د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 175 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 962 g |
| پروټینونه | 28.08 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 271 g |
| غوښه | 6.06 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 924 g |
| د اوبو د | 65.37 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3477 g |
| الشوری | 1.12 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.071 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2113 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.141 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1277 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 107 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 467 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.554 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 903 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.369 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 542 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4444 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.44 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 208 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.37 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4054 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 1.3 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9231 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.738 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 422 g |
| بیټینګ | 14.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 232 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1078 g |
| کلسيم ، Ca | 7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14286 g |
| مګنیزیم ، م | 19 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2105 g |
| سوډیم ، نه | 37 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3514 g |
| سلفر ، S | 280.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 356 g |
| فاسفورس ، P | 179 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 447 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.28 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 789 g |
| منګنیز ، Mn | 0.01 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20000 g |
| کاپر ، کاو | 73 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1370 g |
| سیلینیم ، سی | 28.1 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 196 g |
| زنک ، زن | 4.81 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 249 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.816 g | ~ | |||
| والین | 1.393 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.896 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.278 g | ~ | |||
| لیوسین | 2.234 g | ~ | |||
| ليسين | 2.373 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.731 g | ~ | |||
| threonine | 1.122 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.185 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 1.109 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.707 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 2.558 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.295 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.71 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.216 g | ~ | |||
| پرولين | 1.339 g | ~ | |||
| سیرین | 1.106 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.895 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.362 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 77 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 2.179 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.006 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.165 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 1.351 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.652 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2.567 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.242 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 2.322 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.003 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.228 g | له 11.2 ته 20.6 | 2% | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.171 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.03 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.028 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.03 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.199 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 175 kcal دی.
- روسټ (د 572 g خامو غوښې څخه حاصلات) = 464 гр (812 кКал)
د ویریټیل غوښې ، د ران د گوج ټیټ ، غوړ د غوړ سره 0 ″ ته لرې شوي ، غوړ شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 21,4،5٪ ، ویټامین B11,1 - 6،18,5٪، ویټامین B12 - 48،23,7٪، ویټامین B22,4 - 12,7٪، ویټامین پي - 51,1،40,1٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX٪ ، زنک - XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري محتوا 175 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي مختلف ډوله غوښه، د ټیټ ران غوښه، غوښه چې 0″ ته لیرې شوي غوړ، غوړ شوي، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه مختلف ډوله غوښه، د ټیټ پوستکي غوښه ران، غوښه د غوړ سره 0″ ته لیرې شوي، غوړ شوي
2021-02-17