اجزا د سبزیجاتو ګارنش 8
| مledې مlesې | 60.0 (ګرامه) |
| اچار شوي پلاumsونه | 60.0 (ګرامه) |
| اچار شوي انګور | 30.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 47.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3575 g |
| پروټینونه | 0.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12667 g |
| غوښه | 0.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14000 g |
| کاربوهایډریټ | 10.9 g | 219 g | 5% | ۸۵٪ | 2009 g |
| عضوي اسیدونه | 0.9 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.7 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1176 g |
| د اوبو د | 86 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2643 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 70 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | 7% | 3000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.03 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.1 mg | 5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 1.8 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22222 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 9.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 968 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 7% | 3000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.4996 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4003 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 244.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1024 g |
| کلسيم ، Ca | 20.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4854 g |
| سیلیکون ، سی | 4 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 750 g |
| مګنیزیم ، م | 10.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3738 g |
| سوډیم ، نه | 23 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5652 g |
| سلفر ، S | 5.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16949 g |
| فاسفورس ، P | 17 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4706 g |
| کلورین ، کل | 1.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 164286 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 121.2 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 172.7 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 3.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| آئوډین ، زه | 4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| کوبالټ ، کو | 1.2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0816 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2451 g |
| کاپر ، کاو | 95.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1044 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.3 .g | 70 .g | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| نکل ، نی | 16.2 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 45.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 6.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 61538 g |
| کروم ، Cr | 3.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1316 g |
| زنک ، زن | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | ۸۵٪ | 10050 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.4 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 10.6 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 47,1 kcal دی.
د سبزیجاتو ګارنش 8 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: سیلیکون - 13,3،12، ، کوبالټ - XNUMX
- سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د حاصلاتو د اندازې کلیمو او کیمیاوي ترکیب د سبزیجاتو 8 ګیر 100 ګیرني
- 48 kCal
- 42 kCal
- 66 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 47,1،8 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي طریقه سبزیجاتو اړخ ډش XNUMX ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد