😉 د سایټ منظم او نوي لوستونکو ته سلامونه! ملګرو، "سبزیانېزم: ګټې او زیانونه" په حقیقت کې هغه موضوع ده چې د ډیرو کلونو راهیسې جنجالي ده. او، شاید، دوی به هیڅکله کم نه شي.
په عموم کې، د "سبزیان" مفهوم خورا نرم دی. داسې خلک هم شته چې غوښه، هګۍ، لبنيات نه خوري، بلکې د څاروي له پوستکي او پوستکي څخه جوړې شوې جامې هم نه اغوندي.
سبزیجات: ګټې او زیانونه
دوی ژمن سبزیجات دي، هغه خلک چې خپلو نظرونو ته وقف شوي او د درناوي وړ دي. د مثال په توګه، د نړۍ د مشهور سبزیجاتو لیست یوه ټوټه:
- عیسی مسیح ،
- بودا ،
- پیغمبر ماګومید،
- سینیکا ،
- لیونارډو دا ونسي ،
- چارلس ډاروین ،
- اسحاق نیوټن،
- کنفیوشس،
- ارسطو،
- پیتاګورس
- سقراط ،
- افلاطون ،
- البرټ آیسسټین،
- پاول مک کارټني،
- مایک ټیسون،
- دالای لاما XIV
- مایکل جاکسن،
- اډریانو سیلنټانو
- لیو تولستوی
- براد براټ ،
- مادونا ،
- ناتالي پورټمن،
- بریګیټ بارډوټ،
- رینګو ستوری،
- مارک توین،
- هربرټ ویلز،
- بنیامین فرانکینین،
- ولادیمیر ژیرینوفسکي
- برنارډ شو
د سبزیجاتو بله کټګوري هغه خلک دي چې فیشن ته درناوی کوي، ځینې نوي رجحانات، چې دا اړینه ګڼي چې خپل انفراديت ټینګار وکړي. دا اتباع، د یوې قاعدې په توګه، د اوږدې مودې لپاره غوره شوي کورس ته غاړه نه ږدي، او باید په جدي توګه ونه نیول شي.
د سیارې د ښځینه نفوس یوه ځانګړې برخه، غواړي د ځوانانو ساتنه وکړي، د سبزیجاتو طرزالعمل ته غاړه کیږدي. کمزوري جنس په دې هیله چې دا به د دوی د تازه والي او ښکلا ساتلو کې مرسته وکړي.
دا خورا ممکنه ده چې دا خپل منطقي غله ولري. او د دې کرښو لیکوال دوی ته په دې ستونزمن کار کې د بریالیتوب هیله لري.
یوه جلا برخه غواړم چې زړه نازړه سبزیجات روښانه کړم. دا هغه خلک دي چې د دوی د روغتیا حالت له امله مجبور دي چې د غوښې کارولو څخه ځان انکار وکړي. دا، البته، په ژوند کې تر ټولو لویه غمیزه نه ده. مګر دا لاهم خورا ناخوښه دی کله چې تاسو د دې توان نه لرئ چې د خواړو څخه څه وغواړئ.
په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې پریکړه کوي سبزیجات شي، دا باید وویل شي چې د لیږد بهیر باید په تدریجي توګه ترسره شي. په ورته وخت کې، د نبات خواړه باید تازه وي ترڅو د هاضمي سیسټم ګډوډ نه وي.
ماشومان باید سبزیجاتو ته اړ نه شي. انسان یو هر اړخیز مخلوق دی. د بدن د نورمال جوړښت لپاره، غوښه، هګۍ، شیدې، پنیر، کب او د غیر سبزیجاتو ژوندانه نور خوندونه باید په رژیم کې شتون ولري.
له بندڅخه:
- د غوښې خوړلو څخه انکار کول ګډې ستونزې کیدی شي. ځکه چې غوښه ځینې امینو اسیدونه لري چې د نباتاتو په خواړو کې نه موندل کیږي او زموږ د مفصلونو لپاره اړین دي.
- هغه خلک چې غوښه خوري آرام دي او د عصبي ماتیدو خطر لږ وي. دا یو ساینسي حقیقت دی.
- کله چې د غوښې خواړو څخه انکار کول ، یو څوک د ویټامین کمښت ، میټابولیک اختلالاتو او احتمالي هاضمي ستونزو سره ګواښل کیږي.
د Pros:
- د سبزیجاتو روغتیا ګټې د کولیسټرول ټیټه کچه ده.
- د سبزیجاتو په اړه بې له شکه مثبت دا دی چې هغه غوښه چې اوس په پلورنځیو کې نندارې ته وړاندې کیږي د انټي بیوټیکونو او نورو اضافه کولو سره ډک شوي. نو سبزیجات دا ټول نه خوري.
- بې له شکه ګټه به د فایبر لوی مقدار وي چې هر سبزیجات یې مصرفوي ، او همدارنګه د داسې رژیم سره د ډکولو توان نلري.
په دې توګه، هرڅوک، د ګټو او زیانونو په وزن کولو سره، د ځان لپاره پریکړه کوي چې د هغه لپاره څه ښه دي - سبزیجات یا د غوښې خوړل.
د سبزیجاتو د خطرونو او ګټو په اړه بحث به کم نه شي. ځکه چې دواړه لوري خورا وزن لرونکي دلیلونه لري او امکان نلري چې ګډ نظر ته راشي. دا پاتې ده چې د سیارې هر اوسیدونکي پریږدي ترڅو دا مسله په خپلواکه توګه حل کړي.
😉 ملګرو، د مقالې په اړه نظرونه پریږدئ. دا معلومات په ټولنیزو رسنیو کې شریک کړئ. شبکې. مننه! برسیره پردې، مقاله "د خام خوراکي رژیم - د تغذیې سیسټم ګټې او زیانونه"