د روغتیا او شکل په اړه اندیښنه کولو لپاره نه ، تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې څومره چې امکان لرئ یو شمیر شین ډولونه اضافه کړئ - په غوره توګه هره ورځ.
نږدې ټول سبزيجات په ویټامین سي ، کیروټین او فولیک اسید کې بډای دي. مګر 5 ډوله سبزيجات شتون لري ، کوم چې په ځانګړي توګه زموږ بدن ته اړتیا لري.
د نورو لپاره - لاندې ویډیو وګورئ:
غوره 5 پاafي لرونکي شنه سبزيجات: روغتیا هیکونه- توماس ډیلاور
