"نږدې دوه کاله کیږي چې ما د کرون ناروغۍ نښو ته الوداع وویل. ځینې وختونه زه هغه کړاوونه یادوم چې زه ورځ په ورځ تیریدلم او زه په خپل ژوند کې د خوښۍ بدلون باور نشم کولی.
ما دوامداره اسهال او د ادرار بې نظمۍ درلوده. زه له تاسو سره خبرې کولی شم، او د خبرو په منځ کې، ناڅاپه د "سوداګرۍ" په لور وتښتید. د 2 کلونو لپاره، کله چې زما ناروغي په حاد مرحله کې وه، ما تقریبا هیڅوک نه اوریدلي. کله چې دوی له ما سره خبرې وکړې، ما فکر کاوه چې نږدې تشناب چیرته دی. دا په ورځ کې 15 ځله پیښیږي! د اسهال ضد درملو په سختۍ سره مرسته وکړه.
دا، البته، د سفر په وخت کې د سختې ناخوالې معنی درلوده - زه په دوامداره توګه اړتیا لرم چې د تشناب موقعیت وپیژنم او تیاره اوسم چې هغې ته لاړ شم. نه الوتنه - دا زما لپاره نه وه. زه نشم کولی په لیکه کې ودریږم یا د تشنابونو د تړلو وختونو انتظار وکړم. زما د ناروغۍ په جریان کې ، زه واقعیا د تشناب په چارو کې ماهر شوم! زه د هر ځای په اړه پوهیدم چیرې چې تشناب دی او کله تړل شوی. تر ټولو مهم، دوامداره غوښتنه په کار کې لویه ستونزه وه. زما د کار جریان په مکرر ډول حرکت کولو کې شامل و او ما باید مخکې له مخکې لارې پلان کړې وای. زه هم د ریفلوکس ناروغۍ سره مخ شوی وم او پرته له درملو (لکه د پروټون پمپ مخنیوی کونکي، د بیلګې په توګه)، زه په ساده ډول ژوند یا خوب نشم کولی.
د پورته ټولو سربیره، زما بندونه درد کوي، په ځانګړې توګه زما زنګون، غاړه او اوږه. درد وژونکي زما ترټولو ښه ملګري وو. په دې شیبه کې ما ولیدل او ویره یې احساس کړه، په یوه کلمه کې، یو زوړ او ناروغ سړی. اړتیا نشته چې ووایم، زه په دوامداره توګه ستړی وم، په مزاج کې د بدلون وړ او خپګان. ما ته ویل شوي وو چې رژیم زما په ناروغۍ هیڅ اغیزه ونلري او دا چې د وړاندیز شوي درملو سره زه کولی شم نږدې هرڅه د ورته نښو سره وخورم. او ما هر هغه څه وخوړل چې ما خوښ کړل. زما په غوره لیست کې فاسټ فوډ، چاکلیټ، پائی او ساسیج بن شامل وو. ما هم د شرابو څخه کرکه ونه کړه او هر څه مې په بې توپیره وڅښل.
دا یوازې هغه وخت و چې وضعیت خورا لرې تللی و او زه یوازې په احساساتي او فزیکي ورځ کې وم چې زما میرمن ما وهڅولم چې بدلون ومومي. د ټولو غنم او اصلاح شوي بورې له ورکولو وروسته، وزن له لاسه ورکړ. دوه اونۍ وروسته ، زما نښې یوازې ورکې شوې. ما ښه خوب پیل کړ او ډیر ښه احساس کوم. په لومړي سر کې ما د درملو اخیستو ته دوام ورکړ. د روزنې پیل کولو لپاره کافي ښه احساس کوم ، او ما د امکان تر حده دوی وکړل. په جامو کې منفي 2 اندازه، بیا بل منفي دوه.
ما ډیر ژر د "سخت" 10 ورځني ډیټوکس برنامه پریکړه وکړه چې الکول ، کافین ، غنم ، بوره ، لبنیات او ټول پاک شوي خواړه له مینځه یوسي. او که څه هم زما میرمن باور نه درلود چې زه به وکولی شم چې الکول پریږدم (په هرصورت، زما په څیر)، ما بیا هم دا کار وکړ. او دا 10 ورځنی پروګرام ما ته اجازه راکړه چې حتی د غوړ څخه ځان خلاص کړم، او همدارنګه د مخدره توکو څخه ډډه وکړم. ریفلوکس ورک شو، اسهال او درد ورک شو. په بشپړه توګه! روزنې په ډیر شدت سره دوام وکړ، او ما د موضوع په اړه ډیر تفصیل پیل کړ. ډېر کتابونه مې واخیستل، د تلویزیون کتل مې بند کړل او لوستل مې وکړه. زما انجیلونه نورا ګیډګیډس "لومړني بدن ، لومړني ذهن" او مارک سیسن "د پرومل بلیوپرنټ" دي. ما دواړه کتابونه څو ځله لوستلي دي.
اوس زه خپل ډیری وړیا وخت روزم، زه منډه کوم، او زه واقعیا خوښوم. ما پوهیده چې د کرون ناروغي په عمده ډول د ضعیف رژیم له امله رامینځته کیږي ، سره له دې چې متخصصین پدې سره موافق ندي. زه دا هم پوهیدم چې د پروټون پمپ مخنیوی کونکي د بدن وړتیا منع کوي ترڅو د خواړو هضم کولو لپاره اسید مجبور کړي. حقیقت دا دی چې په معدې کې تیزاب باید دومره قوي وي چې خواړه هضم کړي او د هاضمي فشار لامل نشي. په هرصورت، د اوږدې مودې لپاره، ما په ساده ډول یو "خوندي" درمل وړاندیز کړی و، چې زه کولی شم هغه څه وخورم چې زه یې خوښوم. او د مخنیوی کونکي اړخیزې اغیزې د سر درد ، التهاب ، اسهال ، د معدې درد ، ستړیا ، او چکر وهل وو چې یوازې د کرون نښې یې خرابې کړې.
په دوو کلونو کې زه د درملو له مرستې پرته له ناروغۍ څخه په بشپړه توګه خلاص شوم. ډېره موده نه وه چې زما د زوکړې پنځوسمه کلیزه وه، چې ما د روغتیا له لحاظه پوره، له قوت او ټون څخه ډکه وه، چې په ۲۵ کلنۍ کې مې هم نه درلوده. اوس زما کمر هماغه اندازه ده لکه ۱۹ کلنه. زما انرژي هیڅ حد نه پیژني، او زما خوب قوي دی. خلک ګوري چې په عکسونو کې زه ډیر غمجن ښکاري کله چې زه ناروغ وم ، کله چې اوس تل موسکا کوم او په ښه مزاج کې یم.
د دې ټولو اخلاق څه دي؟ د دوی په هر څه باور مه کوئ. باور مه کوئ چې درد او محدودیتونه د عمر یوه عادي برخه ده. وپلټئ، لټون وکړئ او له لاسه مه ورکوئ. په ځان باور ولره!"