ځنګل، پارک، د سمندر ساحل - منظره مهمه نده. په طبیعت کې پاتې کیدل تل د دردناک فکرونو د جنونی "ژوولو" مخه نیولو کې مرسته کوي چې کولی شي رواني اختلال رامینځته کړي. او دا یوازې په موږ باندې مثبت اغیزه لري. ولې؟
"د تګ لپاره د تګ معنی دا ده چې ځنګلونو او کروندو ته لاړ شئ. موږ به څوک یو که موږ یوازې په باغ کې یا په کوڅو کې ګرځو؟ - په 1862 کې د امریکایی ادب کلاسیک هینري تورو وویل. هغه دې موضوع ته یوه اوږده مقاله وقف کړه، د ځنګلي ژوند سره د اړیکو غږول. یو څه وروسته، د لیکوال حق د رواني پوهانو لخوا تایید شو، چې دا یې ثابت کړ په طبیعت کې پاتې کیدل د فشار کچه راټیټوي او هوساینې ته وده ورکوي.
خو ولې داسې کېږي؟ د تازه هوا یا لمر څخه مننه؟ یا ایا زموږ د شنو توسعو لپاره زموږ ارتقاء لیوالتیا موږ اغیزه کوي؟
که یو څوک د ډیر وخت لپاره د بدو افکارو په ګرفتارۍ کې پاتې شي، هغه د خپګان څخه یو ګام لرې دی.
ارواپوه ګریګوري براتمن او د ستانفورډ پوهنتون د ارواپوهنې په څانګه کې د هغه همکارانو وړاندیز کړی چې د طبیعت سره د متقابل عمل مثبت تاثیرات ممکن د افکارو څخه د خلاصون لامل وي ، د منفي فکرونو ژوولو اجباري حالت. د شکایتونو نه ختمیدونکی فکرناکامۍ، د ژوند ناخوښ حالتونه او ستونزې چې موږ نشو کولی مخه ونیسو، - د خپګان او نورو رواني اختلالاتو د پراختیا لپاره د جدي خطر فکتور.
رومینیشن د مخکیني کورټیکس فعالوي، کوم چې د منفي احساساتو تنظیم کولو مسولیت لري. او که یو څوک د بدو افکارو په غېږ کې تر ډېره وخته پاتې شي، له خپګان څخه یو ګام لیرې دی.
مګر ایا چلول کولی شي د دې جنونی فکرونو څخه ځان خلاص کړي؟
د دوی فرضیې ازموینې لپاره، څیړونکو په ښار کې 38 خلک غوره کړل (دا معلومه ده چې ښاري اوسیدونکي په ځانګړې توګه د افواهاتو څخه اغیزمن شوي). د لومړنیو ازموینو وروسته، دوی په دوو ډلو ویشل شوي. نیمایي برخه اخیستونکي د یو ساعت او نیم ساعت لپاره د ښار څخه بهر واستول شولپه یوه ښکلي دره کېد سان فرانسسکو خلیج عالي لیدونو سره. دویمه ډله درلوده په ورته وخت کې سره تګپورته شوی4-لین لویه لار په پالو الټو کې
په طبیعت کې پاتې کیدل د روحي ملګري سره د خبرو کولو په پرتله ذهني ځواک ښه کوي
لکه څنګه چې څیړونکو تمه درلوده، په لومړي ګروپ کې د برخه اخیستونکو ترمنځ د ګونګۍ کچه د پام وړ کمه شوې، چې د دماغ سکینونو پایلو لخوا هم تایید شوې. په دوهم ګروپ کې کوم مثبت بدلون ندی موندل شوی.
د ذهني ګوم څخه د خلاصون لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان د خوښې فعالیتونو سره مشغول کړئ، لکه د شوق. یا د یو ملګري سره د زړه پورې خبرې. "په حیرانتیا سره، په طبیعت کې پاتې کیدل د ذهني ځواک بیرته راګرځولو او مزاج ښه کولو لپاره خورا مؤثره، ساده او ګړندۍ لاره ده،" ګریګوري براټمن یادونه وکړه. منظره، په لاره کې، مهمه نده. هغه مشوره ورکوي: "که چیرې د ښار څخه بهر د تګ لاره شتون ونلري، نو دا معنی لري چې نږدې پارک کې مزل وکړئ."