کړی
ویټامین B13 (اوروتیک اسید) د چای څخه جلا شوی دی (په یوناني "اوروس" - کلستروم) کې. د نیوکلیک اسیدونو ، فاسفولپایډز او بلیروبین ترکیب کې برخه اخلي.
د ویټامین B13 بډایه خواړه
د محصول په 100 g کې اټکل شوي شتون شتون په ګوته کوي
ورځنۍ اړتیا "ویټامین" B13
- د لویانو لپاره 0,5،2-XNUMX g؛
- د امیندواره میرمنو لپاره تر 3 g پورې
- تر 3 g پورې میندې میندې لپاره
- د ماشومانو لپاره ، په عمر او جنس پورې اړه لري ، 0,5،1,5-XNUMX،XNUMX g؛
- د ماشومانو لپاره 0,25،0,5-XNUMX،XNUMX g.
د ځینې ناروغیو لپاره ، ورځنۍ خوړل ممکن زیات شي ، ځکه چې ویټامین B13 په عملي ډول غیر زهرجن دی.
د ویټامین B13 اړتیا د دې سره وده کوي:
- فزیکي فعالیت ډیرول
- د مختلف ناروغیو وروسته د رغیدو دورې په جریان کې.
هضمیت
اوروتیک اسید اکثرا د درملو تحمل ښه کولو لپاره وړاندیز کیږي: انټي بیوټیکونه ، سلفونامایډز ، ریسوکوین ، ډیلګیل ، سټرایډ هورمونونه.
ګټور ملکیتونه او په بدن یې د دې اغیز
اوروټیک اسید هیموټوپایزیس فعالوي ، دواړه سره وینه (اریټروسیټس) او سپین (لیوکوسایټ). دا د پروټین ترکیب باندې هڅونکی اغیزه لري ، د ځیګر په کاري حالت ګټور اغیزه لري ، د ځګر فعالیت ښه کوي ، د فولیک او پینټوټینیک اسیدونو بدلولو کې برخه اخلي ، د لازمي امینو اسید میتیوینین ترکیب.
اوروتیک اسید د ځګر او زړه ناروغیو په درملنه کې مثبته اغیزه لري. داسې شواهد شتون لري چې دا زیږون زیاتوي او د جنین پرمختګ ته وده ورکوي.
اوروتیک اسید انابولک ملکیتونه لري ځکه چې دا د پروټین ترکیب ، د حجرو ویشل ، د بدن وده او وده هڅوي ، د ځيګر فعالیت نورمال کوي ، د هیپټوټوټس له سره زیږیدنه کې مرسته کوي ، د ځګر حجرو له سره زیږون ګړندی کوي ، او د غوړ ځیګر وده کموي.
دا په ماشومانو کې د پوټکي ناروغیو درملنه کې مؤثره دی ، د وینې د کمولو کې مرسته کوي او حتی د وخت دمخه عمر مخه نیسي.
د ویټامین نشتوالی او ډیر
د ویټامین B13 کمښت نښې
د ناکافي قضیې ندي تشریح شوي ، ځکه چې اوروتیک اسید د بدن لخوا کافي مقدار کې ترکیب شوی. په ځینو مواردو کې (د جدي ټپونو سره یا په ځوانۍ کې) ، د اورتوټیک اسید لرونکي درمل د اړتیا د زیاتوالي له امله وړاندیز کیږي.
د اضافي "ویټامین" B13 نښې
په ځینو مواردو کې ، کله چې د اورتوک اسید اضافي برخې واخلئ ، الرجیک درمیټونه پکې لیدل کیږي ، کوم چې د درملو له بندیدو وروسته ژر تر ژره تیریږي.
په لوړه اندازه کې درمل کولی شي د ټیټ پروټین رژیم سره د ځيګر ډیسټروفي لامل شي ، ډیسپپیټیک نښې ممکن وي.