لوی ماشومان خپلې تجربې د خپلو والدینو په پرتله په ډیره خوښۍ سره له ملګرو سره شریکوي. دا خورا طبیعي ده، ځکه چې ملګري یو بل ښه پوهیږي. د یوې قاعدې په توګه، ډیری خواخوږي او خواخوږي ځوانان داوطلب دي چې "رواني معالجین" شي، مګر دا ماموریت اکثرا خطرناک وي، د رواني ناروغیو پروفیسور یوجین بیریزین تشریح کوي.
رواني اختلالات هره ورځ "ځوان کیږي". د وروستیو څیړنو له مخې، د اوږدمهاله یوازیتوب، خپګان، اضطراب او ځان وژنې پیښې په ځوانانو کې ډیرې شوي دي. ښه خبر دا دی چې ډیری ځوانان په ښکاره ډول د احساساتي او چلند ستونزو په اړه خبرې کوي.
په هرصورت، ډیری لاهم د ټولنیز تعصب، شرم، او د معالج موندلو ستونزې له امله د مسلکي مشورې په لټه کې دي.
هلکان او نجونې ملګري اصلي او ډیری وختونه یوازینی ملاتړ ګڼي. د ځوانانو او ځوانانو لپاره، دا منطقي او طبیعي ده: څوک، که ملګري نه وي، مشوره او اخلاقي ملاتړ به وکړي؟ په هرصورت، دوی هرچا ته د ستونزې په اړه نه وايي: تاسو یو حساس، پاملرنه، ځواب ورکوونکي او د باور وړ شخص ته اړتیا لرئ. او هغه خنډونو ته په پام سره چې مسلکي ارواپوهانو ته د لاسرسي مخه نیسي ، دا د حیرانتیا خبره نده چې د ژغورونکو رول اکثرا د ملګرو لخوا لوبول کیږي.
مګر دلته نیول دي: د ملګري لپاره یوازینۍ ملاتړ کول اسانه ندي. دا یو شی دی چې تاسو سره د لنډمهاله ژوند ستونزو څخه په خلاصیدو کې مرسته کوي - یو ستونزمن وقفه ، یوه پراخه ناسته ، کورنۍ ستونزې. مګر کله چې دا جدي رواني اختلالاتو ته راځي چې په خپله نشي بریالي کیدی ، ژغورونکی د بې وسۍ احساس کوي او خپل ملګري د خپل وروستي ځواک سره ساتي. د هغه پریښودل هم یو اختیار نه دی.
په حقیقت کې، تنکي ځوانان د خپلې آزادې ارادې داسې حالتونو ته ځي. دوی د نورو دردونو ته دومره حساس دي چې دوی سمدلاسه د اضطراب سیګنالونه غوره کوي او لومړی د ژغورنې لپاره ګړندي دي. شخصي ځانګړتیاوې چې نور یې ژغوري د دوی په وړاندې ودریږي او د سرحدونو د ټاکلو مخه ونیسي. دوی د اوښکو واسکټونو بدلوي.
څه شی دی چې د "اوښکو لپاره بنیان" وي
د نورو سره د مرستې په وخت کې، موږ د ځان لپاره ځینې غیر مادي ګټې ترلاسه کوو، مګر دا ډول مرستې ځینې خطرونه هم لري. مور او پلار او تنکي ځوانان باید پوه شي چې دوی ته څه تمه لري.
ګټه
- د نورو سره مرسته کول تاسو ښه کوي. ریښتینی ملګری یو لوړ او ویاړلی لقب دی چې زموږ د شرافت او اعتبار خبره کوي. دا د ځان باور لوړوي.
- د ملګري په ملاتړ سره، تاسو رحم زده کوئ. هغه څوک چې پوهیږي چې څنګه ورکول کیږي، نه یوازې اخیستل، د اوریدلو، پوهیدو، درناوي او خواخوږۍ وړتیا لري.
- د بل چا د درد اوریدلو سره، تاسو رواني ستونزې په جدي توګه اخلئ. د نورو ملاتړ کول، موږ نه یوازې هڅه کوو چې د دوی حالت درک کړو، بلکې خپل ځان هم وپیژنو. د پایلې په توګه، ټولنیز پوهاوی زیاتیږي، او وروسته - احساساتي ثبات.
- د ملګري سره خبرې کول واقعیا خوندي کولی شي. ځینې وختونه د یو ملګري سره خبرې اترې د متخصص مشورې بدلوي. له همدې امله، ځینې سازمانونه چې د ښوونځي د رواني مالتړ ګروپونو پراختیا ته وده ورکوي حتی هغو ځوانانو ته مسلکي څارنه چمتو کوي چې دا کار کولو ته چمتو دي.
خطرونه
- د فشار کچه لوړول. ارواپوهان او رواني پوهان پوهیږي چې څنګه د ناروغانو سره د خبرو اترو په وخت کې احساسات اداره کړي، مګر ډیری خلک پدې کې ندي روزل شوي. هغه څوک چې د جدي رواني ستونزو سره د ملګري ملاتړ کوي ډیری وختونه د "زنګ پر ساتونکي" کیږي، چې په دوامداره توګه د اضطراب او اضطراب لخوا ځورول کیږي.
- د نورو خلکو مشکلات د نه زغملو په بار بدلیږي. ځینې رواني اختلالات لکه اوږدمهاله خپګان، دوه قطبي اختلال، PTSD، روږديتوب، د خوړو اختلالات، د ملګري په مرسته تکیه کول خورا جدي دي. ځوانان د رواني درملنې مهارتونه نلري. ملګري باید د متخصصینو رول ونلري. دا نه یوازې ډارونکی او فشار راوړونکی دی، بلکې خطرناک هم کیدی شي.
- دا ویره ده چې د لویانو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. ځینې وختونه یو ملګری له تاسو څخه غوښتنه کوي چې هیچا ته مه وایئ. دا هم پیښیږي چې مور او پالر، ښوونکي یا یو ارواپوه ته تلیفون د خیانت او د ملګري له لاسه ورکولو خطر سره مساوي دی. په واقعیت کې، په احتمالي خطرناک حالت کې لویانو ته مخ کول د ملګري لپاره د ریښتینې اندیښنې نښه ده. دا غوره ده چې د ملاتړ ثبتول د دې په پرتله چې انتظار وکړئ تر هغه پورې چې هغه ځان ته زیان ورسوي او پښیمانه شي.
- ستاسو د هوساینې په اړه د ګناه احساس کول. خپل ځان له نورو سره پرتله کول طبیعي ده. کله چې یو ملګری خراب کار کوي او تاسو ښه کار کوئ، دا غیر معمولي نه ده چې د ګناه احساس وکړئ چې تاسو په ژوند کې لوی ننګونې نه دي تجربه کړي.
د والدینو لپاره لارښوونې
ځوانان اکثرا د خپلو والدینو څخه پټوي چې ملګري یې په ستونزه کې دي. اکثره دا چې دوی نه غواړي د نورو خلکو باور ناوړه ګټه پورته کړي یا ویره لري چې لویان به خپلو ملګرو ته د هرڅه په اړه ووایی. سربیره پردې، ډیری لوی شوي ماشومان په حسد سره د خپل محرمیت حق ساتي او باور لري چې دوی پرته له تاسو سره مقابله کولی شي.
په هرصورت، تاسو کولی شئ د هغه ماشوم ملاتړ وکړئ چې د "بنیان" رول یې اخیستی وي.
1. د روښانه خبرو اترو پیل پیل کړئ
ماشومان ډیر لیواله دي چې د احتمالي ګواښ په اړه خبرې وکړي که تاسو مخکې له دې چې تاسو د ملګرو سره د اړیکو په اړه څو ځله بحث کړی وي. که دوی تاسو ته د یو ملګري په توګه وګوري چې اوریدلو او معقول مشورې ورکولو ته چمتو وي، نو دوی به خامخا خپلې اندیښنې شریکې کړي او یو ځل به د مرستې لپاره راشي.
2. د هغه څه سره علاقه ولرئ چې دوی ژوند کوي
دا تل ګټور دی چې له ماشومانو څخه وپوښتئ چې دوی څنګه کوي: د ملګرو سره، په ښوونځي کې، د سپورت برخه، او داسې نور. وخت په وخت بې هوښه کیدو ته چمتو اوسئ ، مګر که تاسو په منظمه توګه علاقه وښایاست ، نو تاسو به له خورا نږدې سره شریک شئ.
3. د ملاتړ وړاندیز
که تاسو ته ویل شوي وي چې یو ملګری ستونزه لري، له خپل ماشوم څخه خلاصې پوښتنې وپوښتئ پرته له دې چې د ملګري په اړه جزئیات ترلاسه کړي. یوځل بیا، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل د مشورې غوښتنه کولی شئ. دروازه خلاصه وساتئ او هغه به راشي کله چې هغه چمتو وي.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ځوانان باید د بل چا سره خبرې وکړي، د باور وړ کورنۍ یا ملګري ته د رسیدلو وړاندیز وکړئ. که ماشومان تاسو یا نورو لویانو ته د خلاصولو په اړه زړه نازړه وي، نو د ځان سره د مرستې لپاره د لارښود په توګه لاندې وړاندیزونه ولولئ.
د تنکیو ځوانانو لپاره لارښوونې
که تاسو د یو ملګري سره اخلاقي ملاتړ کوئ چې د رواني مسلو سره معامله کوي، دا لارښوونې به د وضعیت کنټرول لاندې ساتلو کې مرسته وکړي.
1. خپل رول، موخې، او فرصتونه مخکې له مخکې تعریف کړئ
په دې اړه فکر وکړئ چې ایا تاسو په اصولو کې د ملګرو ملاتړ کولو لپاره چمتو یاست. دا سخته ده چې نه ووایاست، مګر دا ستاسو انتخاب دی. که تاسو د مرستې لپاره موافق یاست، حتی په کوچنیو مسلو کې، دا مهمه ده چې سمدلاسه بحث وکړئ چې تاسو څه کولی شئ او څه نشي کولی.
ووایه چې تاسو د مشورې په اوریدلو، ملاتړ او مرسته کولو خوښ یاست. مګر ملګري باید پوه شي: تاسو یو ارواپوه نه یاست، نو تاسو حق نلرئ په داسې شرایطو کې سپارښتنې ورکړئ چې مسلکي روزنې ته اړتیا لري. تاسو نشئ کولی یوازینی ژغورونکی شئ ځکه چې مسؤلیت د یو چا لپاره خورا لوی دی.
او په نهایت کې، ترټولو مهم شی: که یو ملګری په خطر کې وي، د مور او پالر، ښوونکي، ډاکټر مرستې ته اړتیا لیدل کیدی شي. تاسو نشئ کولی د بشپړ محرمیت ژمنه وکړئ. مخکینۍ ترتیبات اړین دي. دوی د غلط فهمۍ او د خیانت تورونو مخه نیسي. که تاسو باید بل څوک په کې شامل کړئ، ستاسو ضمیر به روښانه وي.
2. یوازې مه اوسئ
که څه هم ملګري ممکن ټینګار وکړي چې هیڅوک نه مګر تاسو باید پوه شئ چې دوی ته څه پیښیږي، دا به د هیچا سره مرسته ونکړي: د اخلاقي ملاتړ بار د یو چا لپاره خورا دروند دی. سمدستي پوښتنه وکړئ چې بل څوک کولی شئ د مرستې لپاره زنګ ووهئ. دا کیدای شي یو متقابل ملګري، یو ښوونکی، یو مور او پلار، یا یو ارواپوه وي. د کوچني ټیم جوړول یوه لاره ده چې د احساس څخه مخنیوی وشي لکه ټول مسؤلیت ستاسو په اوږو دی.
3. د ځان خیال ساته
د الوتکې قاعده په یاد ولرئ: لومړی په خپل ځان د اکسیجن ماسک واچوئ، بیا خپل ګاونډی. موږ یوازې هغه وخت له نورو سره مرسته کولی شو چې موږ پخپله احساساتي صحتمند یو او په روښانه توګه فکر کولی شو.
البته، په مصیبت کې د ملګرو سره د مرستې هیله عالي ده. په هرصورت، کله چې دا اخلاقي ملاتړ ته راځي، محتاط پالن جوړونه، صحي حدود، او معنی لرونکي عملونه به ستاسو کار خورا اسانه کړي.
د لیکوال په اړه: یوجین بیریزین په هارورډ پوهنتون کې د رواني ناروغیو پروفیسور او د میساچوسټس عمومي روغتون کې د ځوانانو دماغي روغتیا مرکز اجرایوي رییس دی.