ډول ډول غوښه، لنډ سرلوین، د غوښې غوښه، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	133 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1266 g
پروټینونه	23.07 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	329 g
غوښه	3.88 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1443 g
د اوبو د	72.68 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3127 g
الشوری	0.99 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.078 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.124 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1452 g
ویټامین B4 ، کلین	96.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.678 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	737 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.651 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	307 g
ویټامین B9 ، فولټ	13 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.98 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	306 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.29 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	5172 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.2 .g	120 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین پی پی ، NE	6.703 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	298 g
بیټینګ	14.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	361 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	693 g
کلسيم ، Ca	23 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
مګنیزیم ، م	24 mg	400 mg	6%	۸۵٪	1667 g
سوډیم ، نه	57 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2281 g
سلفر ، S	230.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	433 g
فاسفورس ، P	214 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	374 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.63 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1104 g
منګنیز ، Mn	0.011 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	18182 g
کاپر ، کاو	78 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1282 g
سیلینیم ، سی	31.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	176 g
زنک ، زن	4.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	296 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.492 g	~
والین	1.145 g	~
هسټیډین *	0.736 g	~
Isoleucine	1.05 g	~
لیوسین	1.835 g	~
ليسين	1.95 g	~
میتینینین	0.601 g	~
threonine	0.922 g	~
ټرېپټروفان	0.152 g	~
فینیلاالینین	0.911 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.403 g	~
اسپرټیک اسید	2.102 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.242 g	~
ګلايسين	1.405 g	~
ګلوټامیک اسید	3.464 g	~
پرولين	1.1 g	~
سیرین	0.909 g	~
ټیروسین	0.735 g	~
سيسټېن	0.298 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	40 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.432 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.098 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.86 g	~
18: 0 سټارین	0.475 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.559 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	7%
16: 1 پیلمیټولیک	0.12 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.437 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.168 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.135 g	~
18: 3 لینولینیک	0.009 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.024 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.009 g	له 0.9 ته 3.7	1%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.159 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 133 kcal دی.

اوز = 28.35 g (37.7 kCal)
lb = 453.6 g (603.3 Kcal)

د ویریټال غوښې ، لنډ سرلوین ، د غوړ غوښه ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 19,3،5٪ ، ویټامین B13,6 - 6٪ ، ویټامین B32,6 - 12،32,7٪ ، ویټامین B33,5 - 14,4،26,8٪ ، ویټامین پي - 56,7٪ ، پوټاشیم - 33,8،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري مینځپانګه 133 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور ویریټل غوښه ، لنډ سیرلوین ، د غوښې غوښه ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه Varietal beef ، لنډ سیرلوین ، د غوښې غوښه ، خام

د ویریټال غوښې ، لنډ سرلوین ، د غوړ غوښه ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي