ويټامين B2

ګټور ملکیتونه او په بدن یې د دې اغیز

ویټامین B2 (ریبوفلاوین) د ځینې هورمونونو او اریتروسایټس په جوړولو کې فعاله برخه اخلي ، د ATP ترکیب (اډینوسین ټرافوسوریک اسید - "د ژوند تیلو") ، ریٹنا د UV شعاعو د ډیر تماس څخه ساتي ، تیاره کې موافقت چمتو کوي ، زیاتیږي د رنګ او ر ofا لید لید او لید.

ویټامین B2 د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو خرابیدو کې مهم رول لوبوي. دا په عمومي ډول د بدن عادي فعالیت لپاره اړین دی ، ځکه چې له درجن څخه زیات انزایمونه او فلاوپروټینونه برخه ده - ځانګړي بیولوژیکي فعال ماده.

ربوفلاوین د نسجونو ودې او نوي کولو لپاره اړین دی ، د عصبي سیسټم حالت ، ځیګر ، پوټکي ، مغز جھلی باندې مثبته اغیزه لري. دا د امیندوارۍ پرمهال د جنین نورمال ودې او د ماشومانو ودې لپاره اړین دي. پوټکی ، نوکان او ویښتان سالم ساتي.

د نورو لازمي عناصرو سره تعامل

ویټامین B2 یوځای د نورمال لید تضمین کوي. د هغه د ګډون سره ، او په بدن کې فعال فارمونو ته واوړي.

د ویټامین نشتوالی او ډیر

د ویټامین B2 کموالي نښې

• د پوستکي پوټکي په شونډو ، د خولې په شاوخوا ، د پزې ، غوږونو او ناسازو پښو کې.
• د خولې په کونجونو کې درزونه ، په نوم تشریفات؛
• احساس کوم چې شګو په سترګو کې ننوتی دی؛
• د سترګو خارښت ، سور کول او ژړل
• سور یا ارغواني پړسوب ژبه؛
• د ټپونو ورو درملنه.
• فوتوفوبیا ، بلغم
• د ویټامین B2 لږ مګر اوږدمهاله کمبود سره ، په شونډو کې درزونه څرګند نه شي ، مګر پورتنۍ شونډې کمیږي ، کوم چې په زاړه کې څرګند لیدل کیږي.

هغه عوامل چې په خواړو کې د ویټامین B2 مینځپانګه اغیزه کوي

د تودوخې درملنې په جریان کې ، په خواړو کې د ویټامین B2 مینځپانګه په عمومي توګه د 5-40 decre لخوا راټیټیږي. ریبوفلاوین په لوړه تودوخې او تیزابیت کې مستحکم پاتې کیږي ، مګر په اسانۍ سره په الکلین چاپیریال کې ویجاړ شوی ، یا د ر ofا اغیز لاندې.

ولې د ویټامین B2 کمښت واقع کیږي

په بدن کې د ویټامین B2 نشتوالی د معدې د ناروغیو لامل کیږي ، کوم چې د مغذي توکو جذب ګډوډوي؛ د بشپړ پروټین په رژیم کې کمبود؛ د درملو اخیستل چې د ویټامین B2 مخالف دي.

د رابوفلون زیاتو مصرف ، کوم چې په ساري ناروغیو اخته ناروغیو ، تایرایډ ناروغیو او سرطان کې واقع کیږي ، د ویټامین B2 کمښت لامل هم کیږي.

د نورو ویټامینونو په اړه هم ولولئ: