د جنګیالیو لپاره سبزیجات د منلو وړ ندي
په داسې حال کې چې ساینس پوهان، خپل شیشې تنظیموي، یو بل ته وايي: "نه، اجازه راکړئ!"، په فکر سره خپلې علمي ږیرې راوباسئ، زه به تاسو ته ووایم چې غوښه د جنګیالیو لپاره څه معنی لري. زه هیڅکله د غوښې خوړلو مینه وال نه وم، مګر تر 15 کلنۍ پورې، زه اعتراف کوم، ما ډیری وختونه کارول. ښه، زما د ځوانۍ په کلونو کې، ما د دې توان درلود چې خپله انرژي یا د نجونو سره د ملګرتیا یا د سپورت له لارې راوباسي. دویمه زما د خوښې سره ډیره وه، نو ما د لاس په لاس جګړه پیل کړه، بیا د کراټې سره اړیکه ونیسئ.
اوس زه کولی شم په ډاډ سره ووایم چې په سپورت کې زما ټولې مهمې لاسته راوړنې د لومړي جزوي دورې په جریان کې پیل شوې، او بیا د غوښې څخه بشپړ ډډه کول. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په 15 کلنۍ کې بدن وده کوي، قد، د بدن وزن، داخلي ارګانونه - هرڅه د بدلون سره مخ کیږي. د خواړو څخه د ذبح په لرې کولو سره ، ما د کمر شاوخوا یو څه وزن له لاسه ورکړ. وروسته پوه شوم چې په کمر کې اضافي پونډونه د داخلي ارګانونو د چاقۍ نښه ده. دا، تاسو پوهیږئ، دا هغه څه ندي چې یو جنګیالي ورته اړتیا لري.
کله چې زه سبزی خور شوم څه بدل شو؟ دلته یو څه دی چې په پراخه کچه نه دی بدل شوی، پرته له دې حقیقت چې:
1. ما د خپل شاوخوا په نړۍ ښه پوهیدل پیل کړل. کله چې تاسو په ویجاړونکي انا باندې بریالي شئ، تاسو پوهیږئ چې طبیعت موږ ته د څارویو له وژلو پرته ډیر څه راکوي.
2. ما په چټکۍ سره حرکت پیل کړ، په عمومي توګه د ختلو لپاره اسانه شوم. حتی کله چې د ساعتونو معمول شمیر د خوب لپاره کافي نه وي، بیا هم خوشحاله شتون لري.
3. زما د وهلو ځواک د سرعت له امله ډیر شوی. کله چې ما وموندله چې د غوړ یوه ټوټه نه، مګر مګنیزیم، ویټامینونه د عضلاتو د انقباض سرعت لپاره مسؤل دي، ما خپل د سپورت مینو جوړ کړ.
4. ما د ښار او سیمې اتلولي وګټله.
په ټیم کې موږ یو بل لوبغاړی هم درلود چې ښه ژمنه یې وښوده. دا معلومه شوه چې هغه سبزیج نه و، مګر هغه په عملي توګه غوښه نه خوړله، ځکه چې په کلي کې د هغه مور او پالر هغه ته د سبزیجاتو، میوو او حبوباتو خوړلو درس ورکړ. دا به په زړه پورې وي چې وګورئ هغه به کوم لوړوالی ته رسیدلی وي، مګر ... هغه د غوښې خوړلو نجلۍ سره ولیدل.
په لومړي "ناوې" کې، راتلونکې مور هغه ته د غوښې سره بډایه بورشټ خواړه ورکړل. هغه نه غوښتل چې انکار وکړي، او د بورشټ ټوله پلیټ یې وخوړل. سره له دې چې د عادت له مخې یې ټوله شپه کانګې کولې، په تدریج سره یې غوښه خوړله، په غوړو یې پړسېده، غلو ته ورننوت او بیا معلومه نه وه چې چېرته تللې ده. زه پوهیدم: شاید د جسد خوړل دا حقیقت نه دی چې یو سړی به "لټیږي"، مګر که تاسو غوښه ونه خورئ، نو یوازې د نظر سره، د اخلاقي ځانګړتیاوو، روحانیت پراختیا سره. که نه نو، دا ټول، که څه هم د ستاینې وړ دي، یو څه کمزوري دي.
د بدن وزن په اړه. په تلویزیون کې دوی په ساده ډول وچ شوي یوګیان ښیي چې خپل هډوکي یې د تصور وړ غوټیو ته اړولي. هو، سبزیجات د ډیر وزن په ناروغۍ کې مرسته نه کوي، مګر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ - تاسو کولی شئ جوړ کړئ. زه د خپل ځان لپاره پوهیږم: یو سینوی بدن د سټرایډونو تغذیه شوي جاکونو څخه خورا ښه دی. د جنګیالیو لپاره، معمولا د کار عضلات د بریا او بریالیتوب یوه برخه ده. تاسو یوازې اړتیا لرئ په حرکت کې د ځواک تمرینونه ترسره کړئ. دا د اوسپنې ایستل احمقانه ندي ، مګر د ډیر متحرک تمرینونو ترسره کولو لپاره ، حتی لامبو به هم وکړي. او "تنفس" به په ترتیب کې وي، او بدن به اطاعت وکړي.
اوس، کله چې خلک له ما څخه پوښتنه کوي چې ایا یو سبزیجات جنګیالی څه شی ترلاسه کولی شي، زه دوه اختیارونه وړاندیز کوم: لومړی دا چې زما خبرې واخلم چې هغه ډیر څه کولی شي، او دویم دا چې ما سره چټ ته لاړ شي او په بشپړ تماس کې پاتې شي. وزن، لوړوالی زموږ په سوداګرۍ کې مهم نه دی کله چې تخنیک، قوي روح او سالم بدن وي! په عموم کې ، هلکان ، د "غوښې په څیر" ځان مسموم کول هیر کړئ ، یو ریښتینی جنګیالی حتی د څارویو له وژلو پرته نورمال ژوند کوي. یو ریښتینی جنګیالی ، حتی که د سومو په څیر دومره غوړ مارشل آرټ وي ، کولی شي وګټي ، د ځانګړي ویګن په توګه. او داسې مثالونه - شافټ! زه به لینکونه نه ورکوم - وګورئ، زده کړئ، سمې پایلې راوباسئ!