الیګیټر ناک-دا څنګه د ایوکاډو نوم له انګلیسي څخه ژباړل شوی. د دې غیر جانبدار خوند سره سره ، ایوکاډو یوه میوه ده. د ایوکاډو میوې د پوټکي مختلف شکل ، اندازه او رنګ لري.
زموږ د پلورنځیو په الماریو کې د کال په اوږدو کې د ایوکاډو شتون په بدن کې د ویټامین عدم توازن بحالولو کې مرسته کوي ، ځکه چې د دې ناک میوې پوټاشیم ، فاسفورس ، کلسیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، اوسپنه ، ویټامین A ، C ، K ، PP لري ، E ، B. او کوچنی-څرګند شوی خوند تاسو ته اجازه درکوي د ایوکاډو پر اساس ډیری خواړه پخ کړئ-له سنیکس څخه تر ډیسټرو پورې.
ایوکوډو خورا لوړ کالوري میوه ده - په 208 ګرامو کې 100 کالوری شتون لري. دا ، لکه د کیلې په څیر ، باید د اعتدال له مخې د هغه چا لخوا وخوړل شي چې غواړي خپل وزن کم کړي. په هرصورت ، د ایوکاډو نبض شکري او زیان لرونکي غوړ نلري ، او له همدې امله تاسو باید دا میوه په بشپړه توګه مه پریږدئ ، او د شکر ناروغي باید دې محصول ته نږدې پاملرنه وکړي - دا د دې ناروغۍ لپاره اجازه لري.
د ایوکوډو ګټې څه دي؟
ایوکوډو وینه د زیان رسوونکي کولیسټرول څخه پاکوي - پدې کې اولییک اسید شتون لري ، کوم چې د کولیسټرول پلاکین جوړیدو مخه نیسي.
ایوکاډو د دې وړتیا لري چې د بدن حجرې د ویروس بریدونو څخه خوندي کړي ، ځکه چې دا د ویټامین ای ریکارډ مقدار لري. دا د سیلولر کچې کې د زړیدو پروسه هم ورو کوي ، کوم چې د مخ پوټکي ظهور او د ویښتو حالت اغیزه کوي.
د ایوکاډو میوو کارول په حافظه او رواني فعالیت مثبت اغیز لري ، په بیله بیا د زړه کار او د وینې رګونو حالت باندې. د دې میوې په نبض کې د پوټاشیم لوی مقدار له امله ، د فشار لرونکي حالتونو مقاومت ډیریږي او د اوبو-مالګې توازن نورمال کیږي.
په ایوکاډو کې موجود ویټامین سي معافیت ډیروي او د اوږدې مودې ناروغیو وروسته ځواک بیرته راولي ، موثریت ډیروي ، اضطراب او ستړیا کموي. ایوکاډو یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی او له بهر څخه د نه تړلي رادیکالونو ویجاړونکي عمل مخه نیسي.
الیګیټر ناک د وینې فشار نورمال کوي ، دا په ځانګړي توګه د لوړ فشار ناروغانو لپاره ګټور دی. دا وینه بندیږي او د وینې ضایع کیدو سره عملیاتو وروسته د زخم درملنه او رغیدو ته وده ورکوي. ویټامین B2 ، چې په ایوکاډو کې دی ، د وینې کمښت ته اجازه نه ورکوي ، په ځانګړي توګه په کوچني ماشومانو کې.
ایوکوډو د معدې او کولمو اختلالاتو لپاره ګټور دی. دا د سرطان حجرو وده کولو څخه هم مخنیوی کوي ، ځکه چې ایوکوډو په کافي اندازه فیټونټریټونه او فایټو کیمیکل لري چې په لومړني مرحله کې موجود تومورونه له مینځه وړي.
دا میوه هډوکي او غاښونه تقویه کوي ، په دې کې د کلسیم او فاسفورس شتون له امله.
ایوکوډو یو مشهور او مشهور افریډیسیک دی ، دا جذبه بیداروي ، قوت پیاوړی کوي او طبیعي خواهش راویښوي. دا د سبزیجاتو پروټین سرچینه هم ده او د غوښې انلاګ - د سبزیجاتو سره مرسته کول.
د ایوکاډو تیلو ګټې
د ایوکاډو غوړ په کاسمیټولوژی کې په پراخه کچه کارول کیږي ، مګر دننه یې کارول مساوي اغیزه لري. نو ، د ایوکاډو غوړ د زړیدو پروسه ورو کوي ، شونډې نرموي او رنګ شوي ځایونه پاکوي. دا پوټکی ښه رطوبت کوي ، هر حجره تغذیه کوي. د فعال لمر په جریان کې ، د ایوکاډو غوړ به د سوځیدلي پوټکي بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي او د وچیدو مخه ونیسي. دا په پوټکي کې د وینې جریان نورمال کوي او د پوټکي مختلف ناروغیو پروړاندې د دوی معافیت پیاوړی کوي.
د ایوکوډو زیان
ایوکاډو د هغو کسانو لپاره خطرناک دی څوک چې د لیمو او د دې میوو سره انفرادي زغم سره د ليمويي ميوو ، لاटेکس سره حساسيت لري.
په هیڅ حالت کې باید د ایوکوډو تخمونه دننه ونه څښل شي ، ځکه چې دا زهرجن توکي لري چې د انسان بدن ته زیان رسوي.
په اصولو کې ، هیڅ څوک باید د ایوکاډو څخه ناوړه ګټه وانخلي ځکه چې د هغې د الرجي او کالوري مینځپانګې له امله.