشد نورګلیف په 1956 کې د مسلکي پولیسو په کورنۍ کې زیږیدلی. د Petrozavodsk دولتي پوهنتون څخه فارغ شوی. له 1979 څخه تر 1981 پورې هغه د فزیک د استاد په توګه کار کاوه. په 1981 کې هغه په KGB کې دنده پیل کړه. د 1995 راهیسې، هغه د فدرالي ضد استخباراتو خدماتو مرکزي دفتر، او بیا د فدرالي امنیت خدماتو کې دنده ترسره کړې. له 1998 څخه تر 1999 پورې هغه د روسیې د فدراسیون د ولسمشر د اصلي کنټرول ریاست د څانګې مشر و. د 1999 راهیسې، هغه د اقتصادي امنیت ریاست د قاچاق او مخدره توکو د قاچاق سره د مبارزې لپاره د څانګې مشري کوله، بیا هغه د روسیې د FSB د تفتیش د څانګې مشر مرستیال و. په 2002 کې هغه د روسیې د کورنیو چارو د لومړي مرستیال په توګه وټاکل شو. په 2004 کې هغه د روسیې د فدراسیون د کورنیو چارو وزیر وټاکل شو. واده شوی، دوه ماشومان. خلک لا دمخه د پوټکي، بې خوبه پولیسو په اړه ټوکې کوي. په ځانګړې توګه د ترافیک پولیسو په اړه. او څومره مجسمې په ارزانه سووینیر کیوسکونو کې پلورل کیږي! ښه، دا په حقیقت کې دومره بد نه دی. د یو پخواني پولیس افسر په توګه، زه به یو راز شریک کړم: د بهر څخه د قانون پلي کونکي ډیری افسران د نخود جاکټ لاندې اغوستل شوي د درنو او لوی بدن زغره له امله ډک ښکاري. حتی زما میرمن یو وخت حیرانه وه: ګزمې هلکان به لیدو ته راشي - نورمال ، پتلی هلکان. او کله چې تاسو دوی په کار کې ګورئ - یو ډول کولبوکس. په هرصورت، د مرمۍ ضد واسکټ یو بلټ پروف واسکټ دی، مګر زموږ د قانون پلي کونکو لږترلږه نیمایي افسرانو فزیکي بڼه د غوښتلو لپاره ډیر څه پریږدي. خو د کورنیو چارو د وزارت مشر راشد نورګلیف حتی په بلټ پروف واسکټ کې هم د وزن د زیاتوالي شک نه کوي. که څه هم څو کاله دمخه، یو لنډ جنرال شاوخوا سل کیلوګرامه وزن درلود! او په څو میاشتو کې ما 30 کیلوګرامه له لاسه ورکړه! ما وکولای شول چې د هاکي په یوه لوبغالي کې له هغه سره یو څه نرمه اړیکه ونیسم، چیرې چې د کورنیو چارو وزارت مشر په دې وروستیو کې په مکرر ډول میلمانه و. - د بې ځایه ژوند طرزالعمل، د کار لوی مقدار، په کوم کې چې تاسو د عادي تغذیې په اړه هیر کوئ - دا ټول د دې حقیقت لامل شوي چې په یو وخت کې د ابتدايي شتون شتون ستونزمن شو. او دا د یو سړي په توګه ناخوښه ده چې خپل ځان ته درناوی وکړي. او تاسو څنګه اداره کوله چې دا ډول اغیزمنې پایلې ترلاسه کړي؟ سوپر غذا یا درمل څه شی دی؟ – په هیڅ صورت! هیڅ درمل نشته. د سالم ژوند طرز لپاره ترکیبونه خورا ساده دي ، تاسو اړتیا لرئ په روښانه او دوامداره توګه دوی تعقیب کړئ. دا یوازې ترټولو سخت شی دی. یعنی اخلاقی عامل دا دی چی غواړی خپل ځان بدل کړی، په پای کی له ځان سره مینه وکړی او ټینګ پاته شی. او پاتې، هرڅه حتی تریخ دي: نه الکول، نه دروند خواړه او تمرین. سربیره پردې، تل باید د فزیکي زده کړې لپاره وخت وي. دا اړینه نده چې په سهار کې تمرین وکړئ. او ، راځئ چې ووایو ، ما وړیا دقیقې درلودې یا یوازې د څو دقیقو لپاره زما د کاغذونو څخه سترګې پټې کړې ، زما په دفتر کې سم ودرید ، هوپ یې واخیست ، لږترلږه د دریو دقیقو لپاره یې وګرځاوه. او تاسو به د پایلو څخه حیران شئ، په ما باور وکړئ! - راشد ګوماروویچ، ستاسو لپاره مناسب تغذیه څه ده؟ - په اصل کې، د بدن د نورمال شکل لپاره، دا کافي نه ده چې ډیر خواړه وخورئ، د رژیم سره سم خواړه وخورئ، پرته له دې چې په هیڅ وخت کې د سینڈوچ تبادله وکړئ، او د شپې خواړه مه خورئ. مګر په شخصي توګه، ما یو سخت انتخاب غوره کړ، په ښکاره ډول، ما احساس وکړ چې زما د ژوند په دې مرحله کې زه د هغې لپاره چمتو وم. زه اوس د یو څه وخت لپاره سبزی خور یم. په عموم کې، زه لږ خورم، زه د مغز، بوټو، سبزیجاتو او میوو سره اداره کوم. او، لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، زه ښه احساس کوم. www.kp.ru
2022-11-11