د مغذي موادو سره ډک شوي له مګنیزیم او منګنیز څخه نیولې مسو ، زنک او پروټین پورې ، د کدو تخمونه واقعیا د خواړو ځواک کور بلل کیدی شي. په دوی کې د فایټوسټرول په نوم پیژندل شوي نباتاتي مواد او همدارنګه د آزاد رادیکال سکیوینګ انټي اکسیډنټ شتون لري. د کدو د تخمونو ګټه دا ده چې دوی سړې خونې ته اړتیا نلري، دوی په وزن کې خورا لږ دي، نو تاسو کولی شئ تل د ناشونې په توګه له ځان سره واخلئ. د کدو د تخمونو یو پر څلورمه پیاله د مګنیزیم د وړاندیز شوي ورځني مصرف نږدې نیمایي برخه لري. دا عنصر په پراخه کچه حیاتي فزیولوژیکي دندو کې دخیل دی ، پشمول د اډینوسین ټریفاسفیټ رامینځته کول - د بدن انرژي مالیکولونه ، د RNA او DNA ترکیب ، د غاښونو جوړښت ، د وینې رګونو آرام کول ، د وینې رګونو مناسب فعالیت. کولمو د کدو تخمونه د زنک بډایه سرچینه ده (یو اونس د دې ګټور منرال څخه 2 ملی ګرامه لري). زنک زموږ د بدن لپاره مهم دی: معافیت، د حجرو ویش او وده، خوب، مزاج، د سترګو او پوستکي روغتیا، د انسولین تنظیم، د نارینه جنسي فعالیت. ډیری خلک په زنک کې کمښت لري د معدني تخریب شوي خاورې، د مخدره توکو د اړخیزو اغیزو له امله. د زنک کمښت د اوږدمهاله ستړیا، خپګان، دانو جواني، د کم وزن زیږون ماشومانو کې څرګندیږي. خام تخمونه او مغز لرونکي، په شمول د کدو تخمونه، د نبات پر بنسټ د اومیګا 3s (الفا-لینولینک اسید) یو له غوره سرچینو څخه دي. موږ ټول دې اسید ته اړتیا لرو، مګر دا باید د بدن لخوا په omega-3s بدل شي. د څارویو مطالعې ښیې چې د کدو تخم د انسولین تنظیم ښه کولو کې مرسته کوي او د اکسیډیټ فشار کمولو سره د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه نیسي. د کدو د تخم غوړ په طبیعي فایټوسټروجن کې بډای دی. مطالعې ښیې چې دا د "ښه" کولیسټرول کې د پام وړ زیاتوالی او په میرمنو کې د وینې فشار ، سر درد ، ګډ درد او نورو نښو کمیدو کې مرسته کوي.
2022-11-11